Eggløsningskalkulator
Estimer eggløsningsdag og fruktbar periode ut fra første dag i siste menstruasjon og gjennomsnittlig sykluslengde. Nyttig for timing av samleie eller for å følge syklusmønstre — ikke en fertilitetsdiagnose.
Beregn
Beregn
Resultat
Formelen
Kalendermetoden antar en omtrent fast lutealfase på ca. 14 dager. Neste mens ≈ Siste mens + sykluslengde; eggløsning ≈ neste mens − 14 dager. Den fruktbare perioden går fra fem dager før eggløsning til dagen etter (sædceller kan overleve flere dager; egget er befruktningsdyktig omtrent én dag).
Gjennomregnet eksempel
- Siste mens = 1. juli 2026, gjennomsnittlig syklus = 28 dager
- Neste mens ≈ 29. juli 2026; eggløsning ≈ 15. juli 2026
- Fruktbar periode ≈ 10.–16. juli 2026
Resultat: Estimert eggløsning: 15. juli 2026
Slik estimeres eggløsning
Verktøyet bruker standard kalender-/rytmemetode med fast lutealfase. Det måler ikke hormoner, slimhinnen i livmorhalsen eller basalkroppstemperatur.
Lutealfase ≈ 14 dager
I en typisk syklus er tiden fra eggløsning til neste mens omtrent to uker. Lengre eller kortere lutealfase flytter eggløsningen i forhold til neste blødning selv når sykluslengden er kjent.
Vi holder lutealfasen fast på 14 dager, slik at eggløsningsdagen følger din gjennomsnittlige sykluslengde: kortere sykluser eggløser tidligere etter siste mens; lengre sykluser senere.
Fruktbar periode
Sædceller kan være levedyktige i reproduksjonskanalen opptil omtrent fem dager. Egget er vanligvis befruktningsdyktig i ca. 12–24 timer etter eggløsning. Derfor fremhever vi de fem dagene før eggløsning gjennom dagen etter.
Uregelmessige sykluser
Varierer sykluslengden med mer enn noen dager, er kalenderestimater upålitelige. Følg flere sykluser, noter korteste og lengste lengde, eller bruk eggløsningstester / råd fra helsepersonell i stedet for ett gjennomsnitt.
Hva dette ikke oppdager
Anovulatoriske sykluser, PCOS, nylig hormonell prevensjon, amming, perimenopause og sykdom kan bryte kalenderforutsetningene. En negativ eller positiv hjemmetest og klinisk vurdering veier tyngre enn ethvert nettestimat.
Interessante fakta
Mest fruktbare dager ligger før eggløsning
Samleie i dagene før eggløsning betyr ofte mer enn på selve eggløsningsdagen, fordi sædceller kan «vente» på egget.
Luteallengden er relativt stabil
For mange varierer lutealfasen mindre enn follikkelfasen — derfor er «neste mens minus 14 dager» en vanlig tommelfingerregel.
Eggløsningstester måler LH-topp
Eggløsningstester oppdager en stigning i luteiniserende hormon som vanligvis kommer omtrent én dag før eggløsning — et annet signal enn kalendermatematikk.
Stress og reise kan forskyve tidspunkt
Sykdom, hard trening, jetlag og stor stress kan forsinke eggløsning og forlenge en gitt syklus uten å endre ditt langsiktige gjennomsnitt.
Ikke all blødning følger eggløsning
Gjennombruddsblødning eller anovulatorisk blødning kan ligne mens. Kalenderverktøy antar at datoen du oppgir var en ekte menstruasjonsstart.
Vanlige spørsmål
Oppgi første dag i siste menstruasjon og gjennomsnittlig sykluslengde i dager. Kalkulatoren trekker 14 dager fra estimert neste mens for å plassere eggløsning, og viser deretter en fruktbar periode rundt den dagen.
Her er det de fem dagene før estimert eggløsning gjennom dagen etter — som dekker typisk sæd- og eggoverlevelse under kalendermetoden.
Bruk ditt eget gjennomsnitt (mellom 21 og 45 dager i dette verktøyet). Eggløsningen flytter seg med sykluslengden fordi lutealfasen holdes på ~14 dager.
Kalenderestimater kan bomme på tidlig eller sen eggløsning. Ved ønske om å unngå graviditet: bruk en metode beregnet for prevensjon — stol ikke på denne kalkulatoren alene.
Det er et estimat for regelmessige sykluser. Uregelmessige sykluser, nylig bytte av prevensjon eller PCOS gjør hormon- eller symptomsporing mer nyttig. Se også veiledning fra Helsedirektoratet og Helsenorge.
Bruk første dag med ekte menstruasjonsblødning som siste mens, ikke lett spotting i forkant, med mindre helsepersonell råder annerledes.
Kilder
- Graviditet og fertilitet — informasjon Nasjonale råd om svangerskap, fertilitet og reproduktiv helse.
- Menstruasjonssyklus og eggløsning Pasientrettet informasjon om syklus, eggløsning og når du bør kontakte lege.
- Fertility awareness-based methods Internasjonal kontekst om kalender- og fertilitetsbevissthetsmetoder.