Calculadora de Ovulación
Obtén una estimación del día de ovulación y de la ventana fértil a partir del primer día de tu última menstruación y la duración media de tu ciclo. Sirve para planificar relaciones o seguir el ciclo — no es un diagnóstico de fertilidad.
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Resultado
La fórmula
El método del calendario asume una fase lútea relativamente fija de unos 14 días. Próxima regla ≈ FUR + duración del ciclo; ovulación ≈ próxima regla − 14 días. La ventana fértil abarca desde cinco días antes de la ovulación hasta el día siguiente (el esperma puede sobrevivir varios días; el óvulo es viable unas 24 horas).
Ejemplo resuelto
- FUR = 1 de julio de 2026, ciclo medio = 28 días
- Próxima regla ≈ 29 de julio de 2026; ovulación ≈ 15 de julio de 2026
- Ventana fértil ≈ del 10 al 16 de julio de 2026
Resultado: Ovulación estimada: 15 de julio de 2026
Cómo se estima la ovulación
Esta herramienta aplica el método del calendario (ritmo) con una fase lútea fija. No mide hormonas, moco cervical ni temperatura basal.
Fase lútea ≈ 14 días
En un ciclo típico, el tiempo entre la ovulación y la siguiente regla ronda las dos semanas. Una fase lútea más corta o más larga desplaza la ovulación respecto al próximo sangrado aunque conozcas la duración del ciclo.
Mantenemos la fase lútea en 14 días para que el día de ovulación se ajuste a tu ciclo medio: ciclos más cortos ovulan antes tras la FUR; los más largos, más tarde.
Ventana fértil
El esperma puede permanecer viable en el tracto reproductivo hasta unos cinco días. El óvulo suele ser fecundable unas 12–24 horas tras la ovulación. Por eso marcamos desde cinco días antes de la ovulación hasta el día siguiente.
Ciclos irregulares
Si la duración del ciclo varía más de unos pocos días, las estimaciones por calendario pierden fiabilidad. Registra varios ciclos, anota el más corto y el más largo, o usa test de ovulación / consejo clínico en lugar de una sola media.
Lo que no detecta
Ciclos anovulatorios, SOP, anticoncepción hormonal reciente, lactancia, perimenopausia y enfermedad pueden invalidar las suposiciones del calendario. Un test de embarazo en casa y la valoración clínica pesan más que cualquier estimación web.
Datos interesantes
Los días más fértiles suelen ser previos a la ovulación
Las relaciones en los días que preceden a la ovulación a menudo importan más que el propio día de ovulación, porque el esperma puede esperar al óvulo.
La fase lútea varía poco
En muchas personas la fase lútea oscila menos que la folicular — de ahí la regla habitual de «próxima regla menos 14 días».
Los test de ovulación miden el pico de LH
Los test detectan el aumento de hormona luteinizante que suele preceder a la ovulación unas 24 horas — una señal distinta al cálculo por calendario.
Estrés y viajes pueden retrasar la ovulación
Enfermedad, entrenamiento intenso, jet lag y estrés importante a veces retrasan la ovulación y alargan un ciclo concreto sin cambiar tu media a largo plazo.
No todo sangrado implica ovulación
Sangrado intermenstrual o anovulatorio puede parecer una regla. Las herramientas de calendario asumen que la fecha que introduces fue el inicio menstrual real.
Contexto clínico en España
La SEGO y las guías de atención primaria recomiendan combinar el calendario con seguimiento clínico si buscas embarazo o tienes ciclos irregulares — sobre todo tras cambios de anticoncepción hormonal.
Preguntas frecuentes
Indica el primer día de tu última regla y la duración media del ciclo en días. La calculadora resta 14 días a la próxima regla estimada para situar la ovulación y muestra la ventana fértil alrededor de ese día.
Aquí abarca desde cinco días antes de la ovulación estimada hasta el día siguiente — cubriendo la supervivencia típica del esperma y del óvulo según el método del calendario.
Usa tu media propia (entre 21 y 45 días en esta herramienta). La ovulación se desplaza con la duración del ciclo porque la fase lútea se mantiene en ~14 días.
Las estimaciones por calendario pueden fallar con ovulación temprana o tardía. Si quieres evitar un embarazo, usa un método anticonceptivo diseñado para ello — no te bases solo en esta calculadora.
Es una estimación útil en ciclos regulares. Con ciclos irregulares, cambios recientes de anticoncepción o SOP, conviene más el seguimiento hormonal o por síntomas.
Usa como FUR el primer día de flujo menstrual real, no el manchado leve previo, salvo que tu clínico indique lo contrario.
Referencias
- Planificación de la fecundidad Marco de salud pública sobre planificación familiar en España.
- Documentos y guías de atención al embarazo Contexto clínico español sobre fertilidad y seguimiento del ciclo.
- Infertility FAQs Cuándo acudir al clínico por dudas de fertilidad.