Калкулатор за однос на струк
Внеси ги мерките на струкот, колкот и висината за да ги добиеш двата клучни показатели на абдоминален ризик — WHR и WHtR — со прагови на ризик на СЗО.
Пресметај
Пресметај
При промена на единиците, вредностите се препресметуваат
Резултат
Формула
WHR = обем на струк ÷ обем на колк. WHtR = обем на струк ÷ висина. Абдоминалната маснотија е поризична отколку периферната.
Решен пример
- Жена: струк 80 см, колкови 100 см, висина 165 см
- WHR = 80 ÷ 100 = 0,80 (умерен ризик за жени)
- WHtR = 80 ÷ 165 = 0,485 (под прагот 0,5)
Резултат: WHR: 0,80 (умерен ризик) · WHtR: 0,49 (здраво)
Абдоминална маснотија и здравствен ризик
Висцералната (абдоминална) маснотија е метаболитски поактивна и поризична отколку поткожната. Обемот на струкот го предвидува кардиоваскуларниот ризик подобро отколку ИТМ.
Прагови на WHR (СЗО)
Мажи: WHR ≥0,90 = зголемен ризик, ≥1,0 = висок ризик. Жени: WHR ≥0,80 = зголемен ризик, ≥0,85 = висок ризик.
Акциски праг WHtR
WHtR >0,5 е широко прифатен акциски праг за зголемен кардиоваскуларен ризик. Мнемоника: „Чувај ја половината под половината од висината".
Интересни факти
Средоземна исхрана и струк
Традиционалната медитеранска исхрана (блиска до македонската кујна со свеж зеленчук, маслиново масло и мешунки) е поврзана со намалена абдоминална маснотија.
WHR наспроти ИТМ
Студиите покажуваат дека WHR е подобар предвидувач на кардиоваскуларен ризик и смртност отколку ИТМ, особено кај постари возрасни.
Честопрашувани прашања
На нивото на папокот, или на средниот дел меѓу долниот ребрен раб и горниот дел на карличната коска — во издишување, без да влечеш стомак.
Да — мажите природно складираат повеќе висцерална маснотија, па прагот за висок ризик е различен. Жените со WHR >0,85 и мажите со >1,0 се во висок ризик.