Calculateur de Règles
Calculez vos prochaines règles — et les deux suivantes — à partir du premier jour de vos dernières règles et de la durée moyenne de votre cycle. Conçu pour les cycles réguliers ; les cycles irréguliers demandent un suivi clinique.
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La formule
Ajoutez la durée moyenne du cycle (jours entre le début d’une règle et le début de la suivante) à la date des dernières règles (DDR). Nous répétons cet intervalle pour les deux cycles suivants et plaçons l’ovulation estimée 14 jours avant les prochaines règles, avec une phase lutéale fixe.
Exemple détaillé
- DDR = 1er juillet 2026, cycle moyen = 28 jours
- Prochaines règles ≈ 29 juillet 2026
- Règles suivantes ≈ 26 août et 23 septembre 2026
Résultat: Prochaines règles : 29 juillet 2026
Comment on prévoit les prochaines règles
Il s’agit d’une projection à partir d’une seule DDR et d’une durée moyenne — pas d’un modèle hormonal personnalisé.
Définition de la durée du cycle
La durée du cycle va du jour 1 des saignements au jour précédant le début des règles suivantes (équivalent : de DDR à DDR en jours). Un « cycle de 28 jours » ne signifie pas saigner 28 jours.
Indiquez une moyenne sur plusieurs cycles récents si possible. Un seul cycle anormalement long ou court fausse la prévision.
Trois prochaines règles
Nous affichons les trois débuts prévus (DDR + 1×, 2× et 3× la durée du cycle). Au-delà, les petites erreurs s’accumulent — mettez à jour avec une nouvelle DDR après chaque règle.
Ovulation estimée associée
Par commodité, nous indiquons aussi l’ovulation estimée comme prochaines règles moins 14 jours. Pour le détail de la fenêtre fertile, utilisez le calculateur d’ovulation.
Limites de la prédiction calendaire
Stress, maladie, voyage, variation de poids, SOP, périménopause et arrêt de contraception hormonale modifient souvent la durée du cycle. Des règles absentes nécessitent un avis médical, surtout avec un test de grossesse positif ou d’autres symptômes.
Faits intéressants
Les cycles adultes tournent souvent autour de 21–35 jours
Beaucoup de manuels citent une moyenne autour de la vingtaine de jours, mais un cycle sain va souvent du bas des 20 jours à environ 35. En dehors, consultez un professionnel.
Adolescence et périménopause varient davantage
Les cycles peuvent être plus irréguliers les premières années après les premières règles et à nouveau près de la ménopause — une moyenne seule prédit alors moins bien.
La contraception hormonale change la donne
Pilules et méthodes similaires programment des saignements de privation qui ne sont pas une vraie règle de phase lutéale. Suivez la notice du produit, pas ce calendrier, pendant leur utilisation.
Durée des règles ≠ durée du cycle
Les saignements durent souvent 3–7 jours. La durée du cycle est l’intervalle complet entre deux débuts, pas le nombre de jours de saignement.
Les applis ont aussi besoin de votre moyenne
La plupart des applis de règles utilisent la même arithmétique calendaire sauf si vous notez symptômes, tests d’ovulation ou température — le résultat dépend de vos données.
Questions fréquentes
Ajoutez la durée moyenne de votre cycle en jours au premier jour de vos dernières règles. Ce calculateur le fait et projette aussi les deux règles suivantes.
Beaucoup d’adultes se situent approximativement entre 21 et 35 jours. Cet outil accepte 21–45 jours. Des cycles durablement hors de votre habitude méritent un avis clinique.
Le moment de l’ovulation bouge avec le stress, la maladie, les voyages et les changements hormonaux. Des règles en retard peuvent aussi signifier une grossesse — faites un test si vous avez eu des rapports et que la date est dépassée.
Pas pour prédire un cycle naturel. Les saignements programmés sous contraception hormonale suivent le produit, pas un modèle DDR + cycle moyen.
Avec une phase lutéale de 14 jours, l’ovulation tombe environ (durée du cycle − 14) jours après la DDR — jour 14 sur un cycle de 28 jours, plus tôt sur les cycles courts.
Probablement peu. Notez plusieurs cycles, observez l’écart, et envisagez un suivi par symptômes ou hormones ; consultez si l’irrégularité persiste.
Références
- Le cycle menstruel Informations grand public sur le cycle menstruel en France.
- Recommandations et publications Contexte clinique français sur cycle et santé reproductive.
- Santé menstruelle Cadre mondial sur la santé menstruelle.