Kalkulator menstrualnega cikla
Napovejte naslednjo menstruacijo — in dve za njo — iz prvega dne zadnje menstruacije in povprečne dolžine cikla. Namenjeno rednim ciklom; neredni vzorci potrebujejo klinično spremljanje.
Izračunaj
Izračunaj
Rezultat
Formula
K datumu zadnje menstruacije (ZM) prištejte povprečno dolžino cikla (dnevi od začetka do začetka naslednje). Interval ponovimo za naslednja dva cikla; ocenjeno ovulacijo postavimo 14 dni pred naslednjo menstruacijo ob fiksni lutealni predpostavki.
Rešen primer
- ZM = 1. julij 2026, povprečni cikel = 28 dni
- Naslednja menstruacija ≈ 29. julij 2026
- Sledijo ≈ 26. avgust in 23. september 2026
Rezultat: Naslednja menstruacija: 29. julij 2026
Kako se napovejo naslednje menstruacije
To je projekcija naprej iz ene ZM in ene povprečne dolžine — ne personaliziran hormonski model.
Opredelitev dolžine cikla
Array
Kadar je mogoče, vnesite povprečje več nedavnih ciklov. Ena nenavadno dolga ali kratka vrednost napoved popači.
Tri prihajajoče menstruacije
Pokažemo naslednje tri predvidene začetke (ZM + 1×, 2× in 3× dolžina cikla). Naprej se majhne napake časovnega zamika kopičijo — po vsaki menstruaciji osvežite z novo ZM.
Povezana ocena ovulacije
Za udobje pokažemo tudi ocenjeno ovulacijo kot naslednja menstruacija minus 14 dni. Za podrobnosti plodnega okna uporabite kalkulator ovulacije.
Meje koledarske napovedi
Stres, bolezen, potovanja, sprememba teže, PCOS, perimenopavza in prenehanje hormonske kontracepcije pogosto spremenijo dolžino cikla. Izostale menstruacije potrebujejo klinično oceno, zlasti ob pozitivnem testu nosečnosti ali drugih simptomih. V Sloveniji se obrnite na ginekologa (ZZZS).
Zanimiva dejstva
Povprečni cikli odraslih so pogosto ~21–35 dni
Številni učbeniki navajajo povprečje okoli sredine 20 dni, a zdravi cikli pogosto segajo od nižjih 20 do približno 35 dni. Zunaj tega vprašajte zdravnika.
Najstnice in perimenopavza bolj nihajo
Cikli so lahko bolj neredni v prvih letih po menarhi in spet blizu menopavze — sama povprečja so tedaj manj napovedna.
Hormonska kontracepcija ponastavi uro
Paketi tablet in podobne metode načrtujejo odtegnitvene krvavitve, ki niso enake naravni lutealni menstruaciji. Med temi metodami sledite navodilom paketa, ne temu koledarju.
Dolžina menstruacije ≠ dolžina cikla
Krvavitev pogosto traja 3–7 dni. Dolžina cikla je celoten interval med začetki, ne število dni krvavitve.
Aplikacije še vedno potrebujejo vaše povprečje
Večina aplikacij uporablja isto koledarsko aritmetiko, razen če beležite simptome, teste LH ali temperaturo — matematika je tako dobra, kot so vnosi.
Pogosta vprašanja
K prvemu dnevu zadnje menstruacije prištejte povprečno dolžino cikla v dneh. Kalkulator to naredi in projicira tudi naslednji dve menstruaciji.
Mnoge odrasle padejo približno med 21 in 35 dni. Orodje sprejme 21–45 dni. Trajni cikli zunaj običajnega razpona zaslužijo klinični pregled.
Čas ovulacije se premika s stresom, boleznijo, potovanjem in hormonskimi spremembami. Pozna menstruacija lahko pomeni tudi nosečnost — naredite test, če je bil spolni odnos in menstruacija zamuja.
Ne za napoved naravnega cikla. Načrtovane krvavitve pri hormonski kontracepciji sledijo izdelku, ne modelu ZM + povprečni cikel.
Ob 14-dnevni lutealni predpostavki pade ovulacija približno (dolžina cikla − 14) dni po ZM — 14. dan pri 28-dnevnem ciklu, prej pri krajših.
Verjetno ne dobro. Zabeležite več ciklov, zabeležite razpon in razmislite o spremljanju simptomov ali hormonov; pri trajni nerednosti obiščite zdravnika.
Viri
- Menstrualno in reproduktivno zdravje Javnozdravstveni pregled cikla in pogostih različic.
- Ginekološka oskrba Dostop do ginekologa v obveznem zavarovanju.
- Menstrual health fact sheet Globalni kontekst menstrualnega zdravja.