Kalkulačka menštruačného cyklu
Predikujte ďalšiu menštruáciu — a dve po nej — z prvého dňa poslednej menštruácie a priemernej dĺžky cyklu. Pre pravidelné cykly; nepravidelné vzorce vyžadujú klinické sledovanie.
Vypočítať
Vypočítať
Výsledok
Vzorec
Pripočítajte priemernú dĺžku cyklu (dni od začiatku menštruácie do začiatku ďalšej) k dátumu poslednej menštruácie (LMP). Interval zopakujeme pre nasledujúce dva cykly a odhadovanú ovuláciu umiestnime 14 dní pred ďalšou menštruáciou pri pevnej luteálnej fáze.
Vyriešený príklad
- LMP = 1. júla 2026, priemerný cyklus = 28 dní
- Ďalšia menštruácia ≈ 29. júla 2026
- Nasledujúce menštruácie ≈ 26. augusta a 23. septembra 2026
Výsledok: Ďalšia menštruácia: 29. júla 2026
Ako sa predikujú ďalšie menštruácie
Ide o doprednú projekciu z jedného LMP a jednej priemernej dĺžky — nie personalizovaný hormonálny model.
Definícia dĺžky cyklu
Dĺžka cyklu počíta od dňa 1 krvácania do dňa pred začiatkom ďalšej menštruácie (ekvivalentne: LMP po ďalšie LMP v dňoch). „28-dňový cyklus“ neznamená, že krvácate 28 dní.
Zadajte priemer z niekoľkých nedávnych cyklov, keď je to možné. Použitie jedného nezvyčajne dlhého alebo krátkeho cyklu predpoveď skreslí.
Tri nadchádzajúce menštruácie
Ukazujeme tri nasledujúce predpovedané začiatky (LMP + 1×, 2× a 3× dĺžka cyklu). Ďalej sa malé chyby časovania kumulujú — po každej menštruácii obnovte s novým LMP.
Prepojený odhad ovulácie
Pre pohodlie ukazujeme aj odhadovanú ovuláciu ako ďalšia menštruácia mínus 14 dní. Ak potrebujete detail plodného okna, použite kalkulačku ovulácie.
Limity kalendárnej predikcie
Stres, choroba, cestovanie, zmena hmotnosti, PCOS, perimenopauza a ukončenie hormonálnej antikoncepcie bežne menia dĺžku cyklu. Vynechané menštruácie vyžadujú klinické hodnotenie, najmä pri pozitívnom tehotenskom teste alebo iných symptómoch.
Zaujímavé fakty
Priemerné dospelácke cykly často ≈21–35 dní
Mnohé učebnice citujú priemer okolo stredných 20. dní, no zdravé cykly bežne siahajú od nízkych 20. po asi 35 dní. Mimo tohto rozsahu sa opýtajte lekára.
Dospievajúci a perimenopauza kolíšu viac
Cykly môžu byť nepravidelnejšie v prvých rokoch po menarché a znova blízko menopauzy — samotné priemery sú vtedy menej prediktívne.
Hormonálna antikoncepcia resetuje hodiny
Balíčky tabletiek a podobné metódy plánujú krvácanie z vysadenia, ktoré nie je to isté ako prirodzená luteálna menštruácia. Počas týchto metód používajte návod k produktu, nie tento kalendár.
Dĺžka krvácania ≠ dĺžka cyklu
Krvácanie často trvá 3–7 dní. Dĺžka cyklu je celý interval medzi začiatkami, nie počet dní krvácania.
Aplikácie stále potrebujú váš priemer
Väčšina menštruačných aplikácií používa rovnakú kalendárnu aritmetiku, pokiaľ nelogujete symptómy, OPK alebo teplotu — matematika je len tak dobrá ako vstupy. Pri ťažkostiach vyhľadajte gynekológa na Slovensku.
Často kladené otázky
Pripočítajte priemernú dĺžku cyklu v dňoch k prvému dňu poslednej menštruácie. Táto kalkulačka to urobí a zároveň predikuje aj nasledujúce dve menštruácie.
Mnohí dospelí spadajú zhruba medzi 21 a 35 dní. Tento nástroj prijíma 21–45 dní. Trvalé cykly mimo vášho zvyčajného rozsahu si zaslúžia klinickú kontrolu.
Timing ovulácie sa posúva so stresom, chorobou, cestovaním a hormonálnymi zmenami. Neskorá menštruácia môže znamenať aj tehotenstvo — urobte test, ak bol styk a menštruácia mešká.
Nie na predikciu prirodzeného cyklu. Plánované krvácanie pri hormonálnej antikoncepcii sleduje produkt, nie model LMP + priemerný cyklus.
Pri 14-dňovej luteálnej predpoklade ovulácia padá asi (dĺžka cyklu − 14) dní po LMP — deň 14 pri 28-dňovom cykle, skôr pri kratších cykloch.
Pravdepodobne nie dobre. Zaznamenávajte viac cyklov, poznamenajte rozsah a zvážte sledovanie podľa symptómov alebo hormónov; pri trvalej nepravidelnosti navštívte lekára.
Zdroje
- Váš menštruačný cyklus Verejný prehľad fáz cyklu a bežných odchýlok.
- Amenorea Keď menštruácia chýba — klinické FAQ.
- Informačný list o menštruačnom zdraví Globálny kontext menštruačného zdravia.