Kalorienrechner
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Die Formel
Mifflin-St Jeor gilt als genaueste BMR-Formel für Erwachsene.
GRW (M) = 10×Gewicht + 6,25×Größe − 5×Alter + 5
Rechenbeispiel
- Mann, 35 J., 82 kg, 180 cm
- GRW ≈ 1.790 kcal
- Gesamt ≈ 2.777 kcal
Ergebnis: 2.777 kcal/Tag
Interessante Fakten
DGE-Empfehlung
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt ca. 2.000–2.500 kcal je nach Alter und Aktivität.
Häufig gestellte Fragen
Kalorienverbrauch inklusive körperlicher Aktivität.