Калькулятор овуляции
Рассчитайте день овуляции и фертильное окно по первому дню последней менструации и средней длине цикла. Полезно для планирования близости или отслеживания цикла — но не заменяет обследование на фертильность.
Рассчитать
Рассчитать
Результат
Формула
Календарный метод предполагает примерно постоянную лютеиновую фазу около 14 дней. Следующая менструация ≈ ПДПМ + длина цикла; овуляция ≈ следующая менструация − 14 дней. Фертильное окно охватывает пять дней до овуляции и день после неё (сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность несколько дней; яйцеклетка жизнеспособна около суток).
Разбор примера
- ПДПМ = 1 июля 2026 г., средний цикл = 28 дней
- Следующая менструация ≈ 29 июля 2026 г.; овуляция ≈ 15 июля 2026 г.
- Фертильное окно ≈ 10–16 июля 2026 г.
Результат: Расчётная овуляция: 15 июля 2026 г.
Как оценивается овуляция
Этот инструмент использует стандартный календарный метод с фиксированным допущением о лютеиновой фазе. Он не измеряет гормоны, цервикальную слизь или базальную температуру.
Лютеиновая фаза ≈ 14 дней
В типичном цикле промежуток от овуляции до следующей менструации составляет около двух недель. Более длинная или короткая лютеиновая фаза смещает овуляцию относительно следующего кровотечения, даже если общая длина цикла известна.
Мы держим лютеиновую фазу фиксированной на уровне 14 дней, поэтому день овуляции смещается вместе со средней длиной цикла: при более коротких циклах овуляция наступает раньше после ПДПМ, при более длинных — позже.
Фертильное окно
Сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность в половых путях до примерно пяти дней. Яйцеклетка обычно способна к оплодотворению около 12–24 часов после овуляции. Поэтому мы выделяем пять дней до овуляции и день после неё.
Нерегулярные циклы
Если длина цикла отличается больше чем на несколько дней от раза к разу, календарные оценки становятся ненадёжными. Отслеживайте несколько циклов, отмечайте самый короткий и самый длинный, либо используйте тесты на овуляцию или консультацию врача вместо одной средней величины.
Что не выявляет этот расчёт
Ановуляторные циклы, СПКЯ, недавняя гормональная контрацепция, грудное вскармливание, перименопауза и болезни могут нарушить календарные допущения. Домашний тест на беременность и осмотр врача значат больше, чем любая онлайн-оценка.
Интересные факты
Самые фертильные дни — до овуляции
Половой контакт в дни, предшествующие овуляции, часто важнее, чем в сам день овуляции, потому что сперматозоиды могут «дождаться» яйцеклетку.
Лютеиновая фаза относительно стабильна
У многих людей лютеиновая фаза варьируется меньше, чем фолликулярная, — поэтому правило «следующая менструация минус 14 дней» широко используется на практике.
Тесты на овуляцию измеряют пик ЛГ
Тесты на овуляцию определяют подъём лютеинизирующего гормона, который обычно предшествует овуляции примерно на сутки, — это другой сигнал, чем календарный расчёт.
Наблюдение в женской консультации
В России отслеживание цикла и оценку овуляции часто дополняют осмотром у гинеколога в женской консультации — особенно если календарные расчёты не помогают при планировании беременности дольше года.
Не всякое кровотечение — признак овуляции
Прорывное или ановуляторное кровотечение может выглядеть как менструация. Календарные инструменты предполагают, что введённая дата — это истинное начало менструации.
Часто задаваемые вопросы
Введите первый день последней менструации и среднюю длину цикла в днях. Калькулятор вычитает 14 дней из расчётной даты следующей менструации, чтобы определить овуляцию, а затем показывает фертильное окно вокруг этого дня.
Здесь это пять дней до расчётной овуляции и день после неё — период, покрывающий типичную жизнеспособность сперматозоидов и яйцеклетки при календарном методе.
Используйте свою среднюю длину цикла (от 21 до 45 дней в этом инструменте). Овуляция смещается вместе с длиной цикла, потому что лютеиновая фаза остаётся фиксированной на ~14 днях.
Календарные оценки могут не учесть раннюю или позднюю овуляцию. Если вы хотите избежать беременности, используйте метод, предназначенный для контрацепции, — не полагайтесь только на этот калькулятор.
Это оценка для регулярных циклов. При нерегулярных циклах, недавних изменениях контрацепции или СПКЯ полезнее отслеживание по гормонам или симптомам.
Используйте первый день настоящего менструального кровотечения как ПДПМ, а не лёгкое кровомазание перед ним, если врач не рекомендовал иное.
Источники
- Клинические рекомендации «Нормальная беременность» Российские клинические рекомендации, включая критерии регулярного менструального цикла.
- Минздрав России — информация для населения Официальный портал здравоохранения РФ.
- Рекомендации по дородовому наблюдению Когда стоит обратиться за клинической оценкой при планировании беременности.