Kalkulator Siklus Haid
Masukkan hari pertama haid terakhir dan panjang siklus rata-rata untuk memperkirakan beberapa haid ke depan serta estimasi ovulasi. Berguna untuk pencatatan pribadi; variasi siklus tetap normal.
Hitung
Hitung
Hasil
Rumusnya
Haid berikutnya ≈ HPHT + panjang siklus. Haid ke-2 dan ke-3 menambah kelipatan panjang siklus. Ovulasi diperkirakan sekitar 14 hari sebelum haid berikutnya.
Contoh perhitungan
- HPHT 1 Juli 2026, siklus 28 hari
- Haid berikutnya ≈ 29 Juli; ke-2 ≈ 26 Agustus
- Ovulasi ≈ 15 Juli
Hasil: Haid ≈ 29 Jul · ovulasi ≈ 15 Jul
Bagaimana prediksi siklus disusun
Model kalender mengasumsikan panjang siklus relatif stabil dan fase luteal sekitar 14 hari.
Panjang siklus
Diukur dari hari pertama perdarahan ke hari pertama berikutnya. Rata-rata beberapa siklus lebih baik daripada satu siklus saja.
Ovulasi perkiraan
Mengurangi ~14 hari dari haid berikutnya memberi perkiraan ovulasi — sama seperti kalkulator ovulasi terkait.
Yang tidak dimodelkan
Tanpa gejala PMS, volume darah, endometriosis, atau efek kontrasepsi hormonal. Siklus sangat tidak teratur perlu evaluasi medis.
Kapan perlu ke fasilitas kesehatan
Perdarahan sangat banyak, nyeri hebat yang mengganggu aktivitas, atau haid hilang berbulan-bulan tanpa kehamilan perlu evaluasi. Puskesmas dan layanan KIA dapat menjadi pintu masuk.
Catatan siklus membantu dokter membedakan pola normal dari gangguan yang butuh penanganan.
Fakta menarik
Rentang normal luas
Siklus sekitar 21–35 hari umum. Di luar itu, atau jika tiba-tiba berubah drastis, konsultasikan tenaga kesehatan.
Kemenkes dan kesehatan perempuan
Layanan kesehatan reproduksi di Indonesia tersedia di puskesmas dan fasilitas lain — kalkulator hanya alat bantu catat.
Stres menggeser jadwal
Perjalanan, sakit, atau stres dapat memajukan atau menunda haid pada siklus tertentu.
KB hormonal mengubah pola
Pil, suntik, atau IUD hormonal dapat membuat perdarahan tidak mengikuti “siklus alami” yang dimodelkan di sini.
Catatan membantu dokter
Membawa riwayat beberapa bulan mempercepat anamnesis di klinik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Tambahkan panjang siklus rata-rata ke tanggal HPHT. Itu perkiraan haid berikutnya menurut model kalender.
Hari Pertama Haid Terakhir — tanggal mulai perdarahan menstruasi yang paling baru.
Banyak pengguna ingin gambaran masa subur. Estimasi memakai asumsi fase luteal ~14 hari.
Kurang akurat. Pakai rata-rata beberapa siklus atau aplikasi yang mencatat variasi; pertimbangkan konsultasi jika sangat tidak teratur.
Tidak. Keterlambatan haid punya banyak sebab. Gunakan tes kehamilan dan/atau layanan kesehatan bila perlu.
Pola perdarahan saat KB sering berbeda. Jangan mengandalkan prediksi kalender sebagai kontrasepsi.
Referensi
- Kesehatan reproduksi perempuan Informasi layanan kesehatan reproduksi nasional.
- Keluarga berencana dan kesehatan reproduksi Edukasi KB dan kesehatan reproduksi.
- WHO sexual and reproductive health Kerangka internasional.