Kalkulator ovulacije
Procijenite dan ovulacije i plodne dane prema prvom danu posljednje menstruacije i prosječnoj dužini ciklusa. Korisno za planiranje odnosa ili praćenje obrasca ciklusa — nije dijagnoza plodnosti.
Izračunaj
Izračunaj
Rezultat
Formula
Kalendarska metoda pretpostavlja približno fiksnu lutealnu fazu od 14 dana. Sljedeća menstruacija ≈ prvi dan posljednje menstruacije + dužina ciklusa; ovulacija ≈ sljedeća menstruacija − 14 dana. Plodni dani traju od pet dana prije ovulacije do dan nakon (spermiji mogu preživjeti nekoliko dana, jajna stanica je zrela za oplodnju otprilike jedan dan).
Riješeni primjer
- Prvi dan posljednje menstruacije je 1.7.2026., prosječan ciklus 28 dana
- Sljedeća menstruacija ≈ 29.7.2026.; ovulacija ≈ 15.7.2026.
- Plodni dani ≈ 10.-16.7.2026.
Rezultat: Procijenjena ovulacija: 15.7.2026.
Kako se procjenjuje ovulacija
Ovaj alat koristi standardnu kalendarsku metodu s fiksnom pretpostavkom o lutealnoj fazi. Ne mjeri hormone, cervikalnu sluz ni bazalnu temperaturu.
Lutealna faza ≈ 14 dana
U tipičnom ciklusu vrijeme od ovulacije do sljedeće menstruacije traje oko dva tjedna. Duža ili kraća lutealna faza pomiče dan ovulacije u odnosu na sljedeće krvarenje, i to čak i kad je dužina ciklusa poznata.
Lutealna faza ovdje je fiksna na 14 dana, pa se dan ovulacije pomiče prema prosječnoj dužini vašeg ciklusa: kraći ciklusi znače ranije ovuliranje nakon početka menstruacije, duži kasnije.
Plodni dani
Spermiji mogu ostati aktivni u reproduktivnom sustavu do otprilike pet dana. Jajna stanica je oplodiva obično 12-24 sata nakon ovulacije. Zato se ističu dani od pet dana prije ovulacije do dan nakon.
Neredoviti ciklusi
Ako se dužina ciklusa mijenja više od nekoliko dana, kalendarska procjena postaje nepouzdana. Pratite više ciklusa, zabilježite najkraći i najduži, ili razmislite o testovima za ovulaciju (LH trakice) i savjetu ginekologa umjesto oslanjanja na jedan prosjek.
Što ova metoda ne prepoznaje
Anovulatorni ciklusi, PCOS, nedavna hormonska kontracepcija, dojenje, perimenopauza i bolest mogu narušiti kalendarske pretpostavke. Negativan ili pozitivan test trudnoće i pregled ginekologa važniji su od bilo koje internetske procjene.
Zanimljive činjenice
Najplodniji dani prethode ovulaciji
Odnos u danima prije ovulacije često je važniji od samog dana ovulacije, jer spermiji mogu "čekati" jajnu stanicu nekoliko dana.
Lutealna faza je relativno stabilna
Kod mnogih žena lutealna faza varira manje od folikularne faze — zato je pravilo "sljedeća menstruacija minus 14 dana" korisna smjernica.
LH trakice mjere hormonski skok, ne kalendar
Testovi za ovulaciju otkrivaju porast luteinizirajućeg hormona koji obično prethodi ovulaciji za oko jedan dan — drugačiji signal od kalendarskog računanja.
Stres i putovanja mogu pomaknuti ovulaciju
Bolest, intenzivan trening, promjena vremenske zone i veliki stres mogu odgoditi ovulaciju i produžiti pojedini ciklus, bez trajne promjene prosjeka.
Ginekolog u domu zdravlja prva je stanica
Kod planiranja trudnoće ili sumnje na neredovite cikluse, ginekolog u domu zdravlja može uz ultrazvuk i hormonske pretrage dati precizniju procjenu od kalendarske metode.
Često postavljana pitanja
Unesite prvi dan posljednje menstruacije i prosječnu dužinu ciklusa u danima. Kalkulator oduzima 14 dana od procijenjene sljedeće menstruacije da odredi ovulaciju, te prikazuje plodne dane oko tog datuma.
Ovdje su to dani od pet dana prije procijenjene ovulacije do dan nakon — razdoblje koje prema kalendarskoj metodi pokriva tipično trajanje preživljavanja spermija i jajne stanice.
Unesite svoj prosjek (između 21 i 45 dana u ovom alatu). Ovulacija se pomiče prema dužini ciklusa jer je lutealna faza fiksirana na ~14 dana.
Kalendarska procjena može propustiti raniju ili kasniju ovulaciju. Ako izbjegavate trudnoću, koristite metodu namijenjenu kontracepciji — ne oslanjajte se samo na ovaj kalkulator.
To je procjena za redovite cikluse. Kod neredovitih ciklusa, nedavne promjene kontracepcije ili PCOS-a, praćenje simptoma ili hormonske trakice daju pouzdaniju sliku.
Kao prvi dan uzmite prvi dan pravog menstrualnog krvarenja, ne blago špičkanje prije toga, osim ako vam ginekolog savjetuje drukčije.
Izvori
- Trying to conceive — overview Javnozdravstveni pregled vremena začeća.
- Fertility awareness-based methods Kontekst kalendarskih i drugih metoda praćenja plodnosti.
- Reproduktivno zdravlje žena Nacionalni kontekst skrbi o reproduktivnom zdravlju u Hrvatskoj.