מחשבון מחזור
חזו את הווסת הבאה — ואת השתיים שאחריה — מיום תחילת הווסת האחרונה ומאורך המחזור הממוצע. בנוי למחזורים סדירים; דפוסים לא סדירים דורשים מעקב קליני.
חשב
חשב
תוצאה
הנוסחה
הוסיפו את אורך המחזור הממוצע (ימים מתחילת וסת עד תחילת הבאה) לתאריך הווסת האחרונה (LMP). חוזרים על אותו מרווח לשני המחזורים הבאים, וממקמים ביוץ משוער 14 יום לפני הווסת הבאה תחת הנחת שלב לוטאלי קבוע.
דוגמה מפורטת
- LMP = 1 ביולי 2026, מחזור ממוצע = 28 יום
- וסת הבאה ≈ 29 ביולי 2026
- וסתות הבאות ≈ 26 באוגוסט ו־23 בספטמבר 2026
תוצאה: וסת הבאה: 29 ביולי 2026
איך נחזות וסתות הבאות
זו הקרנה קדימה מ־LMP יחיד ואורך ממוצע אחד — לא מודל הורמונלי מותאם אישית.
הגדרת אורך מחזור
אורך מחזור נספר מיום 1 של דימום עד היום שלפני תחילת הווסת הבאה (בשקול: LMP עד LMP הבא בימים). «מחזור של 28 יום» אינו אומר שאתן מדממות 28 יום.
הזינו ממוצע מכמה מחזורים אחרונים כשאפשר. שימוש במחזור ארוך או קצר חריג אחד יעוות את התחזית.
שלוש וסתות קרובות
מציגים את שלושת ההתחלות החזויות הבאות (LMP + 1×, 2× ו־3× אורך מחזור). מעבר לכך שגיאות תזמון קטנות מצטברות — רעננו עם LMP חדש אחרי כל וסת.
הערכת ביוץ מקושרת
לנוחות מציגים גם ביוץ משוער כוסת הבאה פחות 14 יום. לפירוט חלון פוריות השתמשו במחשבון הביוץ.
מגבלות חיזוי לוח שנה
לחץ, מחלה, נסיעות, שינוי משקל, PCOS, פרימנופאוזה והפסקת אמצעי מניעה הורמונליים משנים לעיתים קרובות את אורך המחזור. וסתות שהוחמצו דורשות הערכה קלינית, במיוחד עם בדיקת הריון חיובית או תסמינים אחרים.
עובדות מעניינות
מחזורים מבוגרים ממוצעים לרוב ~21–35 יום
ספרי לימוד רבים מצטטים ממוצע באמצע ה־20, אבל מחזורים בריאים נפוצים מהשפלים של ה־20 עד כ־35 יום. מחוץ לזה, פנו לרופא/ה.
מתבגרות ופרימנופאוזה משתנות יותר
מחזורים יכולים להיות לא סדירים יותר בשנים הראשונות אחרי הווסת הראשונה ושוב ליד המנופאוזה — ממוצעים לבדם פחות מנבאים אז.
אמצעי מניעה הורמונליים מאפסים את השעון
חפיסות גלולות ושיטות דומות מתזמנות דימומי נסיגה שאינם זהים לווסת טבעית בשלב לוטאלי. השתמשו בהוראות החפיסה, לא בלוח הזה, בזמן השימוש בשיטות האלה.
אורך וסת ≠ אורך מחזור
דימום לרוב נמשך 3–7 ימים. אורך מחזור הוא המרווח המלא בין התחלות, לא כמה ימים אתן מדממות.
משרד הבריאות ומעקב מחזור
משרד הבריאות מעודד מודעות לבריאות הווסת ופנייה לטיפול בכאב חריג, דימום חריג או היעדר וסת. אפליקציות עדיין זקוקות לממוצע שלכן — המתמטיקה טובה רק כמו הקלטים.
שאלות נפוצות
הוסיפו את אורך המחזור הממוצע בימים ליום הראשון של הווסת האחרונה. המחשבון עושה זאת וגם מקרין את שתי הווסתות הבאות.
מבוגרות רבות נופלות בערך בין 21 ל־35 יום. הכלי מקבל 21–45 יום. מחזורים מתמשכים מחוץ לטווח הרגיל שלכן ראויים לבדיקה קלינית.
תזמון הביוץ זז עם לחץ, מחלה, נסיעות ושינויים הורמונליים. וסת מאוחרת יכולה גם לסמן הריון — עשו בדיקה אם היו יחסי מין והווסת באיחור.
לא לחיזוי מחזור טבעי. דימומים מתוזמנים באמצעי מניעה הורמונליים עוקבים אחרי המוצר, לא אחרי מודל LMP + אורך מחזור ממוצע.
תחת הנחת לוטאלי של 14 יום, הביוץ נופל כ־(אורך מחזור − 14) ימים אחרי LMP — יום 14 במחזור של 28 יום, מוקדם יותר במחזורים קצרים.
כנראה לא היטב. תעדו כמה מחזורים, רשמו את הטווח, ושקלו מעקב סימפטומים או הורמונים; פנו לרופא/ה לאי־סדירות מתמשכת דרך קופת החולים.
מקורות
- בריאות האישה ומחזור הווסת מידע ציבורי ישראלי על בריאות הווסת — אינו מחליף ייעוץ קליני.
- Your menstrual cycle סקירה ציבורית של שלבי מחזור ווריאציות נפוצות.
- Menstrual cycle fact sheet הקשר גלובלי לבריאות הווסת.