Kalkulador ng BMI
Kalkulahin ang Body Mass Index (BMI) mula sa taas at bigat, tapos tingnan ang kategorya ng WHO para sa adults. Screening tool ito — hindi buong assessment ng kalusugan.
Kalkulahin
Kalkulahin
Kapag nagpalit ng unit, muling kinakalkula ang mga value
Ang formula
Hinahati ng BMI ang bigat sa parisukat ng taas. Sa metric: kilogram per square metre. Ang imperial ay kino-convert muna (lb → kg, in → m) para pareho ang WHO cutoffs. Tinatantiya ng BMI ang weight status sa level ng populasyon; hindi direktang sinusukat ang body fat.
Halimbawang solusyon
- I-convert ang 165 cm → 1.65 m
- I-square ang 1.65 → 2.7225
- Hatiin ang 60 kg sa 2.7225 ≈ 22.0
Resulta: 22.0 — normal weight (kategorya ng WHO para sa adults)
Paano basahin ang BMI
Screening index ang BMI. Simple ang calculation, pero ang clinical meaning ay depende sa edad, kasarian, etnisidad, muscle mass, at iba pang risk factors.
Mga kategorya ng WHO para sa adults
Para sa karamihan ng adults: underweight (<18.5), normal (18.5–24.9), overweight (25–29.9), at obesity (≥30). Madalas na hinahati pa ang obesity (class I–III).
Para sa population monitoring ang cutoffs. Ang may mataas na muscle mass ay maaaring pumasok sa overweight kahit mababa ang body fat.
Mas mababang threshold sa Asya
Maraming Asian guideline (kasama ang WHO Western Pacific) ang gumagamit ng mas mababang action points — hal. BMI ≥23 bilang overweight — dahil maaaring tumaas nang mas maaga ang cardiometabolic risk. Sinusubaybayan din ng DOH ang overweight/obesity sa national surveys; sundin ang payo ng doktor mo.
Bata at teenager
Sa ilalim ng 18, dapat basahin ang BMI laban sa age- at sex-specific percentiles (WHO o CDC growth curves), hindi adult cutoffs sa page na ito.
Hindi nakikita ng BMI
Hindi isinasaalang-alang ang fat distribution, fitness, bone density, o fluid retention. Para sa mahahalagang desisyon, dagdagan ng waist circumference, body-fat estimate, labs, at clinical assessment.
Mga kawili-wiling katotohanan
Nagsimula bilang Quetelet Index
Nilikha ni Adolphe Quetelet ang weight/height² noong 1830s. Pinopularisa ni Ancel Keys ang terminong “body mass index” (BMI) noong 1970s.
Mas mababang cutoff sa Asya
Inirerekomenda ng WHO Western Pacific at maraming Asian guideline ang overweight ~BMI ≥23 dahil maaaring tumaas ang risk sa mas mababang value kaysa Western reference groups.
Hindi ideal para sa atleta
Ang rugby forward o bodybuilder ay maaaring may BMI >30 na may mababang body fat — mas mabigat ang kalamnan kaysa taba sa bawat volume.
Obesidad sa Pilipinas
Sinusubaybayan ng DOH at PSA (hal. National Nutrition Survey / related health stats) ang overweight at obesity. Nanatiling standard screening metric ang BMI, madalas na may kasamang waist circumference.
Percentile ang bata
Para sa edad <18, ginagawang age- at sex-specific percentile ang BMI — hindi adult range na 18.5–24.9.
Mga Madalas Itanong
Hatiin ang bigat sa kilogram sa parisukat ng taas sa metro. Tumatanggap din ang kalkulador ng imperial at awtomatikong nagko-convert bago ilapat ang WHO adult categories.
Kapaki-pakinabang bilang screening para sa karamihan ng adults, pero maaaring overestimate ang fatness sa muscular people at underestimate sa elderly na nawalan ng muscle. Hindi diagnosis ang BMI.
Para sa karamihan ng adults, WHO: normal 18.5–24.9, overweight 25–29.9, obese ≥30. Maraming Asian/PH guidance ang gumagamit ng mas mababang action threshold (hal. ≥23).
Parehong pwede — gamitin ang units toggle. Pagkatapos ng conversion, lagiang kg/m² ang base formula.
Hindi. Screening indicator lang. Kumonsulta sa healthcare provider para sa personal health decisions.
Hindi gamit ang adult cutoffs. Kailangan ng age- at sex-specific percentile tables mula sa WHO o CDC.
Mga sanggunian
- Obesity and overweight — fact sheet Pandaigdigang depinisyon ng adult BMI categories.
- Nutrisyon at noncommunicable diseases Pambansang konteksto ng overweight, obesity, at healthy lifestyle sa Pilipinas.
- Appropriate body-mass index for Asian populations Background ng mas mababang BMI action thresholds sa ilang Asian populations.