BMI-beregner
Beregn dit body mass index (BMI) ud fra højde og vægt, og se hvilken WHO-kategori du falder i som voksen. Brug tallet som et hurtigt screeningsværktøj — ikke som en fuld helbredsvurdering.
Beregn
Beregn
Ved enhedsskift omregnes værdierne
Formlen
BMI dividerer kropsvægt med højde i anden. I metriske enheder er det kilogram per kvadratmeter. Imperiale værdier konverteres først (pund → kg, tommer → m), så de samme WHO-grænser kan anvendes. BMI estimerer vægtstatus på populationsniveau; det måler ikke kropsfedt direkte.
Gennemregnet eksempel
- Konverter 175 cm til 1,75 m
- Kvadrer 1,75 → 3,0625
- Divider 70 kg med 3,0625 ≈ 22,9
Resultat: 22,9 — normalvægt (WHO-kategori for voksne)
Sådan fortolkes BMI
BMI er et screeningsindeks. Beregningen er enkel, men den kliniske betydning afhænger af alder, køn, etnicitet, muskelmasse og andre risikofaktorer.
WHO-kategorier for voksne
For de fleste voksne inddeler WHO BMI i undervægt (<18,5), normalvægt (18,5–24,9), overvægt (25–29,9) og fedme (≥30). I klinisk praksis bruges undertiden underinddelinger af fedme (grad I–III).
Grænserne er udviklet til sundhedsovervågning på populationsniveau. En person med meget muskelmasse kan lande i overvægtsintervallet med relativt lavt kropsfedt.
Asiatiske og andre etniske grænser
Nogle regionale retningslinjer (herunder WHO Western Pacific) bruger lavere handlingsgrænser som BMI ≥23 for asiatiske populationer, fordi kardiometabolisk risiko kan stige ved lavere BMI. Følg altid den vejledning, din læge bruger for dig.
Børn og unge
Under 18 år skal BMI læses mod alders- og kønsspecifikke percentiler på vækstkurver (CDC eller WHO), ikke de voksne grænser på denne side. Et „normalt voksent“ tal kan være misvisende for et barn i vækst.
Hvad BMI ikke viser
BMI ignorerer fedtfordeling, fitness, knogletæthed og væskeophobning. Ved vigtige beslutninger bør det suppleres med taljemål, kropsfedt-estimat, blodprøver og klinisk vurdering.
Interessante fakta
Oprindeligt Quetelet-indekset
Den belgiske statistiker Adolphe Quetelet foreslog forholdet vægt/højde² i 1830’erne. Ancel Keys gjorde betegnelsen „body mass index“ (BMI) populær i 1970’erne.
Andre grænser i Asien
WHO Western Pacific anbefaler for mange asiatiske populationer at overveje overvægt ved BMI omkring ≥23, fordi sundhedsrisici kan stige ved lavere værdi end i vestlige referencepopulationer.
Ikke ideelt for atleter
En rugbyspiller eller bodybuilder kan have BMI over 30 med lavt kropsfedt — muskel er tættere end fedt, så vægt/højde² overvurderer fedtandelen.
Overvægt i Danmark
Sundhedsstyrelsen og Statens Serum Institut (SSI) rapporterer løbende om overvægt og fedme i den danske befolkning. BMI bruges i nationale sundhedsundersøgelser som standard screeningsmål sammen med livsstilsfaktorer.
Børn bruger percentiler
For personer under 18 år konverterer CDC- og WHO-vækstkurver BMI til alders- og kønsspecifikke percentiler — ikke de voksne grænser 18,5–24,9.
Ofte stillede spørgsmål
Divider vægten i kilogram med højden i meter i anden. Beregneren accepterer også imperiale enheder og konverterer automatisk, før WHO-kategorierne for voksne anvendes.
Det er et nyttigt screeningstal for de fleste voksne, men kan overvurdere fedt hos muskuløse personer og undervurdere risiko hos ældre med tabt muskelmasse. Det er ikke en diagnose.
For de fleste voksne definerer WHO normalvægt som BMI 18,5–24,9, overvægt som 25–29,9 og fedme som 30 eller derover. Regionale eller kliniske retningslinjer kan afvige.
Begge fungerer — brug enhedsskifteren. Den underliggende formel er altid kg/m² efter konvertering.
Nej. BMI er et screeningsmål. Søg vurdering hos læge ved personlige helbredsbeslutninger, især hvis du har andre risikofaktorer.
Ikke med voksne grænser. Børn og unge har brug for alders- og kønsspecifikke percentiltabeller fra CDC eller WHO.
Kilder
- Obesity and overweight — fact sheet Definition af BMI-kategorier for voksne, brugt internationalt.
- Overvægt og fedme Dansk vejledning om overvægt, fedme og livsstilsråd.
- BMI og vækst hos børn Dansk sundhedsdata og kontekst for vægt og livsstil i befolkningen.
- Appropriate body-mass index for Asian populations Baggrund for lavere BMI-handlingsgrænser i nogle asiatiske populationer.