BMI-kalkylator
Räkna ut ditt body mass index (BMI) utifrån längd och vikt, och se vilken WHO-kategori som gäller för vuxna. Använd siffran som snabb screening — inte som en fullständig hälsobedömning.
Beräkna
Beräkna
När enheter byts räknas värdena om
Formeln
BMI dividerar kroppsvikt med längden i kvadrat. I metriska enheter blir det kilogram per kvadratmeter. Imperiala värden omvandlas först (pund → kg, tum → m) så att samma WHO-gränser kan användas. BMI uppskattar viktstatus på befolkningsnivå; det mäter inte kroppsfett direkt.
Räkneexempel
- Omvandla 175 cm till 1,75 m
- Kvadrera 1,75 → 3,0625
- Dividera 70 kg med 3,0625 ≈ 22,9
Resultat: 22,9 — normalvikt (WHO-kategori för vuxna)
Så tolkas BMI
BMI är ett screeningindex. Beräkningen är enkel, men den kliniska innebörden beror på ålder, kön, etnicitet, muskelmassa och andra riskfaktorer.
WHO-kategorier för vuxna
För de flesta vuxna delar WHO in BMI i undervikt (<18,5), normalvikt (18,5–24,9), övervikt (25–29,9) och fetma (≥30). I klinisk praxis används ibland underindelningar av fetma (grad I–III).
Gränserna är gjorda för hälsoövervakning på befolkningsnivå. En person med mycket muskelmassa kan hamna i överviktsintervallet trots relativt låg fettandel.
Asiatiska och andra etniska gränser
Vissa regionala riktlinjer (bland annat WHO Western Pacific) använder lägre åtgärdsgränser som BMI ≥23 för asiatiska populationer, eftersom kardiometabol risk kan stiga vid lägre BMI. Följ alltid den vägledning din läkare använder för dig.
Barn och ungdomar
Under 18 år ska BMI läsas mot ålders- och könsspecifika percentiler på tillväxtkurvor (CDC eller WHO), inte de vuxna gränserna på den här sidan. Ett „normalt vuxet“ tal kan vara vilseledande för ett växande barn.
Vad BMI inte visar
BMI ignorerar fettfördelning, kondition, bentäthet och vätskeansamling. Vid viktiga beslut bör det kompletteras med midjemått, kroppsfettuppskattning, blodprover och klinisk bedömning.
Intressanta fakta
Började som Quetelet-indexet
Den belgiske statistikern Adolphe Quetelet föreslog förhållandet vikt/längd² på 1830-talet. Ancel Keys populariserade namnet „body mass index“ (BMI) på 1970-talet.
Andra gränser i Asien
WHO Western Pacific rekommenderar för många asiatiska populationer att överväga övervikt redan vid BMI omkring ≥23, eftersom hälsorisker kan stiga vid lägre värden än i västerländska referenspopulationer.
Inte ideellt för idrottare
En ishockeyforward eller styrkelyftare kan ha BMI över 30 med lågt kroppsfett — muskel är tätare än fett, så vikt/längd² överskattar fettandelen.
Övervikt i Sverige
Folkhälsomyndigheten och Socialstyrelsen följer övervikt och fetma i den svenska befolkningen. BMI används i nationella folkhälsoundersökningar som standardmått tillsammans med livsstilsfaktorer — också i storstadsregioner som Stockholm.
Barn använder percentiler
För personer under 18 år omvandlar CDC- och WHO-tillväxtkurvor BMI till ålders- och könsspecifika percentiler — inte de vuxna gränserna 18,5–24,9.
Vanliga frågor
Dividera vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat. Kalkylatorn accepterar även imperiala enheter och omvandlar automatiskt innan WHO-kategorierna för vuxna tillämpas.
Det är ett användbart screeningtal för de flesta vuxna, men kan överskatta fett hos muskulösa personer och underskatta risk hos äldre med förlorad muskelmassa. Det är inte en diagnos.
För de flesta vuxna definierar WHO normalvikt som BMI 18,5–24,9, övervikt som 25–29,9 och fetma som 30 eller mer. Regionala eller kliniska riktlinjer kan avvika.
Båda fungerar — använd enhetsväxlaren. Den underliggande formeln är alltid kg/m² efter omvandling.
Nej. BMI är ett screeningmått. Sök bedömning hos läkare vid personliga hälsobeslut, särskilt om du har andra riskfaktorer.
Inte med vuxna gränser. Barn och ungdomar behöver ålders- och könsspecifika percentiltabeller från CDC eller WHO.
Källor
- Obesity and overweight — fact sheet Definition av BMI-kategorier för vuxna, använd internationellt.
- Övervikt och fetma Svensk folkhälsodata och vägledning om övervikt och fetma.
- Nationella riktlinjer för vård vid obesitas Svensk klinisk kontext för obesitasvård och livsstilsråd.
- Appropriate body-mass index for Asian populations Bakgrund till lägre BMI-åtgärdsgränser i vissa asiatiska populationer.