מחשבון BMI
חשבו את מדד מסת הגוף (BMI) ממשקל וגובה, וראו באיזו קטגוריה של ארגון הבריאות העולמי אתם נמצאים. המספר מתאים לסינון ראשוני — לא לאבחנה רפואית מלאה.
חשב
חשב
בעת החלפת יחידות הערכים מחושבים מחדש
הנוסחה
מדד מסת גוף מחלק את המשקל בריבוע הגובה. במטרי: קילוגרם למטר בריבוע. קלטים אימפריאליים מומרים קודם (ליברות → ק״ג, אינצ׳ים → מ׳) ואז חלות אותן קטגוריות WHO. המדד מעריך מצב משקל ברמת אוכלוסייה ואינו מודד ישירות אחוז שומן.
דוגמה מפורטת
- המירו 175 ס״מ ל־1.75 מ׳
- ריבוע 1.75 → 3.0625
- חלקו 70 ק״ג ב־3.0625 ≈ 22.9
תוצאה: 22.9 — משקל תקין (קטגוריית WHO למבוגרים)
איך מפרשים מדד מסת גוף
BMI הוא כלי סינון. החישוב פשוט; המשמעות הקלינית תלויה בגיל, מין, מוצא, מסת שריר וגורמי סיכון נוספים.
קטגוריות WHO למבוגרים
לרוב המבוגרים מסווג ארגון הבריאות העולמי את המדד ל: תת־משקל (<18.5), תקין (18.5–24.9), עודף משקל (25–29.9) והשמנה (≥30). במרפאות עשויים להשתמש גם בדרגות השמנה.
הסף נועד למעקב אוכלוסייתי. אדם עם מסת שריר גבוהה עלול ליפול בטווח «עודף משקל» עם אחוז שומן נמוך יחסית.
סף אסיאתי ואתני אחר
חלק מההנחיות האזוריות (בהן דיוני WHO למערב האוקיינוס השקט) משתמשות בנקודות התערבות נמוכות יותר, למשל BMI ≥23 לסיכון מוגבר בקרב קבוצות אסיאתיות. עקבו אחר מה שממליץ הרופא שלכם.
ילדים ומתבגרים
מתחת לגיל 18 קוראים את המדד לפי עקומות גדילה לפי גיל ומין (WHO או טבלאות מקומיות), לא לפי טווחי המבוגרים בעמוד זה.
מה המדד לא תופס
הוא מתעלם מפיזור שומן, כושר, צפיפות עצם ובצקת. שלבו עם היקף מותניים, הערכת שומן ובדיקות כשההחלטות חשובות.
עובדות מעניינות
התחיל כמדד קטלֶה
הסטטיסטיקאי הבלגי אדולף קטלֶה הציע את יחס המשקל לריבוע הגובה בשנות ה־1830. אנשׂל קיז קידם את השם «מדד מסת גוף» בשנות ה־1970.
משרד הבריאות והשמנה בישראל
בישראל משמש BMI בתוכניות קידום בריאות ובמעקב אחר עודף משקל והשמנה שמקדם משרד הבריאות — כי נדרשים רק גובה ומשקל, בלי ציוד מיוחד.
לא אידיאלי לספורטאים
שחקן כדורגל או מפתח גוף יכול לעבור BMI 30 עם אחוז שומן נמוך — השריר צפוף מהשומן, ולכן המשקל/גובה² עלול להפריז בהערכת השמנה.
ילדים לפי אחוזונים
מתחת לגיל 18 מתרגמים עקומות גדילה את ה־BMI לאחוזונים לפי גיל ומין, ולא לסף המבוגרים 18.5–24.9.
סף שונה באסיה
דיוני WHO למערב האוקיינוס השקט מציינים נקודות התערבות לעודף משקל סביב BMI ≥23 בחלק מהקבוצות האסיאתיות, כי הסיכון המטבולי עלול לעלות בערכים נמוכים יותר.
שאלות נפוצות
חלקו את המשקל בקילוגרמים בריבוע הגובה במטרים. המחשבון מקבל גם יחידות אימפריאליות וממיר אוטומטית לפני החלת קטגוריות WHO למבוגרים.
שימושי כסינון לרוב המבוגרים, אך עלול להפריז בשומן אצל שריריים ולהמעיט בסיכון אצל קשישים שאיבדו שריר. זו לא אבחנה.
לרוב המבוגרים מגדיר WHO משקל תקין כ־18.5–24.9, עודף משקל 25–29.9 והשמנה 30 ומעלה. הנחיות אזוריות או קליניות עשויות להשתנות.
שניהם עובדים — השתמשו במתג היחידות. הנוסחה הבסיסית תמיד ק״ג/מ׳² אחרי המרה.
לא. זה מדד סינון בלבד. פנו לרופא או תזונאי מוסמך להערכה אישית, במיוחד אם יש גורמי סיכון נוספים.
לא עם ספי מבוגרים. ילדים ומתבגרים זקוקים לעקומות אחוזונים לפי גיל ומין מ־WHO או מטבלאות שמאמץ משרד הבריאות.
מקורות
- השמנה ועודף משקל — דף עובדות הגדרות קטגוריות BMI למבוגרים הנמצאות בשימוש בינלאומי.
- קידום בריאות והשמנה הקשר הישראלי לקידום משקל בריא ומניעת השמנה.
- מדד מסת גוף לאוכלוסיות אסיאתיות רקע לנקודות התערבות נמוכות יותר בחלק מהקבוצות האסיאתיות.