Здоровье

Калькулятор калорий активности

Рассчитайте расход энергии во время тренировки или за день по стандартным значениям MET, вашему весу и длительности — ил…

Калькулятор ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) по росту и весу и узнайте, к какой категории ВОЗ для взрослых он относится. Использу…

Калькулятор процента жира

Оцените процент жира в организме по обхватам шеи, талии, роста и (для женщин) бёдер с помощью формулы ВМС США — полевого…

Калькулятор калорий

Узнайте, сколько калорий вам нужно в день, по возрасту, полу, весу, росту и уровню активности — сначала считаем базовый …

Калькулятор дефицита калорий

Оцените, сколько времени займёт снижение веса при заданном суточном дефиците калорий — или какой дефицит нужен, чтобы до…

Калькулятор зон пульса

Введите свой возраст (и по желанию пульс покоя), чтобы увидеть максимальный ЧСС и пять стандартных тренировочных зон — о…

Калькулятор идеального веса

Введите свой рост, чтобы увидеть диапазон веса, соответствующий здоровому ИМТ взрослого человека (18,5–24,9). Это скрини…

Калькулятор макросов

Оцените суточные цели по макронутриентам в граммах на основе возраста, пола, веса, роста, активности и выбранного пресет…

Калькулятор шумовой нагрузки

Введите уровень звука в децибелах с A-коррекцией (дБА) и, при желании, время воздействия. Получите максимальное рекоменд…

Калькулятор овуляции

Рассчитайте день овуляции и фертильное окно по первому дню последней менструации и средней длине цикла. Полезно для план…

Калькулятор темпа бега

Введите дистанцию забега или тренировки и общее время. Получите темп на километр и среднюю скорость — удобно для постано…

Калькулятор менструального цикла

Спрогнозируйте следующую менструацию — и ещё две после неё — по первому дню последней менструации и средней длине цикла.…

Калькулятор даты родов

Рассчитайте предполагаемую дату родов, прибавив 280 дней (40 недель) к первому дню последней менструации (ПДПМ). УЗИ и н…

Калькулятор теста на беременность

Оцените, когда домашний мочевой тест на беременность с наибольшей вероятностью сработает, по дате начала последней менст…

Калькулятор белка

Узнайте суточную норму белка в граммах на основе вашего веса и цели — поддержание, снижение жира (сушка) или набор мышеч…

Калькулятор сна

Спланируйте время отхода ко сну или подъёма вокруг циклов сна длительностью примерно 90 минут, чтобы реже просыпаться в …

Калькулятор отношения талии

Измерьте талию (и бёдра для ОТ/Бёдра), чтобы оценить центральное ожирение — отношение талии к росту или талии к бёдрам с…

Калькулятор нормы воды

Оцените суточную норму жидкости по весу тела, используя распространённый ориентир ~33 мл на килограмм, и добавьте немног…