حاسبة الدورة الشهرية
توقّعي دورتك التالية — والدورتين بعدها — من أول يوم في آخر دورة شهرية ومتوسط طول دورتك. مناسبة للدورات المنتظمة؛ الأنماط غير المنتظمة تحتاج متابعة طبية.
احسب
احسب
النتيجة
الصيغة
أضيفي متوسط طول الدورة (من بداية نزيف إلى بداية التالي) إلى تاريخ أول يوم من آخر دورة. نكرر ذلك الفاصل للدورتين التاليتين، ونضع الإباضة المقدَّرة قبل الدورة التالية بـ 14 يومًا بفرضية طور صفري ثابت.
مثال محلول
- أول يوم من آخر دورة = 1 يوليو 2026، متوسط الدورة = 28 يومًا
- الدورة التالية ≈ 29 يوليو 2026
- الدورات التالية ≈ 26 أغسطس و23 سبتمبر 2026
النتيجة: الدورة التالية: 29 يوليو 2026
كيف تُتوقَّع الدورات التالية
هذا إسقاط للأمام من تاريخ بداية دورة واحدة ومتوسط طول واحد — وليس نموذجًا هرمونيًا شخصيًا.
تعريف طول الدورة
يُحسب طول الدورة من اليوم الأول للنزيف إلى اليوم السابق لبداية الدورة التالية (أو: من أول يوم إلى أول يوم التالي بالأيام). «دورة 28 يومًا» لا تعني أنك تنزفين 28 يومًا.
أدخلي متوسطًا من عدة دورات حديثة إن أمكن. استخدام دورة واحدة طويلة أو قصيرة بشكل غير معتاد يحرّف التوقّع.
ثلاث دورات قادمة
نعرض بدايات الدورات الثلاث التالية (أول يوم + 1× و2× و3× طول الدورة). أبعد من ذلك تتراكم أخطاء التوقيت الصغيرة — حدّثي التاريخ بعد كل دورة.
تقدير الإباضة المرتبط
للتيسير نعرض أيضًا الإباضة المقدَّرة كالدورة التالية ناقص 14 يومًا. لتفاصيل نافذة الخصوبة استخدمي حاسبة الإباضة.
حدود التوقع التقويمي
التوتر والمرض والسفر وتغيّر الوزن ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات ومرحلة ما قبل انقطاع الطمث وتوقف منع الحمل الهرموني تغيّر طول الدورة كثيرًا. غياب الدورة يستدعي تقييمًا طبيًا، خاصة مع اختبار حمل إيجابي أو أعراض أخرى.
حقائق مهمة
دورات البالغات غالبًا ~21–35 يومًا
كثير من المراجع تذكر متوسطًا في منتصف العشرينات، لكن الدورات الصحية الشائعة تمتد من أوائل العشرينات إلى نحو 35 يومًا. خارج ذلك استشيري طبيبة.
المراهقات وما قبل انقطاع الطمث أكثر تباينًا
تكون الدورات أقل انتظامًا في السنوات الأولى بعد البلوغ ومرة أخرى قرب انقطاع الطمث — المتوسط وحده أقل قدرة على التنبؤ حينها.
منع الحمل الهرموني يعيد ضبط الساعة
نزيف الانسحاب على حبوب منع الحمل ليس كدورة طبيعية بطور صفري. اتبعي تعليمات العبوة لا هذا التقويم أثناء استخدام تلك الوسائل.
مدة النزيف ≠ طول الدورة
النزيف غالبًا 3–7 أيام. طول الدورة هو الفاصل الكامل بين بدايتين، لا عدد أيام النزيف.
عيادات النساء في الخليج
وزارة الصحة والعيادات الخاصة في السعودية ودول الخليج تقدّم متابعة للدورة غير المنتظمة وآلام الدورة الشديدة — لا تؤخّري المراجعة إذا استمر الاضطراب عدة أشهر.
الأسئلة الشائعة
أضيفي متوسط طول الدورة بالأيام إلى أول يوم من آخر دورة. تقوم هذه الحاسبة بذلك وتتوقع أيضًا الدورتين التاليتين.
كثير من البالغات يقعن تقريبًا بين 21 و35 يومًا. تقبل هذه الأداة 21–45 يومًا. الدورات خارج نطاقك المعتاد باستمرار تستحق مراجعة طبية.
توقيت الإباضة يتغير مع التوتر والمرض والسفر والتغيرات الهرمونية. التأخر قد يعني أيضًا حملًا — اختبري إذا حدثت علاقة والدورة متأخرة.
ليس لتوقع دورة طبيعية. النزيف المجدول على الوسائل الهرمونية يتبع المنتج لا نموذج أول يوم + متوسط دورة.
بفرضية طور صفري 14 يومًا، تقع الإباضة نحو (طول الدورة − 14) يومًا بعد أول يوم — اليوم 14 في دورة 28 يومًا، وأبكر في الدورات الأقصر.
غالبًا لا جيدًا. سجّلي عدة دورات، لاحظي المدى، وفكّري في متابعة بالأعراض أو الهرمونات؛ راجعي طبيبة عند استمرار عدم الانتظام.
المصادر
- صحتكِ والدورة الشهرية سياق محلي لصحة المرأة والمتابعة في العيادات.
- انقطاع الطمث (غياب الدورة) متى يُعد غياب الدورة مدعاة للتقييم السريري.
- صحة الدورة الشهرية سياق عالمي لصحة الدورة.