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La formula
Mifflin-St Jeor è la formula più accurata per il metabolismo basale.
BMR (U) = 10×peso + 6,25×altezza − 5×età + 5
Esempio svolto
- Uomo, 38 anni, 76 kg, 174 cm
- BMR ≈ 1.714 kcal
- TDEE ≈ 2.657 kcal
Risultato: 2.657 kcal/giorno
Fatti interessanti
CREA in Italia
Il CREA indica circa 2.000–2.400 kcal al giorno per un adulto medio.
Domande frequenti
Dispendio energetico totale incluse le attività quotidiane.