Menstruasjonskalkulator
Prediker neste menstruasjon — og de to etterpå — ut fra første dag i siste menstruasjon og gjennomsnittlig sykluslengde. Lagd for regelmessige sykluser; uregelmessige mønstre trenger klinisk oppfølging.
Beregn
Beregn
Resultat
Formelen
Legg til gjennomsnittlig sykluslengde (dager fra menstruasjonsstart til neste start) til siste menstruasjonsdato (LMP). Vi gjentar intervallet for de to neste syklusene og plasserer estimert eggløsning 14 dager før neste mens under en fast lutealfaseantagelse.
Gjennomregnet eksempel
- LMP = 1. juli 2026, gjennomsnittlig syklus = 28 dager
- Neste mens ≈ 29. juli 2026
- Påfølgende mens ≈ 26. august og 23. september 2026
Resultat: Neste mens: 29. juli 2026
Slik predikeres neste menstruasjon
Dette er fremprojeksjon fra én LMP og én gjennomsnittslengde — ikke en personlig hormonmodell.
Definisjon av sykluslengde
Sykluslengde telles fra dag 1 med blødning til dagen før neste menstruasjon starter (tilsvarende: LMP til neste LMP i dager). En «28-dagers syklus» betyr ikke at du blør i 28 dager.
Oppgi et gjennomsnitt fra flere nylige sykluser når det er mulig. Én uvanlig lang eller kort syklus vil skjeve prognosen.
Tre kommende menstruasjoner
Vi viser de tre neste predikerte startene (LMP + 1×, 2× og 3× sykluslengde). Utover det akkumuleres små timingfeil — oppdater med ny LMP etter hver menstruasjon.
Koblet eggløsningsestimat
For enkelhets skyld viser vi også estimert eggløsning som neste mens minus 14 dager. Trenger du detaljer om fruktbar periode, bruk eggløsningskalkulatoren.
Begrensninger ved kalenderprediksjon
Stress, sykdom, reise, vektendring, PCOS, perimenopause og stans av hormonell prevensjon endrer ofte sykluslengden. Manglende menstruasjon krever klinisk vurdering, særlig ved positiv graviditetstest eller andre symptomer.
Interessante fakta
Gjennomsnittlige voksen-sykluser er ofte ~21–35 dager
Mange lærebøker siterer midt-20-dagers snitt, men friske sykluser ligger ofte fra lav-20-tall til ca. 35 dager. Utenfor det: spør helsepersonell.
Tenåringer og perimenopause varierer mer
Sykluser kan være mer uregelmessige de første årene etter menarke og igjen nær menopause — snitt alene er da mindre prediktive.
Hormonell prevensjon nullstiller klokken
Pillepakker og lignende metoder planlegger seponeringsblødninger som ikke er det samme som en naturlig lutealfase-menstruasjon. Bruk pakkeinstruksjoner, ikke denne kalenderen, mens du bruker slike metoder.
Blødningslengde ≠ sykluslengde
Blødning varer ofte 3–7 dager. Sykluslengde er hele intervallet mellom starter, ikke hvor mange dager du blør.
Apper trenger fortsatt ditt snitt
De fleste menstruasjonsapper bruker samme kalenderaritmetikk med mindre du logger symptomer, eggløsningstester eller temperatur — matematikken er bare så god som inndataene.
Vanlige spørsmål
Legg til gjennomsnittlig sykluslengde i dager til første dag i siste menstruasjon. Denne kalkulatoren gjør det og projiserer også de to påfølgende menstruasjonene.
Mange voksne ligger grovt mellom 21 og 35 dager. Dette verktøyet godtar 21–45 dager. Vedvarende sykluser utenfor ditt vanlige område bør vurderes klinisk.
Eggløsningstidspunktet skifter med stress, sykdom, reise og hormonelle endringer. Sen menstruasjon kan også bety graviditet — ta test hvis det har vært samleie og mensen er forsinket.
Ikke for prediksjon av naturlig syklus. Planlagte blødninger på hormonell prevensjon følger produktet, ikke en LMP + gjennomsnittssyklus-modell.
Under 14-dagers lutealantagelse faller eggløsning omtrent (sykluslengde − 14) dager etter LMP — dag 14 i en 28-dagers syklus, tidligere i kortere sykluser.
Sannsynligvis ikke godt. Logg flere sykluser, noter spennet, og vurder symptom- eller hormonbasert sporing; kontakt helsepersonell ved vedvarende uregelmessighet. Se Helsenorge og Helsedirektoratet.
Kilder
- Menstruasjonssyklus — informasjon Pasientrettet oversikt over syklusfaser og vanlige variasjoner.
- Svangerskap og reproduktiv helse Nasjonale råd når menstruasjon uteblir eller syklusen endres.
- Menstrual health fact sheet Global kontekst om menstruasjonshelse.