Idealvægt-beregner
Indtast din højde for at se vægtintervallet der svarer til sund voksen-BMI (18,5–24,9). Det er en screeningsguide — ikke en personlig recept.
Beregn
Beregn
Ved enhedsskift omregnes værdierne
Resultat
Formlen
Sunde vægtgrænser fås ved at vende BMI-formlen: vægt = BMI × højde(m)². WHO definerer normal voksen-BMI som 18,5–24,9 kg/m², så beregneren ganger din højde (i meter) med disse grænser for minimum og maksimum.
Gennemregnet eksempel
- Højde 175 cm → 1,75 m; 1,75² = 3,0625
- Minimum: 18,5 × 3,0625 ≈ 56,7 kg
- Maksimum: 24,9 × 3,0625 ≈ 76,3 kg
Resultat: 56,7 – 76,3 kg sundt interval
Sådan udledes sund vægt
Idealvægt her betyder vægtintervallet der hører til WHO normal-BMI — ikke ét „perfekt“ tal.
WHO BMI-intervaller
For de fleste voksne er BMI under 18,5 undervægt, 18,5–24,9 normalvægt, 25–29,9 overvægt og 30+ fedme. Beregneren oversætter normalintervallet tilbage til kilogram for din højde.
Midtpunkt vs interval
Enhver vægt i intervallet kan være passende afhængigt af muskelmasse, knoglestruktur og klinisk kontekst. Midtpunktet er vejledende — ikke et mål du skal ramme.
Begrænsninger
BMI-baserede intervaller kan misfortolke muskuløse personer og passer ikke alle etniske grupper eller ældre. Supplér med taljemål og lægelig rådgivning ved vigtige beslutninger.
Interessante fakta
BMI’s omvendte beregning
Kender du højden, svarer værktøjet på: „Hvilken vægt holder mig i normal-BMI?“ — det modsatte af en klassisk BMI-beregner.
WHO-grænser
Intervallet 18,5–24,9 er WHO’s normale voksenområde, brugt i de fleste internationale screeningsretningslinjer.
Ikke ét perfekt tal
Sund vægt er et interval. To personer af samme højde kan afvige flere kilo og begge være sunde.
Asiatiske handlingsgrænser
Nogle regionale retningslinjer bruger lavere BMI-grænser (fx ≥23) for asiatiske populationer — følg den vejledning din læge bruger.
Atleter
Tung muskelmasse kan skubbe BMI over 25 med lavt kropsfedt — et intervalværktøj alene fanger ikke den nuance.
Ofte stillede spørgsmål
For de fleste voksne er vægten der giver BMI 18,5–24,9 screeningsintervallet for sund vægt. Indtast højde for at se intervallet i kg.
Vi anvender vægt = BMI × højde² med WHO’s normale BMI-grænser. Imperiel højde konverteres til meter først.
Samme formel, omvendt. BMI-beregner: vægt + højde → BMI. Idealvægt: højde → vægtinterval for normal BMI.
Ikke nødvendigvis. Enhver vægt i intervallet kan være fin. Muskelmasse, alder og sygehistorie betyder mere end ét tal.
Kilder
- Obesity and overweight — fact sheet WHO-definition af BMI-kategorier for voksne.
- Overvægt og fedme Dansk praksis for fortolkning af BMI og vægt.