Calculateur Ratio Taille
Évaluez le tour de taille par rapport à la stature ou aux hanches avec les catégories de risque de l’OMS. La graisse centrale porte un risque métabolique différent de la graisse stockée ailleurs — les mesures de tour de taille le captent mieux que le poids seul.
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Rapport taille/hauteur
La formule
Rapport tour de taille/stature (WHtR) = tour de taille ÷ stature. NICE et plusieurs organismes de santé utilisent environ 0,5 comme seuil d’action pour un risque cardiométabolique accru. Rapport tour de taille/hanches (WHR) = tour de taille ÷ hanches ; seuils OMS : hommes ≥0,90 et femmes ≥0,85, signe d’un risque nettement accru.
Exemple détaillé
- Tour de taille 85 cm, stature 175 cm
- WHtR = 85 ÷ 175 = 0,49
- Catégorie : favorable (sous le seuil d’action 0,5)
Résultat: 0,49 — WHtR favorable
Comment interpréter les ratios de tour de taille
La graisse centrale porte un risque métabolique différent de la graisse stockée ailleurs — les mesures de taille le captent mieux que le poids seul.
Tour de taille / taille (WHtR)
Règle simple : garder le tour de taille sous la moitié de la stature (WHtR < 0,5). Les valeurs 0,5–0,6 suggèrent un risque accru ; au-dessus de 0,6, un risque lié à l’obésité plus élevé dans les outils de dépistage.
Tour de taille / hanches (WHR)
Le WHR compare la graisse abdominale à la graisse des hanches. L’OMS classe les hommes avec WHR ≥ 0,90 et les femmes ≥ 0,85 comme présentant un risque cardiométabolique substantiellement accru.
Comment mesurer
Debout détendu, mesurez le tour de taille à mi-chemin entre la côte la plus basse et la crête iliaque (ou toujours au niveau du nombril). Hanches à la circonférence fessière la plus large. Mètre horizontal, ajusté sans serrer.
Faits intéressants
« Tour de taille = moitié de la taille »
Des campagnes de santé publique (contexte NICE UK) ont popularisé un WHtR < 0,5 comme message de dépistage simple.
Mieux que l’IMC seul ?
Les mesures de tour de taille ajoutent l’info sur la répartition des graisses — surtout si l’IMC est normal mais la graisse centrale élevée (« obésité à poids normal »).
Différences de sexe au WHR
Les femmes stockent naturellement plus de graisse hanches/cuisses ; les seuils WHR diffèrent selon le sexe dans les guides OMS.
Complément au % de graisse
Les ratios de circonférence ne remplacent pas DEXA ou les estimations Navy — ce sont des dépistages de terrain rapides.
Repères français du tour de taille
En pratique clinique française, un tour de taille ≥94 cm chez l’homme et ≥80 cm chez la femme alerte souvent ; ≥102 / ≥88 cm marque un risque plus élevé. Les ratios relativisent ces mesures à la stature ou aux hanches.
Questions fréquentes
De nombreuses recommandations suggèrent un WHtR inférieur à 0,5. Entre 0,5 et 0,6, le risque est souvent augmenté ; au-dessus de 0,6, le risque lié à l’obésité est plus élevé.
OMS : hommes ≥0,90 et femmes ≥0,85 indiquent un risque nettement accru. En dessous, le risque est généralement plus faible en dépistage.
Au milieu entre la dernière côte et la hanche, ou toujours à hauteur du nombril — l’important est de mesurer au même endroit à chaque fois.
Le WHtR demande seulement taille et tour de taille — très simple à retenir. Le WHR ajoute les hanches et des seuils spécifiques au sexe — les deux dépistent l’adiposité centrale.
Oui — on parle parfois d’obésité à poids normal. Les ratios basés sur la taille peuvent signaler un risque de graisse centrale même si l’IMC paraît rassurant.
La graisse centrale tend à augmenter avec l’âge même sans gros gain de poids, donc les ratios peuvent monter. Les seuils publiés sont surtout des repères de dépistage chez l’adulte.
Une fois par mois ou par trimestre suffit pour suivre la tendance. Mesurez à la même heure, idéalement à jeun, et toujours au même endroit.