মাসিক ক্যালকুলেটর
শেষ মাসিকের প্রথম দিন ও গড় চক্রের দৈর্ঘ্য দিয়ে পরবর্তী মাসিক — এবং তার পরের দুটো — অনুমান করুন। নিয়মিত চক্রের জন্য; অনিয়মিত প্যাটার্নে চিকিৎসকীয় ট্র্যাকিং ভালো।
হিসাব করুন
হিসাব করুন
ফলাফল
সূত্র
গড় চক্রের দৈর্ঘ্য (এক মাসিকের শুরু থেকে পরের শুরু পর্যন্ত দিন) শেষ মাসিকের প্রথম দিনে যোগ করুন। পরের দুই চক্রের জন্য একই ব্যবধান পুনরাবৃত্তি হয়, এবং নির্দিষ্ট লুটিয়াল ফেজ ধরে অনুমানিত ওভুলেশন পরবর্তী মাসিকের ১৪ দিন আগে রাখা হয়।
ধাপে ধাপে উদাহরণ
- শেষ মাসিকের প্রথম দিন = ১ জুলাই ২০২৬, গড় চক্র = ২৮ দিন
- পরবর্তী মাসিক ≈ ২৯ জুলাই ২০২৬
- পরের মাসিক ≈ ২৬ আগস্ট ও ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
ফলাফল: পরবর্তী মাসিক: ২৯ জুলাই ২০২৬
পরবর্তী মাসিক কীভাবে অনুমান করা হয়
এটি একটি শেষ মাসিকের প্রথম দিন ও একটি গড় দৈর্ঘ্য থেকে সামনের দিকে প্রক্ষেপ — ব্যক্তিগত হরমোন মডেল নয়।
চক্রের দৈর্ঘ্যের সংজ্ঞা
চক্রের দৈর্ঘ্য রক্তপাতের দিন ১ থেকে পরবর্তী মাসিক শুরুর এক দিন আগ পর্যন্ত গোনা হয় (অর্থাৎ শেষ মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরের প্রথম দিন পর্যন্ত দিন)। «২৮ দিনের চক্র» মানে ২৮ দিন রক্তপাত নয়।
সম্ভব হলে সাম্প্রতিক কয়েক চক্রের গড় দিন। একটি অস্বাভাবিক লম্বা/ছোট চক্র পূর্বাভাস বিকৃত করবে।
আসন্ন তিন মাসিক
পরবর্তী তিনটি অনুমানিত শুরু দেখাই (শেষ মাসিক + ১×, ২× ও ৩× চক্র)। তার পর ছোট ত্রুটি জমে — প্রতি মাসিকের পর নতুন তারিখ দিয়ে আপডেট করুন।
সংযুক্ত ওভুলেশন অনুমান
সুবিধার জন্য অনুমানিত ওভুলেশনও দেখাই: পরবর্তী মাসিক বিয়োগ ১৪ দিন। উর্বর সময়ের বিস্তার চাইলে ওভুলেশন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।
ক্যালেন্ডার পূর্বাভাসের সীমা
মানসিক চাপ, অসুস্থতা, ভ্রমণ, ওজন পরিবর্তন, PCOS, পেরিমেনোপজ ও হরমোনাল গর্ভনিরোধ বন্ধ করা চক্র বদলাতে পারে। মাসিক বন্ধ থাকলে — বিশেষ করে গর্ভবতী পরীক্ষা পজিটিভ বা অন্য লক্ষণ থাকলে — চিকিৎসক দেখান।
আকর্ষণীয় তথ্য
প্রাপ্তবয়স্ক চক্র প্রায় ~২১–৩৫ দিন
অনেক পাঠ্যপুস্তক মাঝামাঝি ২০-এর দশক দিনের গড় বলে, কিন্তু সুস্থ চক্র সাধারণত ২০-এর দশকের নিচ থেকে প্রায় ৩৫ দিন পর্যন্ত। এর বাইরে দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
কিশোরী ও পেরিমেনোপজে বেশি ওঠানামা
মেনারche-এর প্রথম বছরগুলো ও রজোনিবৃত্তির কাছাকাছি চক্র বেশি অনিয়মিত হতে পারে — তখন শুধু গড় কম নির্ভরযোগ্য।
সরকারি স্বাস্থ্যসেবায় মাসিক স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্য অধিদপ্তর কিশোর-কিশোরী ও নারী স্বাস্থ্য সেবায় জোর দেয়। ভারী ব্যথা, খুব অনিয়মিত চক্র বা দীর্ঘদিন মাসিক না হলে উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স বা কমিউনিটি ক্লিনিকের স্ত্রীরোগ OPD সস্তা/বিনামূল্যে পরামর্শ দিতে পারে — অ্যাপ একা নির্ণয় নয়।
রক্তপাতের দিন ≠ চক্রের দৈর্ঘ্য
সাধারণত ৩–৭ দিন রক্তপাত হয়। চক্রের দৈর্ঘ্য শুরু থেকে শুরু পর্যন্ত পুরো ব্যবধান, রক্তপাতের দিন গোনা নয়।
অ্যাপেও আপনার গড় দরকার
বেশিরভাগ পিরিয়ড অ্যাপ লক্ষণ, OPK বা তাপমাত্রা লগ না করলে একই ক্যালেন্ডার গণিত করে — গণিত ইনপুট যতটা ভালো।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গড় চক্রের দৈর্ঘ্য (দিন) শেষ মাসিকের প্রথম দিনে যোগ করুন। এই ক্যালকুলেটর তা-ই করে এবং পরের দুই মাসিকও দেখায়।
অনেক প্রাপ্তবয়স্ক প্রায় ২১–৩৫ দিনের মধ্যে। এই টুল ২১–৪৫ দিন গ্রহণ করে। নিজের স্বাভাবিক সীমার বাইরে বারবার গেলে চিকিৎসক দেখান।
ওভুলেশনের সময় মানসিক চাপ, অসুস্থতা, ভ্রমণ ও হরমোনাল পরিবর্তনে সরে যায়। দেরি হলে গর্ভধারণও হতে পারে — সম্পর্ক হয়েছে ও মাসিক বন্ধ থাকলে পরীক্ষা করুন।
প্রাকৃতিক চক্র পূর্বাভাসের জন্য নয়। হরমোনাল গর্ভনিরোধে নির্ধারিত রক্তপাত প্যাক অনুযায়ী, শেষ মাসিক + গড় মডেল অনুযায়ী নয়।
১৪ দিনের লুটিয়াল ধরে ওভুলেশন শেষ মাসিকের প্রায় (চক্র − ১৪) দিন পর — ২৮ দিনের চক্রে দিন ১৪, ছোট চক্রে আগে।
সম্ভবত ভালো নয়। কয়েক চক্র লগ করুন, পরিসর দেখুন, লক্ষণ বা হরমোন ট্র্যাকিং ভাবুন; দীর্ঘদিন অনিয়মিত থাকলে চিকিৎসক দেখান।
তথ্যসূত্র
- Menstrual health মাসিক স্বাস্থ্যের বৈশ্বিক প্রসঙ্গ।
- National Plan of Action for Adolescent Health Strategy 2017–2030 বাংলাদেশে কিশোর-কিশোরী স্বাস্থ্য ও মাসিক সচেতনতা কর্মসূচির প্রসঙ্গ।
- Infertility FAQs প্রজনন সমস্যায় কখন চিকিৎসকীয় মূল্যায়ন নিতে হবে।