Здраве

Калкулатор за менструален цикъл

Изчислете кога ще дойде следващата ви менструация — и двете след нея — от първия ден на последната менструация (ПДПМ) и средната дължина на цикъла. Подходящ за редовни цикли; нерегулярни модели изискват клинично проследяване.

Изчисли

Формат: ден / месец / година (ДД.ММ.ГГГГ)

От началото на една менструация до началото на следващата.

дни

Обновява се докато пишете

Резултат

—

Формулата

Добавете средната дължина на цикъла (дни от началото на една менструация до началото на следващата) към датата на последната менструация. Повтаряме този интервал за следващите два цикъла и поставяме очакваната овулация 14 дни преди следващата менструация при фиксирана лютеална фаза.

Следваща менструация ≈ ПДПМ + дължина на цикъла

Решен пример

  1. ПДПМ = 1 юли 2026 г., среден цикъл = 28 дни
  2. Следваща менструация ≈ 29 юли 2026 г.
  3. Следващи менструации ≈ 26 август и 23 септември 2026 г.

Резултат: Следваща менструация: 29 юли 2026 г.

Как се прогнозират следващите менструации

Това е проекция напред от една ПДПМ и една средна дължина — не персонализиран хормонален модел.

Какво е дължината на цикъла

Дължината на цикъла се брои от ден 1 на кръвотечението до деня преди началото на следващата менструация (еквивалентно: от ПДПМ до ПДПМ в дни). „28-дневен цикъл“ не означава, че кръвите 28 дни.

Въведете средна стойност от няколко последни цикъла, когато е възможно. Един необичайно дълъг или кратък цикъл изкривява прогнозата.

Три предстоящи менструации

Показваме следващите три прогнозни начала (ПДПМ + 1×, 2× и 3× дължината на цикъла). След това малките грешки се натрупват — обновявайте с нова ПДПМ след всяка менструация.

Свързана оценка на овулацията

За удобство показваме и очакваната овулация като следваща менструация минус 14 дни. Ако ви трябва прозорец на плодовитост, използвайте калкулатора за овулация.

Ограничения на календарната прогноза

Стрес, болест, пътуване, промяна на тегло, СПКЯ, период преди менопауза и спиране на хормонална контрацепция често променят дължината на цикъла. Липсващи менструации изискват клинична оценка, особено при положителен тест за бременност или други симптоми.

Интересни факти

При възрастни цикълът често е ~21–35 дни

Много учебници цитират средна стойност около средата на 20-те дни, но здравословните цикли обикновено са от началото на 20-те до около 35 дни. Извън този диапазон — консултирайте се с лекар.

При тийнейджъри и преди менопауза има повече вариации

Цикълът може да е по-нерегулярен през първите години след менархе и отново близо до менопаузата — тогава една средна стойност предсказва по-слабо.

Хормоналната контрацепция променя правилата

Хапчетата и подобни методи програмират кръвотечения при прекъсване, които не са естествена менструация от лютеална фаза. Следвайте инструкциите на продукта, не този календар, докато го използвате.

Продължителност на кръвене ≠ дължина на цикъла

Кръвенето често трае 3–7 дни. Дължината на цикъла е целият интервал между началата, не колко дни кръвите.

Приложенията също се нуждаят от вашата средна стойност

Повечето приложения за цикъл използват същата календарна аритметика, освен ако записвате симптоми, тестове за овулация или температура — резултатът зависи от въведените данни.

Често задавани въпроси

Добавете средната дължина на цикъла в дни към първия ден на последната менструация. Този калкулатор прави това и проектира и двете следващи менструации.

При много възрастни цикълът е приблизително между 21 и 35 дни. Този инструмент приема 21–45 дни. Постоянни цикли извън обичайното ви заслужават клиничен преглед.

Моментът на овулация се променя при стрес, болест, пътуване и хормонални промени. Късна менструация може също да означава бременност — направете тест, ако сте имали полов контакт и датата е минала.

Не за прогноза на естествен цикъл. Програмираните кръвотечения при хормонална контрацепция следват продукта, не модел ПДПМ + среден цикъл.

При 14-дневна лютеална фаза овулацията пада около (дължина на цикъла − 14) дни след ПДПМ — 14-и ден при 28-дневен цикъл, по-рано при по-къси цикли.

Вероятно слабо. Записвайте няколко цикъла, отбележете диапазона и обмислете проследяване по симптоми или хормони; при постоянна нерегулярност — към лекар.

Източници

  1. Мменструален цикъл — Министерство на здравеопазването (България) Обща информация за менструалния цикъл и неговите вариации.
  2. Акушерско-гинекологични препоръки — Българско дружество по акушерство и гинекология Клиничен контекст за цикъл и репродуктивно здраве в България.
  3. Мменструално здраве — Световна здравна организация Глобална рамка за менструалното здраве.