Kalkulator menstrualnog ciklusa
Predvidite sljedeću menstruaciju — i još dvije nakon nje — prema prvom danu posljednje menstruacije i prosječnoj dužini ciklusa. Namijenjeno redovitim ciklusima; neredoviti obrasci zahtijevaju praćenje uz ginekologa.
Izračunaj
Izračunaj
Rezultat
Formula
Prosječna dužina ciklusa (broj dana od početka jedne do početka sljedeće menstruacije) dodaje se datumu posljednje menstruacije. Taj se interval ponavlja za sljedeća dva ciklusa, a procijenjena ovulacija postavlja se 14 dana prije sljedeće menstruacije uz pretpostavku fiksne lutealne faze.
Riješeni primjer
- Prvi dan posljednje menstruacije je 1.7.2026., prosječan ciklus 28 dana
- Sljedeća menstruacija ≈ 29.7.2026.
- Naredne menstruacije ≈ 26.8. i 23.9.2026.
Rezultat: Sljedeća menstruacija: 29.7.2026.
Kako se predviđaju sljedeće menstruacije
Ovo je jednostavna projekcija unaprijed na temelju jednog datuma i jednog prosjeka — ne osobni hormonski model.
Definicija dužine ciklusa
Dužina ciklusa broji se od prvog dana krvarenja do dana prije početka sljedeće menstruacije (odnosno od jednog prvog dana do sljedećeg prvog dana, u danima). "Ciklus od 28 dana" ne znači da krvarenje traje 28 dana.
Kad je moguće, unesite prosjek nekoliko posljednjih ciklusa. Korištenje jednog neobično dugog ili kratkog ciklusa iskrivit će predviđanje.
Tri naredne menstruacije
Prikazuju se tri sljedeća procijenjena početka (prvi dan + 1×, 2× i 3× dužina ciklusa). Nakon toga se manje pogreške u vremenu zbrajaju — nakon svake stvarne menstruacije unesite novi prvi dan za precizniju procjenu.
Povezana procjena ovulacije
Radi jednostavnosti prikazuje se i procijenjena ovulacija kao sljedeća menstruacija minus 14 dana. Za detaljniji prikaz plodnih dana koristite kalkulator ovulacije.
Ograničenja kalendarskog predviđanja
Stres, bolest, putovanja, promjena težine, PCOS, perimenopauza i prekid hormonske kontracepcije često mijenjaju dužinu ciklusa. Izostala menstruacija zahtijeva pregled ginekologa, posebno uz pozitivan test trudnoće ili druge simptome.
Zanimljive činjenice
Ciklus odraslih obično traje 21-35 dana
Mnogi udžbenici navode prosjek od 28 dana, ali zdravi ciklusi uobičajeno se kreću od dvadesetak do oko 35 dana. Izvan tog raspona vrijedi se javiti ginekologu.
Tinejdžerice i perimenopauza imaju veće varijacije
Ciklusi mogu biti neredovitiji u prvim godinama nakon prve menstruacije i ponovno pred menopauzu — prosjek tada slabije predviđa sljedeći ciklus.
Hormonska kontracepcija resetira kalendar
Pilule i slične metode raspoređuju krvarenje uskrate koje nije isto što i naravna menstruacija nakon lutealne faze. Dok koristite te metode, pratite uputu za doziranje, ne ovaj kalendar.
Trajanje krvarenja nije dužina ciklusa
Krvarenje obično traje 3-7 dana. Dužina ciklusa je cijeli interval između početaka, ne broj dana krvarenja.
I aplikacije koriste isti kalendarski račun
Većina aplikacija za praćenje ciklusa koristi istu kalendarsku matematiku, osim ako ne bilježite simptome, LH trakice ili temperaturu — točnost ovisi o unosu, ne o samoj aplikaciji.
Često postavljana pitanja
Dodajte prosječnu dužinu ciklusa u danima na prvi dan posljednje menstruacije. Ovaj kalkulator to radi i dodatno projicira sljedeća dva ciklusa.
Kod mnogih odraslih žena ona je između 21 i 35 dana. Ovaj alat prihvaća raspon 21-45 dana. Trajno odstupanje od uobičajenog raspona vrijedi provjeriti kod ginekologa.
Vrijeme ovulacije pomiče se sa stresom, bolešću, putovanjima i hormonskim promjenama. Kasna menstruacija može značiti i trudnoću — ako je bilo odnosa i menstruacija kasni, napravite test.
Ne za predviđanje naravnog ciklusa. Planirano krvarenje uz hormonsku kontracepciju prati shemu proizvoda, ne model prvi dan + prosječni ciklus.
Uz pretpostavku lutealne faze od 14 dana, ovulacija nastupa otprilike (dužina ciklusa − 14) dana nakon prvog dana — dan 14 u ciklusu od 28 dana, ranije u kraćim ciklusima.
Vjerojatno neće dobro. Zabilježite više ciklusa, utvrdite raspon i razmislite o praćenju simptoma ili hormona; kod trajne neredovitosti javite se ginekologu.
Izvori
- Your menstrual cycle Javnozdravstveni pregled faza ciklusa i uobičajenih varijacija.
- Amenorrhea Klinički FAQ o izostanku menstruacije.
- Reproduktivno zdravlje žena Nacionalni kontekst skrbi o menstrualnom i reproduktivnom zdravlju.