Calcolatore del Ciclo
Calcola quando arriverà la prossima mestruazione — e le due successive — dal primo giorno dell’ultima mestruazione e dalla durata media del ciclo. Pensato per cicli regolari; schemi irregolari richiedono un follow-up clinico.
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La formula
Somma la durata media del ciclo (giorni dall’inizio di una mestruazione all’inizio della successiva) alla data dell’ultima mestruazione (DUM). Ripetiamo quell’intervallo per i due cicli seguenti e collociamo l’ovulazione stimata 14 giorni prima della prossima mestruazione, con fase luteale fissa.
Esempio svolto
- DUM = 1 luglio 2026, ciclo medio = 28 giorni
- Prossima mestruazione ≈ 29 luglio 2026
- Mestruazioni successive ≈ 26 agosto e 23 settembre 2026
Risultato: Prossima mestruazione: 29 luglio 2026
Come si prevedono le prossime mestruazioni
È una proiezione in avanti da una sola DUM e una durata media — non un modello ormonale personalizzato.
Definizione della durata del ciclo
La durata del ciclo va dal giorno 1 del sanguinamento al giorno precedente l’inizio della mestruazione successiva (equivalente: da DUM a DUM in giorni). Un «ciclo di 28 giorni» non significa sanguinare per 28 giorni.
Inserisci una media di diversi cicli recenti quando possibile. Usare un solo ciclo insolitamente lungo o corto distorce la previsione.
Tre mestruazioni imminenti
Mostriamo i prossimi tre inizi previsti (DUM + 1×, 2× e 3× la durata del ciclo). Oltre, piccoli errori si accumulano — aggiorna con una nuova DUM dopo ogni mestruazione.
Ovulazione stimata collegata
Per comodità mostriamo anche l’ovulazione stimata come prossima mestruazione meno 14 giorni. Se ti serve il dettaglio della finestra fertile, usa il calcolatore dell’ovulazione.
Limiti della previsione a calendario
Stress, malattia, viaggi, variazioni di peso, PCOS, perimenopausa e sospensione della contraccezione ormonale cambiano spesso la durata del ciclo. Mestruazioni assenti richiedono valutazione clinica, soprattutto con test di gravidanza positivo o altri sintomi.
Fatti interessanti
I cicli adulti spesso stanno tra 21 e 35 giorni
Molti manuali citano una media intorno ai 25 giorni, ma cicli sani vanno spesso dai 20 giorni a circa 35. Fuori da questo intervallo, chiedi a un professionista.
Adolescenti e perimenopausa variano di più
I cicli possono essere più irregolari nei primi anni dopo la menarca e di nuovo vicino alla menopausa — allora una media da sola predice meno bene.
La contraccezione ormonale cambia le regole
Pillole e metodi simili programmano sanguinamenti da sospensione che non sono una mestruazione naturale di fase luteale. Segui le istruzioni del prodotto, non questo calendario, finché li usi.
Durata del flusso ≠ durata del ciclo
Il sanguinamento dura spesso 3–7 giorni. La durata del ciclo è l’intervallo completo tra gli inizi, non quanti giorni sanguini.
Anche le app hanno bisogno della tua media
La maggior parte delle app mestruali usa la stessa aritmetica a calendario, salvo che registri sintomi, test di ovulazione o temperatura — il risultato dipende da ciò che inserisci.
Domande frequenti
Somma la durata media del ciclo in giorni al primo giorno dell’ultima mestruazione. Questo calcolatore lo fa e proietta anche le due mestruazioni successive.
Molte adulte stanno approssimativamente tra 21 e 35 giorni. Questo strumento accetta 21–45 giorni. Cicli persistentemente fuori dal tuo abituale meritano un controllo clinico.
Il momento dell’ovulazione si sposta con stress, malattia, viaggi e cambiamenti ormonali. Una mestruazione in ritardo può anche indicare gravidanza — fai un test se c’è stata un rapporto e la data è passata.
Non per prevedere un ciclo naturale. I sanguinamenti programmati con contraccezione ormonale seguono il prodotto, non un modello DUM + ciclo medio.
Con fase luteale di 14 giorni, l’ovulazione cade circa (durata del ciclo − 14) giorni dopo la DUM — giorno 14 in un ciclo di 28 giorni, prima nei cicli più corti.
Probabilmente poco. Registra diversi cicli, annota l’intervallo e valuta un monitoraggio per sintomi o ormoni; consulta se l’irregolarità persiste.
Riferimenti
- Ciclo mestruale Informazioni di salute pubblica sul ciclo mestruale in Italia.
- Linee guida e documenti Contesto clinico italiano su ciclo e salute riproduttiva.
- Salute mestruale Quadro globale sulla salute mestruale.