Menstruatsioonitsükli kalkulaator
Ennusta järgmist menstruatsiooni — ja kahte järgmist — viimase menstruatsiooni esimese päeva ning keskmise tsükli pikkuse järgi. Mõeldud regulaarsetele tsüklitele; ebaregulaarsed mustrid vajavad kliinilist jälgimist.
Arvuta
Arvuta
Tulemus
Valem
Lisa keskmine tsükli pikkus (päevad menstruatsiooni algusest järgmise alguseni) viimase menstruatsiooniperioodi (VMP) kuupäevale. Kordame seda intervalli kahele järgmisele tsüklile ning paigutame hinnangulise ovulatsiooni 14 päeva enne järgmist menstruatsiooni fikseeritud luteaalfaasi eeldusega.
Näidisarvutus
- VMP = 1. juuli 2026, keskmine tsükkel = 28 päeva
- Järgmine menstruatsioon ≈ 29. juuli 2026
- Järgmised menstruatsioonid ≈ 26. august ja 23. september 2026
Tulemus: Järgmine menstruatsioon: 29. juuli 2026
Kuidas järgmisi menstruatsioone ennustatakse
See on edasi projektsioon ühest VMP-st ja ühest keskmisest pikkusest — mitte isikupärastatud hormoonimudel.
Tsükli pikkuse määratlus
Tsükli pikkus loendab verejooksu 1. päevast päevani enne järgmise menstruatsiooni algust (ekvivalentselt: VMP-st järgmise VMP-ni päevades). „28-päevane tsükkel“ ei tähenda, et veritsed 28 päeva.
Sisesta võimalusel keskmine mitmest hiljutisest tsüklist. Ühe ebatavaliselt pika või lühikese tsükli kasutamine moonutab prognoosi.
Kolm eelseisvat menstruatsiooni
Näitame kolme järgmist ennustatud algust (VMP + 1×, 2× ja 3× tsükli pikkus). Sellest kaugemale kuhjuvad väikesed ajastusvead — värskenda uue VMP-ga pärast iga menstruatsiooni.
Seotud ovulatsioonihinnang
Mugavuse pärast näitame ka hinnangulist ovulatsiooni kui järgmine menstruatsioon miinus 14 päeva. Kui vajad viljaka akna detaile, kasuta ovulatsiooni kalkulaatorit.
Kalendriennustuse piirid
Stress, haigus, reisimine, kaalumuutus, PCOS, perimenopaus ja hormonaalse rasestumisvastase vahendi lõpetamine muudavad sageli tsükli pikkust. Ärajäänud menstruatsioonid vajavad kliinilist hinnangut, eriti positiivse rasedustesti või teiste sümptomite korral.
Huvitavad faktid
Keskmised täiskasvanute tsüklid on sageli ~21–35 päeva
Paljud õpikud tsiteerivad keskmist 20ndate keskpaigas päevades, kuid terved tsüklid jäävad tavaliselt madalatest 20ndatest umbes 35 päevani. Väljaspool seda küsi arstilt.
Teismelised ja perimenopaus varieeruvad rohkem
Tsüklid võivad olla ebaregulaarsemad esimesed aastad pärast menarhet ja uuesti menopausi lähedal — keskmised üksi on siis vähem ennustavad.
Hormonaalne rasestumisvastane vahend seab kella uuesti
Tabletipakid ja sarnased meetodid planeerivad ärajätuverejookse, mis ei ole samad mis loomulik luteaalfaasi menstruatsioon. Kasuta pakijuhiseid, mitte seda kalendrit, nende meetodite ajal.
Menstruatsiooni kestus ≠ tsükli pikkus
Verejooks kestab sageli 3–7 päeva. Tsükli pikkus on täielik intervall alguste vahel, mitte mitu päeva veritsed.
Abi Eestis
Ebaregulaarse või valuliku tsükli korral saab pöörduda perearsti või naistearsti poole; Haigekassa kaudu on günekoloogiline abi enamasti kättesaadav. Tallinna ja maakonnahaiglate naistekliinikud pakuvad ka nõustamist.
Korduma kippuvad küsimused
Lisa keskmine tsükli pikkus päevades viimase menstruatsiooni esimesele päevale. See kalkulaator teeb seda ning projitseerib ka kaks järgmist menstruatsiooni.
Paljud täiskasvanud jäävad umbes 21 ja 35 päeva vahele. See tööriist aktsepteerib 21–45 päeva. Püsivad tsüklid väljaspool tavalist vahemikku väärivad kliinilist ülevaatust.
Ovulatsiooni ajastus nihkub stressi, haiguse, reisimise ja hormonaalsete muutustega. Hilinenud menstruatsioon võib tähendada ka rasedust — tee test, kui oli vahekord ja menstruatsioon on üle tähtaja.
Mitte loomuliku tsükli ennustamiseks. Planeeritud verejooksud hormonaalsel rasestumisvastasel vahendil järgivad toodet, mitte VMP + keskmise tsükli mudelit.
14-päevase luteaaleelduse korral langeb ovulatsioon umbes (tsükli pikkus − 14) päeva pärast VMP-d — 14. päeval 28-päevases tsüklis, varem lühemates tsüklites.
Tõenäoliselt mitte hästi. Logi mitu tsüklit, märgi vahemik ja kaalu sümptomi- või hormoonipõhist jälgimist; püsiva ebaregulaarsuse korral pöördu arsti poole.
Allikad
- Your menstrual cycle Avalik ülevaade tsükli faasidest ja levinud variatsioonidest.
- Amenorrhea Kui menstruatsioon puudub — kliiniline KKK.
- Menstruaalne tervis Globaalne menstruaalse tervise kontekst.