Kalkulator ITM
Izračunajte indeks telesne mase (ITM) iz težine i visine, pa pogledajte kategoriju SZO za odrasle. Koristite ga kao brzi skrining — ne kao medicinsku dijagnozu.
Izračunaj
Izračunaj
Pri promeni jedinica vrednosti se preračunavaju
Formula
ITM deli telesnu masu kvadratom visine. U metričkom sistemu to su kilogrami po kvadratnom metru. Imperijalni unosi se prvo pretvaraju (funte → kg, inči → m), pa važe isti pragovi SZO. Procena je populaciona; ne meri direktno telesnu mast.
Rešeni primer
- Pretvorite 175 cm u 1,75 m
- 1,75² = 3,0625
- Podelite 70 kg sa 3,0625 ≈ 22,9
Rezultat: 22,9 — Normalna težina (kategorija SZO za odrasle)
Kako se tumači ITM
ITM je skrining-indeks. Račun je jednostavan; kliničko značenje zavisi od starosti, pola, etničke pripadnosti, mišićne mase i drugih faktora rizika.
Kategorije SZO za odrasle
Za većinu odraslih SZO mapira ITM na: pothranjenost (<18,5), normalnu težinu (18,5–24,9), prekomernu težinu (25–29,9) i gojaznost (≥30). U klinici se ponekad koriste potklase gojaznosti (I–III).
Pragovi su zamišljeni za praćenje stanovništva. Osoba sa velikom mišićnom masom može ući u opseg „prekomerna težina“ uz relativno malo masti.
Azijski i drugi etnički pragovi
Neke regionalne smernice (uključujući diskusije SZO za Zapadni Pacifik) koriste niže tačke akcije, npr. ITM ≥23 za povećan rizik u azijskim populacijama, jer kardiometabolički rizik može rasti pri nižem ITM. Uvek sledite uputstvo svog lekara.
Deca i adolescenti
Ispod 18 godina ITM se čita prema percentilima krivih rasta po uzrastu i polu (CDC ili SZO), ne prema opsezima za odrasle na ovoj stranici. „Normalan“ broj za odrasle može biti neprimeren za dete u rastu.
Šta ITM ne hvata
ITM ignoriše raspodelu masti, kondiciju, gustinu kostiju i edem. Kombinujte ga sa obimom struka, procenama telesne masti, laboratorijom i kliničkom procenom kada odluke bitne.
Zanimljive činjenice
Rođen kao Queteletov indeks
Belgijski statističar Adolphe Quetelet predložio je odnos težina/visina² tridesetih godina XIX veka. Ancel Keys je u sedamdesetim popularizovao naziv „body mass index“.
Drugačiji pragovi u Aziji
Diskusije Regiona SZO Zapadni Pacifik preporučuju tačke akcije za prekomernu težinu oko ITM ≥23 u mnogim azijskim populacijama, jer rizici mogu rasti pri nižim vrednostima.
Nije idealan za sportiste
Ragbi napadač ili bodybuilder može imati ITM preko 30 uz malo masti — mišić je gušći od masti, pa težina/visina² precenjuje adipoznost.
Skrining u Srbiji
U domovima zdravlja i programima Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ ITM se često beleži uz krvni pritisak i obim struka — jer zahteva samo težinu i visinu.
Deca koriste percentile
Ispod 18 godina krive CDC i SZO pretvaraju ITM u percentile po uzrastu i polu, ne u pragove 18,5–24,9 za odrasle.
Često postavljana pitanja
Podelite težinu u kilogramima kvadratom visine u metrima. Kalkulator prihvata i imperijalne jedinice i automatski ih pretvara pre primene kategorija SZO za odrasle.
Koristan je skrining za većinu odraslih, ali može preceniti mast kod veoma mišićavih i podceniti rizik kod starijih koji su izgubili mišiće. Nije dijagnoza.
Za većinu odraslih SZO definiše normalnu težinu kao ITM 18,5–24,9, prekomernu kao 25–29,9 i gojaznost od 30 naviše. Regionalne ili kliničke smernice mogu da se razlikuju.
Oboje radi — koristite prekidač jedinica. Osnovna formula je uvek kg/m² nakon pretvaranja.
Ne. ITM je skrining-pokazatelj. Obratite se izabranom lekaru (dom zdravlja / RFZO kontekst) za ličnu procenu, posebno uz druge faktore rizika.
Ne sa pragovima za odrasle. Deci i adolescenti trebaju krive percentila po uzrastu i polu (CDC ili SZO).
Izvori
- Gojaznost i prekomerna težina — informativni list Međunarodne definicije kategorija ITM za odrasle.
- About adult BMI Kako se kategorije ITM koriste u javnozdravstvenoj praksi.
- BMI-for-age growth charts U pedijatriji tumačenje ide preko percentila, ne pragova za odrasle.
- Zdrava ishrana i praćenje telesne mase Nacionalni kontekst prevencije i skrininga u Srbiji.