KMI kalkulators
Aprēķini savu ķermeņa masas indeksu (KMI) pēc auguma un svara un skati, kurā PVO pieaugušo kategorijā tas ietilpst. Rezultāts ir ātrs skrīninga skaitlis — nevis diagnoze.
Aprēķināt
Aprēķināt
Mainot mērvienības, vērtības tiek pārrēķinātas
Formula
KMI dala ķermeņa masu ar auguma kvadrātu. Metriiskajās mērvienībās rezultāts ir kilogrami uz kvadrātmetru. Imperiālās vērtības vispirms pārveido (mārciņas → kg, collas → m), lai spēkā būtu tās pašas PVO robežas. KMI novērtē ķermeņa masas statusu populācijas līmenī; tas netieši nemēra taukus.
Atrisināts piemērs
- Pārveido 175 cm → 1,75 m
- Kvadrātē 1,75 → 3,0625
- Dali 70 kg ar 3,0625 ≈ 22,9
Rezultāts: 22,9 — normāls svars (PVO pieaugušo kategorija)
Kā interpretē KMI
KMI ir skrīninga indekss. Aprēķins ir vienkāršs; klīniskā nozīme atkarīga no vecuma, dzimuma, etniskās izcelsmes, muskuļu masas un citiem riska faktoriem.
PVO pieaugušo kategorijas
Lielākajai daļai pieaugušo PVO iedala KMI nepietiekamā svarā (<18,5), normālā svarā (18,5–24,9), liekā svarā (25–29,9) un aptaukošanā (≥30). Klīnikā dažkārt lieto arī aptaukošanas apakšgrupas (I–III).
Šīs robežas paredzētas populācijas novērošanai. Cilvēks ar lielu muskuļu masu var iekļūt «liekā svara» diapazonā ar relatīvi zemu tauku īpatsvaru.
Āzijas un citas etniskās robežas
Dažos reģionālos norādījumos (tostarp PVO Rietumpacifikas diskusijās) lieto zemākas rīcības robežas, piemēram, KMI ≥23, jo kardiometaboliskais risks var pieaugt jau pie zemāka KMI. Vienmēr seko ģimenes ārsta vai speciālista izmantotajiem norādījumiem Latvijā.
Bērni un pusaudži
Līdz 18 gadu vecumam KMI lasa no vecumam un dzimumam specifiskām izaugsmes līknēm (PVO vai klīnikas līknes), nevis no šīs lapas pieaugušo robežām. «Normāls pieaugušā skaitlis» augošam bērnam var būt neatbilstošs.
Ko KMI neaptver
KMI neko nesaka par tauku izvietojumu, formu, kaulu blīvumu vai tūsku. Svarīgos lēmumos papildini to ar vidukļa mēru, tauku novērtējumu, analīzēm un klīnisko vērtējumu.
Interesanti fakti
Sākumā — Ketelē indekss
Beļģu statistiķis Adolphe Quetelet 1830. gados ierosināja attiecību svars/augums². Ancel Keys 1970. gados popularizēja nosaukumu «body mass index» (BMI); latviešu valodā ierasts ķermeņa masas indekss jeb KMI.
Lieks svars Latvijā
Centrālā statistikas pārvalde un SPKC seko iedzīvotāju liekā svara un aptaukošanas rādītājiem. KMI ir standarta mērs veselības aptaujās kopā ar dzīvesveida rādītājiem — arī Veselības ministrijas politikas kontekstā.
Neideāli sportistiem
Spēka sportists var pārsniegt KMI 30 ar zemu tauku procentu — muskulis ir blīvāks par taukiem, tāpēc svars/augums² pārvērtē aptaukošanu.
Skrīnings visā pasaulē
KMI joprojām ir visplašāk izmantotais populācijas ķermeņa masas mērs, jo pietiek ar augumu un svaru — skeneri nav vajadzīgi.
Bērniem — percentiles
Līdz 18 gadiem PVO izaugsmes līknes pārvērš KMI vecumam un dzimumam specifiskās percentilēs, nevis pieaugušo robežās 18,5–24,9.
Biežāk uzdotie jautājumi
Dali svaru kilogramos ar auguma kvadrātu metros. Šis kalkulators pieņem arī imperiālās mērvienības un automātiski pārveido tās pirms PVO pieaugušo kategoriju piemērošanas.
Tas ir noderīgs skrīninga skaitlis lielākajai daļai pieaugušo, bet var pārvērtēt taukus muskuļotiem cilvēkiem un nenovērtēt risku gados vecākiem, kas zaudējuši muskuļu masu. Tas nav diagnoze.
Lielākajai daļai pieaugušo PVO norma ir KMI 18,5–24,9, lieks svars 25–29,9 un aptaukošana 30 vai vairāk. Reģionālie vai klīniskie norādījumi var atšķirties.
Der abas — izmanto mērvienību pārslēgu. Pamatformula pēc pārveides vienmēr ir kg/m².
Nē. KMI ir skrīninga rādītājs. Personīgiem veselības lēmumiem vērsies pie ģimenes ārsta vai speciālista, īpaši, ja ir citi riska faktori.
Ne ar pieaugušo robežām. Bērniem un pusaudžiem vajadzīgas vecumam un dzimumam specifiskas percentiļu tabulas pēc PVO vai klīnikas norādījumiem.
Atsauces
- Aptaukošanās un liekais svars — faktu lapa Starptautiski izmantotās pieaugušo KMI kategorijas.
- Sabiedrības veselība un liekais svars Latvijā Latvijas iedzīvotāju veselības un dzīvesveida uzraudzības konteksts.
- Uztura un fiziskās aktivitātes politika Nacionālais politikas ietvars ķermeņa masas un dzīvesveida jomā.