Kalkulator ITM
Unesite težinu i visinu te odmah vidite ITM i pripadajuću kategoriju SZO za odrasle. Koristan je kao brzi orijentir — ne kao medicinska dijagnoza.
Izračunaj
Izračunaj
Pri promjeni jedinica vrijednosti se preračunavaju
Formula
ITM dijeli tjelesnu masu kvadratom visine. U metričkom sustavu to su kilogrami po kvadratnom metru. Imperijalne vrijednosti pretvaraju se prvo (funte → kg, inči → m), pa vrijede isti pragovi SZO. Indeks procjenjuje status težine na razini populacije; ne mjeri izravno udio masti.
Riješeni primjer
- Pretvorite 175 cm u 1,75 m
- 1,75² = 3,0625
- Podijelite 70 kg s 3,0625 ≈ 22,9
Rezultat: 22,9 — normalna težina (kategorija SZO za odrasle)
Kako tumačiti ITM
ITM je skrining-indeks. Račun je jednostavan; kliničko značenje ovisi o dobi, spolu, etničkoj pripadnosti, mišićnoj masi i drugim čimbenicima rizika.
Kategorije SZO za odrasle
Za većinu odraslih SZO mapira ITM na: pothranjenost (<18,5), normalnu težinu (18,5–24,9), prekomjernu težinu (25–29,9) i pretilost (≥30). U klinici se ponekad koriste potklase pretilosti (I–III).
Pragovi su zamišljeni za praćenje stanovništva. Osoba s velikom mišićnom masom može ući u pojas „prekomjerne težine“ uz relativno malo masti.
Azijski i drugi etnički pragovi
Neke regionalne smjernice (uključujući rasprave SZO za zapadni Pacifik) koriste niže točke akcije, npr. ITM ≥23 za povećan rizik u azijskim populacijama. Uvijek slijedite uputu svog liječnika.
Djeca i adolescenti
Ispod 18 godina ITM se čita prema percentilima krivulja rasta po dobi i spolu (CDC ili SZO), ne prema pragovima za odrasle na ovoj stranici.
Što ITM ne hvata
ITM zanemaruje raspodjelu masti, kondiciju, gustoću kostiju i edem. U domovima zdravlja u Hrvatskoj često ga se gleda uz opseg struka, krvni tlak i laboratorijske nalaze.
Zanimljive činjenice
Nastao kao Queteletov indeks
Belgijski statističar Adolphe Quetelet predložio je odnos težina/visina² tridesetih godina XIX. stoljeća. Naziv „body mass index“ popularizirao je Ancel Keys 1970-ih.
Skrining u hrvatskom sustavu
HZJZ i ordinacije obiteljske medicine koriste ITM u programima praćenja pretilosti i kardiovaskularnog rizika jer traži samo vagu i metar — bez skenera.
Nije idealan za sportaše
Ragbi igrač ili bodybuilder može imati ITM iznad 30 uz malo masti — mišić je gušći od masti, pa formula precijenjuje adipoznost.
Niži pragovi u Aziji
U mnogim azijskim populacijama kardiometabolički rizik raste već oko ITM ≥23, pa regionalne smjernice koriste drugačije točke akcije.
Djeca koriste percentile
Ispod 18 godina krivulje CDC-a i SZO pretvaraju ITM u percentile po dobi i spolu, ne u pragove 18,5–24,9 za odrasle.
Često postavljana pitanja
Težinu u kilogramima podijelite kvadratom visine u metrima. Kalkulator prihvaća i imperijalne jedinice te ih automatski pretvara prije primjene kategorija SZO.
Za većinu odraslih SZO smatra normalnim raspon 18,5–24,9. Prekomjerna težina je 25–29,9, a pretilost od 30 naviše. Individualnu procjenu radi liječnik.
Kod izražene mišićne mase ITM često precijenjuje udio masti. Tada su korisniji opseg struka, postotak masti ili procjena liječnika / nutricionista.
Ne s pragovima za odrasle. Djeca i adolescenti trebaju percentile krivulja rasta po dobi i spolu.
Ne. To je orijentacijski pokazatelj. Za osobne odluke obratite se izabranom liječniku (dom zdravlja / HZZO).
Izvori
- Pretilost i prekomjerna težina — informativni list Međunarodne definicije kategorija ITM za odrasle.
- About adult BMI Kako se kategorije ITM koriste u javnozdravstvenoj praksi.
- BMI-for-age growth charts U pedijatriji tumačenje ide preko percentila.
- Prehrana i praćenje tjelesne mase Nacionalni kontekst prevencije i skrininga u Hrvatskoj.