Kalkulator for varmeindeks
Estimer varmeindeks — hvor varmt det føles når luftfuktighet hemmer svettefordamping. Basert på Rothfusz-regresjonen fra US National Weather Service, vist i °C for norske brukere.
Beregn
Beregn
Resultat
Formelen
Varmeindeksen (heat index) er en regresjon i °F og relativ fuktighet (%). Motoren regner i bakgrunnen og viser tilsvarende °C. Gyldig først og fremst ved høye temperaturer og moderat–høy fuktighet.
Gjennomregnet eksempel
- Luft 32 °C, relativ fuktighet 70 %
- Omregning til °F, deretter Rothfusz
- Varmeindeks merkbart høyere enn 32 °C — økt belastning
Resultat: Følt varmeindeks i resultatruten (høyere enn lufttemperaturen)
Slik fungerer varmeindeksen
Når luften er fuktig, fordamper svette saktere. Kroppen kvitter seg dårligere med varme — derfor føles det varmere enn termometeret viser.
NWS Rothfusz
Den amerikanske National Weather Service bruker en polynomregresjon (Rothfusz) på temperatur og relativ fuktighet. Det er en empirisk modell for «følt» varme, ikke en fysiologisk individuell måling.
Norsk klima
Varmebølger med høy fuktighet forekommer også i Norge, særlig i sør og innlandsstrøk om sommeren. Meteorologisk institutt advarer om høye temperaturer; varmeindeks er et ekstra lag for å forstå fuktighetens effekt.
Det vi ikke modellerer
Ingen direkte solstråling, vind eller individuell akklimatisering. I full sol kan belastningen være høyere enn indeksen alene antyder.
Interessante fakta
Fuktighet demper svette
Høy relativ fuktighet gjør at svetten fordamper saktere — hovedårsaken til at det «kjennes klamt».
Advarselsnivåer
NWS knytter høye heat-index-verdier til økt risiko for heteutmattelse og heteslag — ta pauser, drikk væske og søk skygge.
Eldre og barn
Eldre, små barn og personer med kronisk sykdom er mer utsatt. Helsemyndigheter anbefaler ekstra oppmerksomhet under hetebølger.
Nattlig avkjøling
Når nettene også er varme og fuktige, får kroppen dårligere restitusjon — planlegg trening og arbeid deretter.
Ikke det samme som vindavkjøling
Vindavkjøling (effektiv temperatur) gjelder kulde og vind. Varmeindeks gjelder varme og fuktighet — to ulike indekser.
Vanlige spørsmål
Et mål på hvor varmt det føles når lufttemperatur kombineres med relativ fuktighet, basert på NWS-regresjonen.
Høyere luftfuktighet hemmer svettefordamping. Samme temperatur kan derfor gi ulik varmeindeks.
Formelen er amerikansk (NWS), men fysikken er den samme. Bruk lokale værvarsler fra Meteorologisk institutt for advarsler.
Nei. Ved symptomer på hetesykdom: søk skygge, væske og eventuelt helsehjelp.
Indeksen antar skygge. I full sol kan belastningen være høyere — bruk hatt, pauser og væske.
Kilder
- Heat Index Offisiell forklaring av heat index og Rothfusz-regresjonen.
- Vær og ekstremvær Norske værvarsler og informasjon om høye temperaturer.
- Helse ved høye temperaturer Råd om helse og varmebelastning i befolkningen.