Menstruāciju kalkulators
Prognozē nākamās mēnešreizes — un vēl divas pēc tām — pēc pēdējo mēnešreižu pirmās dienas un vidējā cikla garuma. Paredzēts regulāriem cikliem; neregulāriem vajag klīnisku izsekošanu.
Aprēķināt
Aprēķināt
Rezultāts
Formula
Pieskaiti vidējo cikla garumu (dienas no mēnešreižu sākuma līdz nākamo sākumam) pēdējo menstruāciju (PMM) datumam. Atkārto intervālu nākamajiem diviem cikliem un novieto novērtēto ovulāciju 14 dienas pirms nākamajām mēnešreizēm ar fiksētu luteālās fāzes pieņēmumu.
Atrisināts piemērs
- PMM = 2026. gada 1. jūlijs, vidējais cikls = 28 dienas
- Nākamās mēnešreizes ≈ 2026. gada 29. jūlijs
- Turpmākās ≈ 26. augusts un 23. septembris 2026
Rezultāts: Nākamās mēnešreizes: 2026. gada 29. jūlijs
Kā prognozē nākamās mēnešreizes
Tā ir uz priekšu projekcija no vienas PMM un viena vidējā garuma — nevis personalizēts hormonu modelis.
Cikla garuma definīcija
Cikla garums skaita no asiņošanas 1. dienas līdz dienai pirms nākamo mēnešreižu sākuma (ekvivalenti: PMM līdz nākamajai PMM dienās). „28 dienu cikls” nenozīmē, ka asiņo 28 dienas.
Ievadi vidējo no vairākiem neseniem cikliem, kad iespējams. Viena neparasti gara vai īsa cikla izmantošana sagrozīs prognozi.
Trīs gaidāmās mēnešreizes
Rādām nākamos trīs prognozētos sākumus (PMM + 1×, 2× un 3× cikla garums). Tālāk mazas laika kļūdas uzkrājas — atjauno ar jaunu PMM pēc katra cikla.
Saistītais ovulācijas novērtējums
Ērtības labad rādām arī novērtēto ovulāciju kā nākamās mēnešreizes mīnus 14 dienas. Detalizētam auglīgajam logam izmanto ovulācijas kalkulatoru.
Kalendāra prognozes robežas
Stress, slimība, ceļošana, svara maiņa, PCOS, perimenopauze un hormonālās kontracepcijas pārtraukšana bieži maina cikla garumu. Izlaistas mēnešreizes prasa klīnisku novērtējumu, īpaši ar pozitīvu grūtniecības testu vai citiem simptomiem.
Interesanti fakti
Pieaugušo cikli bieži ~21–35 dienas
Daudzi avoti min vidējo ap 20.–30. dienām, bet veseli cikli bieži ir no zemo 20. līdz aptuveni 35 dienām. Ārpus ierastā diapazona — konsultējies ar ārstu.
Pusaudžiem un perimenopauzē svārstās vairāk
Cikli var būt neregulārāki pirmajos gados pēc menarhes un atkal tuvu menopauzei — tad vidējais vien pats par sevi ir mazāk prognozējošs.
Hormonālā kontracepcija „pārstartē” pulksteni
Tablešu iepakojumi un līdzīgas metodes plāno atcelšanas asiņošanu, kas nav tas pats, kas dabiska luteālās fāzes mēnešreize. Lietojot šīs metodes, seko iepakojuma instrukcijām, nevis šim kalendāram.
Asiņošanas ilgums ≠ cikla garums
Asiņošana bieži ilgst 3–7 dienas. Cikla garums ir pilnais intervāls starp sākumiem, nevis cik dienas asiņo.
Latvijā — oficiālā veselības informācija
Par ciklu, sāpēm vai izlaistām mēnešreizēm Latvijā konsultējas ar ģimenes ārstu vai ginekologu. Oficinālo informāciju un sabiedrības veselības materiālus skati Veselības ministrijā un SPKC.
Biežāk uzdotie jautājumi
Pieskaiti vidējo cikla garumu dienās pēdējo mēnešreižu pirmajai dienai. Šis kalkulators to dara un arī prognozē nākamās divas.
Daudziem pieaugušajiem aptuveni 21–35 dienas. Šis rīks pieņem 21–45 dienas. Pastāvīgi cikli ārpus ierastā diapazona pelnījuši klīnisku pārskatu.
Ovulācijas laiks pārvietojas ar stresu, slimību, ceļošanu un hormonālām izmaiņām. Vēlas mēnešreizes var arī nozīmēt grūtniecību — izdari testu, ja bijis dzimumakts un mēnešreizes kavējas.
Ne dabiska cikla prognozei. Plānotā asiņošana hormonālajā kontracepcijā seko produktam, nevis PMM + vidējā cikla modelim.
Ar 14 dienu luteālo pieņēmumu ovulācija ir aptuveni (cikla garums − 14) dienas pēc PMM — 14. dienā 28 dienu ciklā, agrāk īsākos ciklos.
Visticamāk ne labi. Pieraksti vairākus ciklus, atzīmē diapazonu un apsver simptomu vai hormonu izsekošanu; pastāvīgai neregulāritātei — pie ārsta.
Atsauces
- Veselības ministrija Latvijas oficiālā veselības informācija un politika.
- Menstruālā veselība Globālais menstruālās veselības konteksts.
- SPKC Sabiedrības veselības materiāli Latvijā.