Υπολογιστής περιόδου
Προβλέψτε την επόμενη περίοδό σας — και τις δύο μετά από αυτήν — από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου και τη μέση διάρκεια κύκλου. Για κανονικούς κύκλους· ακανόνιστα μοτίβα χρειάζονται κλινική παρακολούθηση.
Υπολογισμός
Υπολογισμός
Αποτέλεσμα
Ο τύπος
Προσθέστε τη μέση διάρκεια κύκλου (ημέρες από έναρξη περιόδου έως έναρξη επόμενης) στην ημερομηνία τελευταίας εμμήνου ρύσεως (ΤΕΠ). Επαναλαμβάνουμε αυτό το διάστημα για τους δύο επόμενους κύκλους και τοποθετούμε εκτιμώμενη ωορρηξία 14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδο υπό σταθερή υπόθεση ωχρινικής φάσης.
Λυμένο παράδειγμα
- ΤΕΠ = 1 Ιουλίου 2026, μέσος κύκλος = 28 ημέρες
- Επόμενη περίοδος ≈ 29 Ιουλίου 2026
- Επόμενες περίοδοι ≈ 26 Αυγούστου και 23 Σεπτεμβρίου 2026
Αποτέλεσμα: Επόμενη περίοδος: 29 Ιουλίου 2026
Πώς προβλέπονται οι επόμενες περίοδοι
Είναι προβολή προς τα εμπρός από μία ΤΕΠ και μία μέση διάρκεια — όχι εξατομικευμένο ορμονικό μοντέλο.
Ορισμός διάρκειας κύκλου
Η διάρκεια κύκλου μετρά από την ημέρα 1 της αιμορραγίας έως την ημέρα πριν την έναρξη της επόμενης περιόδου (ισοδύναμα: ΤΕΠ έως επόμενη ΤΕΠ σε ημέρες). Ένας «κύκλος 28 ημερών» δεν σημαίνει ότι αιμορραγείτε 28 ημέρες.
Εισαγάγετε μέσο από αρκετούς πρόσφατους κύκλους όταν είναι δυνατό. Η χρήση ενός ασυνήθιστα μακρού ή σύντομου κύκλου θα λοξοδρομήσει την πρόβλεψη.
Τρεις επερχόμενες περίοδοι
Δείχνουμε τις επόμενες τρεις προβλεπόμενες ενάρξεις (ΤΕΠ + 1×, 2× και 3× διάρκεια κύκλου). Πέρα από αυτό, μικρά σφάλματα χρονισμού συσσωρεύονται — ανανεώστε με νέα ΤΕΠ μετά από κάθε περίοδο.
Συνδεδεμένη εκτίμηση ωορρηξίας
Για ευκολία δείχνουμε επίσης εκτιμώμενη ωορρηξία ως επόμενη περίοδος μείον 14 ημέρες. Αν χρειάζεστε λεπτομέρεια παραθύρου γονιμότητας, χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή ωορρηξίας.
Όρια ημερολογιακής πρόβλεψης
Στρες, ασθένεια, ταξίδια, αλλαγή βάρους, PCOS, περιεμμηνόπαυση και διακοπή ορμονικής αντισύλληψης συχνά αλλάζουν τη διάρκεια κύκλου. Καθυστερημένες περίοδοι χρειάζονται κλινική αξιολόγηση, ιδίως με θετικό τεστ εγκυμοσύνης ή άλλα συμπτώματα.
Ενδιαφέροντα στοιχεία
Μέσοι κύκλοι ενηλίκων συχνά ~21–35 ημέρες
Πολλά εγχειρίδια αναφέρουν μέσο στα μέσα των 20 ημερών, αλλά υγιείς κύκλοι συχνά κυμαίνονται από χαμηλά 20 έως περίπου 35 ημέρες. Εκτός αυτού, ρωτήστε γιατρό.
Έφηβοι και περιεμμηνόπαυση ποικίλλουν περισσότερο
Οι κύκλοι μπορεί να είναι πιο ακανόνιστοι τα πρώτα χρόνια μετά την εμμηναρχή και πάλι κοντά στην εμμηνόπαυση — οι μέσοι μόνοι είναι λιγότερο προβλεπτικοί τότε.
Η ορμονική αντισύλληψη μηδενίζει το ρολόι
Τα χάπια και παρόμοιες μέθοδοι προγραμματίζουν αιμορραγίες απόσυρσης που δεν είναι ίδιες με φυσική περίοδο ωχρινικής φάσης. Χρησιμοποιήστε οδηγίες συσκευασίας, όχι αυτό το ημερολόγιο, όσο είστε σε αυτές τις μεθόδους.
Διάρκεια περιόδου ≠ διάρκεια κύκλου
Η αιμορραγία συχνά διαρκεί 3–7 ημέρες. Η διάρκεια κύκλου είναι το πλήρες διάστημα μεταξύ ενάρξεων, όχι πόσες ημέρες αιμορραγείτε.
Στην Ελλάδα
Για επίμονη ακανόνιστη περίοδο, επώδυνη δυσμηνόρροια ή αμηνόρροια, γυναικολόγος και δομές ΕΣΥ αξιολογούν πέρα από εφαρμογές. Ο ΕΟΔΥ και το Υπουργείο Υγείας παρέχουν πληροφορίες για εμμηνορροϊκή υγεία.
Συχνές ερωτήσεις
Προσθέστε τη μέση διάρκεια κύκλου σε ημέρες στην πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου. Αυτός ο υπολογιστής το κάνει και προβλέπει επίσης τις δύο επόμενες περιόδους.
Πολλοί ενήλικες πέφτουν περίπου μεταξύ 21 και 35 ημερών. Αυτό το εργαλείο δέχεται 21–45 ημέρες. Επίμονοι κύκλοι εκτός του συνηθισμένου σας εύρους αξίζουν κλινική εξέταση.
Ο χρονισμός ωορρηξίας μετατοπίζεται με στρες, ασθένεια, ταξίδια και ορμονικές αλλαγές. Καθυστερημένη περίοδος μπορεί επίσης να σημαίνει εγκυμοσύνη — κάντε τεστ αν υπήρξε επαφή και η περίοδος καθυστερεί.
Όχι για πρόβλεψη φυσικού κύκλου. Προγραμματισμένες αιμορραγίες σε ορμονική αντισύλληψη ακολουθούν το προϊόν, όχι μοντέλο ΤΕΠ + μέσος κύκλος.
Υπό υπόθεση ωχρινικής φάσης 14 ημερών, η ωορρηξία πέφτει περίπου (διάρκεια κύκλου − 14) ημέρες μετά την ΤΕΠ — ημέρα 14 σε κύκλο 28 ημερών, νωρίτερα σε συντομότερους κύκλους.
Πιθανότατα όχι καλά. Καταγράψτε αρκετούς κύκλους, σημειώστε το εύρος και εξετάστε παρακολούθηση βάσει συμπτωμάτων ή ορμονών· δείτε γιατρό για επίμονη ακανόνιστη περίοδο.
Πηγές
- Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος Δημόσια επισκόπηση φάσεων κύκλου και κοινών παραλλαγών.
- Αμηνόρροια Όταν απουσιάζουν οι περίοδοι — κλινικό FAQ.
- Εμμηνορροϊκή υγεία Παγκόσμιο και ελληνικό πλαίσιο εμμηνορροϊκής υγείας.