Kesehatan

Kalkulator kalori aktivitas

Hitung perkiraan energi yang Anda bakar saat olahraga atau jalan kaki harian dengan nilai MET standar, berat badan, dan …

Kalkulator BMI

Hitung indeks massa tubuh (BMI) dari tinggi dan berat, lalu lihat kategori WHO untuk orang dewasa. Angka ini untuk skrin…

Kalkulator persentase lemak tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh dari lingkar leher, pinggang, tinggi, dan (untuk perempuan) pinggul dengan rumus US Na…

Kalkulator kalori

Perkirakan berapa kalori yang Anda butuhkan per hari berdasarkan usia, jenis kelamin, berat, tinggi, dan tingkat aktivit…

Kalkulator defisit kalori

Perkirakan berapa lama penurunan berat berlangsung pada defisit kalori harian tertentu — atau seberapa besar defisit dib…

Kalkulator Zona Detak Jantung

Masukkan usia (dan opsional detak istirahat) untuk melihat HR maks dan lima zona latihan standar — dari pemulihan hingga…

Kalkulator Berat Ideal

Masukkan tinggi untuk melihat rentang berat yang sesuai BMI sehat dewasa (18,5–24,9). Ini pedoman skrining — bukan resep…

Kalkulator Makro Nutrisi

Perkirakan target makro nutrisi harian dalam gram dari usia, jenis kelamin, berat, tinggi, aktivitas, dan preset makro (…

Kalkulator Paparan Kebisingan

Masukkan tingkat suara dalam desibel berbobot A (dBA) dan lama paparan opsional. Dapatkan durasi maksimum yang direkomen…

Kalkulator Ovulasi

Masukkan hari pertama haid terakhir (HPHT) dan panjang siklus rata-rata untuk memperkirakan ovulasi serta jendela subur.…

Kalkulator Pace Lari

Masukkan jarak dan waktu tempuh untuk mendapatkan pace rata-rata. Berguna merencanakan latihan interval, target lomba, a…

Kalkulator Siklus Haid

Masukkan hari pertama haid terakhir dan panjang siklus rata-rata untuk memperkirakan beberapa haid ke depan serta estima…

Kalkulator Perkiraan Lahir (HPL)

Masukkan hari pertama haid terakhir (HPHT) untuk memperkirakan hari perkiraan lahir (HPL). Perhitungan mengikuti pendeka…

Kalkulator Tes Kehamilan

Masukkan HPHT dan panjang siklus untuk memperkirakan kapan test pack urin biasanya mulai mendeteksi hCG, kapan hasil leb…

Kalkulator Kebutuhan Protein

Masukkan berat badan, tujuan komposisi tubuh, dan tingkat aktivitas untuk memperkirakan rentang protein harian dalam gra…

Kalkulator Tidur

Rencanakan jam tidur atau bangun sekitar siklus tidur ~90 menit agar lebih jarang terbangun dari tidur dalam di tengah s…

Kalkulator rasio pinggang

Ukur pinggang (dan pinggul untuk WHR) untuk skrining adipositas sentral — rasio pinggang terhadap tinggi atau pinggang t…

Kalkulator kebutuhan air

Perkirakan target cairan harian dari berat badan dengan aturan praktis sekitar 33 ml per kilogram, lalu tambahkan sediki…