ماشینحساب شاخص توده بدنی (BMI)
با وزن و قد، شاخص توده بدنی (BMI) را ببینید و جایگاه خود را در دستههای سازمان جهانی بهداشت برای بزرگسالان چک کنید — ابزار غربالگری، نه تشخیص کامل.
محاسبه
محاسبه
با تعویض واحدها، مقادیر دوباره محاسبه میشوند
فرمول
شاخص توده بدنی با قد و وزن، برآوردی ساده از وضعیت وزن نسبت به قد میدهد. ارائهدهندگان سلامت در سراسر جهان از آن بهعنوان ابزار غربالگری استفاده میکنند — هرچند درصد چربی را مستقیم اندازه نمیگیرد و ممکن است افراد بسیار عضلانی را اشتباه طبقهبندی کند.
مثال حلشده
- ۱۷۵ سانتیمتر را به ۱٫۷۵ متر تبدیل کنید
- ۱٫۷۵ را مربع کنید → ۳٫۰۶۲۵
- ۷۰ کیلوگرم را بر ۳٫۰۶۲۵ تقسیم کنید ≈ ۲۲٫۹
نتیجه: ۲۲٫۹ — وزن طبیعی (دسته سازمان جهانی بهداشت)
شاخص توده بدنی چگونه تفسیر میشود
BMI ابزار غربالگری است. محاسبه ساده است؛ معنای بالینی به سن، جنس، قومیت، توده عضلانی و سایر عوامل خطر بستگی دارد.
دستههای سازمان جهانی بهداشت برای بزرگسالان
برای بیشتر بزرگسالان: کمبود وزن (<۱۸٫۵)، طبیعی (۱۸٫۵–۲۴٫۹)، اضافه وزن (۲۵–۲۹٫۹) و چاقی (≥۳۰). در کلینیک ممکن است درجات چاقی (I–III) هم به کار رود.
این حدود برای پایش جمعیت طراحی شدهاند. فرد با توده عضلانی بالا ممکن است در محدوده «اضافه وزن» باشد در حالی که درصد چربی نسبتاً پایین است.
حدود منطقهای و قومیتی
برخی راهنماهای منطقهای (از جمله بحثهای سازمان جهانی بهداشت برای غرب اقیانوس آرام) نقاط مداخله پایینتری مانند BMI ≥۲۳ برای گروههای آسیایی مطرح میکنند، چون خطر قلبیمتابولیک ممکن است زودتر ظاهر شود. آنچه پزشک شما میگوید را برای وضعیت خود دنبال کنید.
کودکان و نوجوانان
زیر ۱۸ سال BMI با منحنیهای رشد بر اساس سن و جنس (سازمان جهانی بهداشت یا جداول محلی) خوانده میشود، نه محدودههای بزرگسال این صفحه.
چه چیزهایی را نمیگیرد
توزیع چربی، آمادگی بدنی، تراکم استخوان و ادم را نادیده میگیرد. آن را با دور کمر، برآورد درصد چربی، آزمایشها و قضاوت بالینی وقتی تصمیم مهم است همراه کنید.
واقعیتهای جالب
از شاخص کوتله شروع شد
آماردان بلژیکی آدولف کوتله در دهه ۱۸۳۰ رابطه وزن/مربع قد را پیشنهاد کرد. آنسل کیز در دهه ۱۹۷۰ نام «شاخص توده بدنی» را رواج داد.
وزارت بهداشت ایران و غربالگری وزن
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در برنامههای پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر از BMI و دور کمر بهعنوان شاخصهای ساده غربالگری در سطح جمعیت استفاده میکند — چون فقط قد و وزن لازم است.
برای ورزشکاران ایدئال نیست
بدنساز یا ورزشکار قدرتی ممکن است BMI بالای ۳۰ داشته باشد در حالی که درصد چربی پایین است — عضله در واحد حجم از چربی سنگینتر است.
کودکان از صدک استفاده میکنند
زیر ۱۸ سال منحنیهای رشد BMI را به صدک بر اساس سن و جنس تبدیل میکنند، نه حدود بزرگسال ۱۸٫۵–۲۴٫۹.
اضافه وزن در ایران موضوع سلامت عمومی است
الگوی تغذیهای شهری، کمتحرکی و عوامل متابولیک باعث شده غربالگری وزن در مراقبتهای اولیه اهمیت پیدا کند — BMI نقطه شروع گفتگو با پزشک است، نه حکم نهایی.
پرسشهای رایج
وزن به کیلوگرم را بر مربع قد به متر تقسیم کنید. این ماشینحساب واحدهای امپریال را هم میپذیرد و قبل از اعمال دستههای سازمان جهانی بهداشت تبدیل میکند.
برای بیشتر بزرگسالان غربالگری مفیدی است، اما ممکن است چربی را در افراد عضلانی بیشبرآورد و خطر را در سالمندان با کاهش عضله کمبرآورد کند. تشخیص نیست.
برای بیشتر بزرگسالان سازمان جهانی بهداشت وزن طبیعی را ۱۸٫۵–۲۴٫۹، اضافه وزن ۲۵–۲۹٫۹ و چاقی ۳۰ به بالا تعریف میکند. راهنماهای منطقهای یا بالینی ممکن است فرق کنند.
هر دو کار میکند — از کلید واحدها استفاده کنید. فرمول پایه بعد از تبدیل همیشه کیلوگرم بر متر مربع است.
خیر. فقط شاخص غربالگری است. برای تصمیم شخصی با پزشک یا متخصص سلامت واجد شرایط مشورت کنید.
با حدود بزرگسال نه. کودکان و نوجوانان به منحنی صدکی سن و جنس سازمان جهانی بهداشت یا جداول مورد تأیید محلی نیاز دارند.
منابع
- شاخص توده بدنی — سازمان جهانی بهداشت دستههای وزن بزرگسالان و زمینه پایش جمعیت.
- وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مرجع سیاستهای سلامت و برنامههای پیشگیری در ایران.