Υγεία

Υπολογιστής θερμίδων δραστηριότητας

Υπολογίστε ενέργεια που καίγεται στην άσκηση ή στα καθημερινά βήματα με τυπικές τιμές MET, το βάρος σας και τη διάρκεια …

Υπολογιστής ΔΜΣ

Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) από ύψος και βάρος και δείτε την αντίστοιχη κατηγορία ΠΟΥ για ενήλικες. Χρησιμ…

Υπολογιστής σωματικού λίπους

Εκτιμήστε το ποσοστό σωματικού λίπους από περίμετρο λαιμού, μέσης, ύψους και (για γυναίκες) ισχίων με τον τύπο του US Na…

Υπολογιστής θερμίδων

Εκτιμήστε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα από ηλικία, φύλο, βάρος, ύψος και δραστηριότητα — ξεκινώντας από BMR Miffl…

Υπολογιστής ελλείμματος θερμίδων

Εκτιμήστε πόσο χρόνο παίρνει η απώλεια βάρους με δεδομένο ημερήσιο έλλειμμα θερμίδων — ή πόσο μεγάλο έλλειμμα χρειάζεστε…

Υπολογιστής ζωνών σφυγμών

Εισαγάγετε ηλικία (και προαιρετικά σφυγμό ηρεμίας) για να δείτε μέγιστο HR και πέντε τυπικές ζώνες προπόνησης — από αποκ…

Υπολογιστής ιδανικού βάρους

Εισαγάγετε το ύψος σας για να δείτε το εύρος βάρους που αντιστοιχεί σε υγιή ΔΜΣ ενηλίκου (18,5–24,9). Είναι πληθυσμιακός…

Υπολογιστής μακροθρεπτικών

Εκτιμήστε ημερήσιους στόχους μακροθρεπτικών σε γραμμάρια από ηλικία, φύλο, βάρος, ύψος, δραστηριότητα και preset (ή προσ…

Υπολογιστής έκθεσης θορύβου

Εισαγάγετε στάθμη ήχου σε σταθμισμένα Α ντεσιμπέλ (dBA) και προαιρετικό χρόνο έκθεσης. Παίρνετε μέγιστη συνιστώμενη διάρ…

Υπολογιστής ωορρηξίας

Εκτιμήστε την ημέρα ωορρηξίας και το παράθυρο γονιμότητας από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου και τη μέση διάρκε…

Υπολογιστής ρυθμού τρεξίματος

Εισαγάγετε απόσταση αγώνα ή προπόνησης και συνολικό χρόνο. Παίρνετε ρυθμό ανά χιλιόμετρο και μέση ταχύτητα — χρήσιμο για…

Υπολογιστής περιόδου

Προβλέψτε την επόμενη περίοδό σας — και τις δύο μετά από αυτήν — από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου και τη μέση…

Υπολογιστής ημερομηνίας τοκετού

Εκτιμήστε ημερομηνία τοκετού προσθέτοντας 280 ημέρες (40 εβδομάδες) στην πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως (ΤΕΠ)…

Υπολογιστής τεστ εγκυμοσύνης

Εκτιμήστε πότε ένα οικιακό τεστ ούρων εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να λειτουργήσει από την έναρξη της τελευταίας περιόδο…

Υπολογιστής πρωτεϊνών

Πάρτε ημερήσιο εύρος στόχου πρωτεΐνης σε γραμμάρια βάσει βάρους και στόχου — διατήρηση, απώλεια λίπους (κοπή) ή αύξηση μ…

Υπολογιστής ύπνου

Σχεδιάστε ώρα ύπνου ή αφύπνισης γύρω από κύκλους ύπνου περίπου 90 λεπτών, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα να ξυπνήσετε α…

Υπολογιστής αναλογίας μέσης

Μετρήστε μέση (και ισχία για WHR) για πρώτο έλεγχο κεντρικής παχυσαρκίας — αναλογία μέσης προς ύψος ή μέσης προς ισχία μ…

Υπολογιστής πρόσληψης νερού

Εκτιμήστε ημερήσιο στόχο υγρών από το σωματικό βάρος με τον κοινό κανόνα ~33 ml ανά κιλό, και προσθέστε λίγο για επιπλέο…