স্বাস্থ্য

কার্যকলাপ ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

মানক MET মান, ওজন ও সময়কাল দিয়ে ব্যায়াম বা দৈনিক পদক্ষেপে জ্বালা শক্তি বের করুন — অথবা পদক্ষেপকে অনুমানিত ক্যালোরিতে …

BMI ক্যালকুলেটর

উচ্চতা ও ওজন দিয়ে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) বের করুন এবং WHO-র প্রাপ্তবয়স্ক শ্রেণি দেখুন। এটি দ্রুত স্ক্রিনিং সংখ্যা…

বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর

ঘাড়, কোমর, উচ্চতা ও (নারীদের জন্য) নিতম্বের পরিধি দিয়ে US Navy সূত্রে শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করুন — মাঠে ব্যবহারের…

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

বয়স, লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা ও কার্যকলাপ থেকে দৈনিক কত ক্যালোরি দরকার — প্রথমে Mifflin–St Jeor BMR, তারপর কার্যকলাপ গুণক দিয…

ক্যালোরি ডেফিসিট ক্যালকুলেটর

দেওয়া দৈনিক ক্যালোরি ঘাটতিতে ওজন কমতে কত সময় লাগবে — অথবা লক্ষ্য তারিখে পৌঁছাতে কত বড় ঘাটতি দরকার, অনুমান করুন।…

হৃদয় গতি জোন ক্যালকুলেটর

বয়স (ও ঐচ্ছিক বিশ্রাম হৃদয় গতি) দিন — সর্বোচ্চ HR ও পাঁচটি standard training zone দেখুন, recovery থেকে VO₂ max প্রচেষ্…

আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর

উচ্চতা দিন — স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক BMI (১৮.৫–২৪.৯)-এর সঙ্গে মিলে যাওয়া ওজন সীমা দেখুন। এটি স্ক্রিনিং গাইড — ব্যক্তি…

ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর

বয়স, লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা, কার্যকলাপ ও ম্যাক্রো preset (বা কাস্টম শতাংশ) থেকে দৈনিক macronutrient লক্ষ্য গ্রামে অনুমান কর…

শব্দ এক্সপোজার ক্যালকুলেটর

A-weighted ডেসিবেল (dBA)-এ শব্দ স্তর ও ঐচ্ছিক এক্সপোজার সময় দিন। NIOSH বা OSHA exchange-rate সূত্রে সর্বোচ্চ সুপারিশকৃত…

ওভুলেশন ক্যালকুলেটর

শেষ মাসিকের প্রথম দিন ও গড় চক্রের দৈর্ঘ্য দিয়ে ওভুলেশন দিন ও উর্বর সময়ের অনুমান করুন। সম্পর্কের সময় বা চক্র ট্র্যাক …

দৌড়ন পেস ক্যালকুলেটর

ট্রেনিং বা রেসের দূরত্ব ও মোট সময় দিন। প্রতি কিলোমিটার পেস ও গড় গতি পাবেন — লক্ষ্য ঠিক করতে ও স্প্লিট প্ল্যান করতে সহা…

মাসিক ক্যালকুলেটর

শেষ মাসিকের প্রথম দিন ও গড় চক্রের দৈর্ঘ্য দিয়ে পরবর্তী মাসিক — এবং তার পরের দুটো — অনুমান করুন। নিয়মিত চক্রের জন্য; অ…

প্রসব তারিখ ক্যালকুলেটর

শেষ মাসিকের প্রথম দিনে ২৮০ দিন (৪০ সপ্তাহ) যোগ করে অনুমানিত প্রসব তারিখ বের করুন। আল্ট্রাসাউন্ড ও ANC পরীক্ষা প্রায়ই এই…

গর্ভবতী পরীক্ষা ক্যালকুলেটর

শেষ মাসিকের প্রথম দিন ও গড় চক্রের দৈর্ঘ্য দিয়ে অনুমান করুন ঘরে মূত্র গর্ভবতী পরীক্ষা কখন কাজ করার সম্ভাবনা বেশি। খুব ত…

প্রোটিন ক্যালকুলেটর

ওজন ও লক্ষ্য — বজায় রাখা, চর্বি কমানো (cut), বা muscle gain (bulk) — অনুযায়ী গ্রামে দৈনিক প্রোটিন লক্ষ্য সীমা পান।…

ঘুম ক্যালকুলেটর

প্রায় ৯০ মিনিটের ঘুম চক্র অনুযায়ী ঘুমানো বা জাগার সময় ঠিক করুন, যাতে চক্রের মাঝে গভীর ঘুম থেকে কম জাগতে হয়। ঘুম পড়ত…

কোমর অনুপাত ক্যালকুলেটর

কেন্দ্রীয় চর্বি স্ক্রিন করতে কোমর (WHR-এর জন্য নিতম্বও) মাপুন — কোমর–উচ্চতা বা কোমর–নিতম্ব অনুপাত, প্রতিষ্ঠিত ঝুঁকি ব্য…

পানি গ্রহণ ক্যালকুলেটর

শরীরের ওজনে ~৩৩ মিলি প্রতি কিলোগ্রামের সাধারণ নিয়ম দিয়ে দৈনিক তরল লক্ষ্য অনুমান, তারপর extra activity-র জন্য একটু যোগ।…