Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) по росту и весу и узнайте, к какой категории ВОЗ для взрослых он относится. Используйте его как быстрый ориентир, а не как медицинский диагноз.
Рассчитать
Рассчитать
При смене единиц значения пересчитываются
Формула
ИМТ делит массу тела на рост в квадрате. В метрической системе это килограммы на квадратный метр. Имперские значения сначала переводятся в метрические (фунты → кг, дюймы → м), чтобы применялись одни и те же пороги ВОЗ. ИМТ — это оценка веса на уровне популяции, а не прямое измерение процента жира в организме.
Разбор примера
- Переводим 175 см в 1,75 м
- Возводим в квадрат: 1,75² = 3,0625
- 70 кг ÷ 3,0625 ≈ 22,9
Результат: 22,9 — нормальный вес (категория ВОЗ для взрослых)
Как трактовать ИМТ
ИМТ — это скрининговый показатель. Формула проста, но клиническое значение результата зависит от возраста, пола, этнической принадлежности, мышечной массы и других факторов риска.
Категории ВОЗ для взрослых
Для большинства взрослых ВОЗ делит ИМТ на дефицит массы тела (<18,5), норму (18,5–24,9), избыточный вес (25–29,9) и ожирение (≥30). В клинической практике ожирение иногда делят на степени I–III.
Эти пороги разработаны для наблюдения за населением в целом. Человек с большой мышечной массой может попасть в категорию «избыточный вес» при относительно низком проценте жира.
Пороги для азиатского и других регионов
Часть региональных рекомендаций (в том числе материалы Западно-Тихоокеанского регионального бюро ВОЗ) использует более низкий порог, например ИМТ ≥23, для повышенного риска у представителей азиатских популяций, поскольку сердечно-сосудистый и метаболический риск у них растёт при меньших значениях ИМТ. Всегда следуйте рекомендациям своего врача.
Дети и подростки
До 18 лет ИМТ нужно оценивать по перцентильным таблицам роста для возраста и пола, а не по «взрослым» категориям этой страницы. «Нормальное» для взрослого значение может быть неподходящим для растущего ребёнка.
Что не учитывает ИМТ
ИМТ не учитывает распределение жира, физическую форму, плотность костей и отёки. При важных решениях дополняйте его окружностью талии, оценкой процента жира, анализами и мнением врача.
Интересные факты
Придуман как индекс Кетле
Бельгийский статистик Адольф Кетле предложил соотношение вес/рост² ещё в 1830-х годах. Название «индекс массы тела» популяризировал американский физиолог Ансель Кис в 1970-х.
ИМТ считают на диспансеризации
Расчёт роста, веса и ИМТ — обязательный этап взрослой диспансеризации по программе Минздрава России: по итогам осмотра врач определяет группу риска и даёт рекомендации по питанию и физической активности.
Другие пороги в Азии
Материалы Западно-Тихоокеанского регионального бюро ВОЗ рекомендуют более низкий порог избыточного веса — около ИМТ ≥23 — для многих азиатских популяций, поскольку риск для здоровья там растёт при меньших значениях.
Не подходит для спортсменов
У регбиста или бодибилдера ИМТ может превышать 30 при низком проценте жира — мышцы плотнее жировой ткани, поэтому формула вес/рост² завышает «жирность» у мускулистых людей.
У детей считают по перцентилям
Для детей и подростков вместо порогов 18,5–24,9 используют перцентильные таблицы по возрасту и полу — этот подход принят и в российских, и в международных педиатрических рекомендациях.
Часто задаваемые вопросы
Разделите вес в килограммах на рост в метрах, возведённый в квадрат. Калькулятор также принимает имперские единицы и автоматически переводит их перед применением категорий ВОЗ для взрослых.
Это полезный скрининговый показатель для большинства взрослых, но он может завышать «жирность» у мускулистых людей и занижать риск у пожилых людей, потерявших мышечную массу. Это не диагноз.
Для большинства взрослых ВОЗ определяет норму как ИМТ 18,5–24,9, избыточный вес — 25–29,9, ожирение — от 30 и выше. Региональные или клинические рекомендации могут отличаться.
Подойдёт любой вариант — переключите единицы измерения. В основе всегда лежит формула кг/м² после пересчёта.
Нет. ИМТ — это скрининговый показатель. Для личной оценки состояния здоровья обратитесь к врачу, особенно при наличии других факторов риска.
Со взрослыми порогами — нет. Детям и подросткам нужны перцентильные таблицы по возрасту и полу.
Источники
- Ожирение и избыточный вес — информационный бюллетень Определения категорий ИМТ для взрослых, используемые во всём мире.
- Клинические рекомендации «Ожирение» Российские клинические рекомендации по диагностике и ведению ожирения у взрослых.
- About adult BMI Как категории ИМТ применяются в практике общественного здравоохранения США.
- Appropriate body-mass index for Asian populations Контекст для более низких порогов ИМТ у части азиатских популяций.