İdeal çəki kalkulyatoru
Boyunuzu daxil edin — yetkinlər üçün sağlam BKİ-yə (18,5–24,9) uyğun çəki diapazonunu görün. Bu skrininq rəhbərliyidir — şəxsi resept deyil.
Hesabla
Hesabla
Vahidlər dəyişəndə dəyərlər yenidən hesablanır
Nəticə
Formula
Sağlam çəki sərhədləri BKİ formulunun tərsinə çevrilməsindən gəlir: çəki = BKİ × boy(m)². ÜST normal yetkin BKİ-ni 18,5–24,9 kq/m² kimi müəyyən edir; kalkulyator boyunuzu (metrə çevrilmiş) bu hədlərlə vuraraq minimum və maksimum çəkini verir.
İşlənmiş nümunə
- Boy 175 sm → 1,75 m; 1,75² = 3,0625
- Minimum: 18,5 × 3,0625 ≈ 56,7 kq
- Maksimum: 24,9 × 3,0625 ≈ 76,3 kq
Nəticə: 56,7 – 76,3 kq sağlam diapazon
Sağlam çəki diapazonları necə alınır
Burada «ideal çəki» ÜST normal BKİ ilə əlaqəli çəki zolağı deməkdir — tək «mükəmməl» rəqəm deyil.
ÜST BKİ zolaqları
Əksər yetkinlər üçün BKİ 18,5-dən aşağı az çəki, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 artıq çəki, 30+ piylənmədir. Bu kalkulyator normal zolağı boyunuza görə kiloqrama (və ya funta) çevirir.
Orta nöqtə və diapazon
Zolaq daxilindəki hər çəki əzələ kütləsi, sümük quruluşu və klinik kontekstə görə uyğun ola bilər. Orta nöqtə məlumat üçündür — mütləq vurmalı olduğunuz hədəf deyil.
Sərhədlər
BKİ əsaslı diapazonlar bəzi əzələli insanları səhv təsnif edə bilər və bütün etnik qruplar və ya yaşlılar üçün uyğun olmaya bilər. Qərar vacibdirsə bel ölçüsü və həkim məsləhəti ilə birlikdə baxın.
Maraqlı faktlar
BKİ-nin əks tərəfi
Boyunuzu bilirsinizsə, bu alət «normal BKİ zolağında qalmaq üçün hansı çəki?» sualına cavab verir — standart BKİ kalkulyatorunun tərsidir.
ÜST hədləri
18,5–24,9 zolağı əksər beynəlxalq skrininq rəhbərliyində istifadə olunan ÜST yetkin normal diapazonudur.
Tək mükəmməl çəki yoxdur
Sağlam çəki diapazondur. Eyni boylu iki nəfər bir neçə kiloqram fərqlənə və hər ikisi sağlam ola bilər.
Asiya hərəkət hədləri
Bəzi regional tövsiyələr Asiya populyasiyaları üçün daha aşağı BKİ hərəkət hədlərindən (məs. ≥23) istifadə edir — həkiminizin tövsiyəsinə əməl edin.
Azərbaycanda orta boy konteksti
Dövlət Statistika Komitəsinin əhali məlumatlarında orta boy və çəki göstəriciləri dəyişir; bu alət isə fərdi boyunuza görə ÜST zolağını göstərir — ölkə ortalaması deyil.
Tez-tez verilən suallar
Əksər yetkinlər üçün BKİ 18,5–24,9 verən çəki sağlam skrininq diapazonu sayılır. Boyunuzu daxil edin — diapazonu kq və ya funtla görün.
ÜST normal BKİ hədləri ilə çəki = BKİ × boy² tətbiq edirik. Imperial boy əvvəlcə metrə çevrilir.
Eyni formulun tərsidir. BKİ kalkulyatoru: çəki + boy → BKİ. İdeal çəki: boy → normal BKİ üçün çəki diapazonu.
Mütləq deyil. Diapazon daxilindəki hər çəki uyğun ola bilər. Əzələ, yaş və tibbi tarixçə tək rəqəmdən daha vacibdir.
Mənbələr
- Piylənmə və artıq çəki — fakt vərəqi ÜST yetkin BKİ kateqoriya tərifləri.
- Yetkin BKİ haqqında BKİ kateqoriyalarının praktikada tətbiqi.