Kalkulačka BMI
Vypočítajte index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a pozrite sa, do ktorej kategórie WHO pre dospelých spadáte. Ide o rýchly skríningový ukazovateľ — nie o úplnú zdravotnú diagnózu.
Vypočítať
Vypočítať
Pri zmene jednotiek sa hodnoty prepočítajú
Vzorec
BMI delí telesnú hmotnosť štvorcom výšky. V metrických jednotkách ide o kilogramy na meter štvorcový. Imperiálne vstupy sa najprv prepočítajú (libry → kg, palce → m), aby platili rovnaké prahy WHO. BMI odhaduje hmotnostný stav na populačnej úrovni; priamo nemeria telesný tuk.
Vyriešený príklad
- 175 cm prepočítame na 1,75 m
- 1,75² = 3,0625
- 70 kg ÷ 3,0625 ≈ 22,9
Výsledok: 22,9 — normálna hmotnosť (kategória WHO pre dospelých)
Ako sa BMI interpretuje
BMI je skríningový index. Výpočet je jednoduchý; klinický význam závisí od veku, pohlavia, etnicity, svalovej hmoty a ďalších rizikových faktorov.
Kategórie WHO pre dospelých
Pre väčšinu dospelých WHO mapuje BMI na podvýživu/nízku hmotnosť (<18,5), normu (18,5–24,9), nadváhu (25–29,9) a obezitu (≥30). V klinickej praxi sa niekedy používajú podtriedy obezity (I–III).
Tieto prahy vznikli na populačný dohľad. Človek s veľkou svalovou hmotou môže skončiť v pásme „nadváha“ pri relatívne nízkom podiele tuku.
Ázijské a iné etnické prahy
Niektoré regionálne odporúčania (vrátane diskusií WHO pre západný Pacifik) používajú nižšie akčné body, napr. BMI ≥23 pri zvýšenom riziku v ázijských populáciách. Vždy sa riaďte tým, čo pre vás používa váš lekár.
Deti a dospievajúci
Do 18 rokov sa BMI hodnotí podľa percentilov rastových kriviek podľa veku a pohlavia (CDC alebo WHO), nie podľa pásiem pre dospelých na tejto stránke. „Normálne“ číslo pre dospelého môže byť pre rastúce dieťa nevhodné.
Čo BMI nezachytí
BMI ignoruje rozloženie tuku, kondíciu, hustotu kostí a opuchy. Pri dôležitých rozhodnutiach ho kombinujte s obvodom pásu, odhadom telesného tuku, laboratórnymi výsledkami a klinickým úsudkom.
Zaujímavé fakty
Pôvodne Queteletov index
Belgický štatistik Adolphe Quetelet navrhol vzťah hmotnosť/výška² v 30. rokoch 19. storočia. Názov „body mass index“ spopularizoval Ancel Keys v 70. rokoch 20. storočia.
Iné prahy v Ázii
Diskusie WHO pre región západného Pacifiku odporúčajú zvážiť akčné body nadváhy okolo BMI ≥23 u mnohých ázijských populácií, pretože zdravotné riziká môžu stúpať pri nižších hodnotách.
Nie je ideálne pre športovcov
Ragbista alebo kulturista môže mať BMI nad 30 pri nízkom telesnom tuku — sval je hustejší ako tuk, takže vzorec hmotnosť/výška² nadváhu tukového tkaniva preceňuje.
Skríning aj na Slovensku
ÚVZ SR a NCZI sledujú nadváhu a obezitu v slovenskej populácii; BMI ostáva základným ukazovateľom v preventívnych prehliadkach u praktického lekára aj v štatistikách ŠÚ SR.
U detí platia percentily
Do 18 rokov rastové krivky CDC a WHO prevádzajú BMI na percentily podľa veku a pohlavia, nie na pásma dospelých 18,5–24,9.
Často kladené otázky
Hmotnosť v kilogramoch vydelte štvorcom výšky v metroch. Táto kalkulačka prijme aj imperiálne jednotky a pred aplikáciou kategórií WHO ich automaticky prepočíta.
Pre väčšinu dospelých je užitočný skríning, no u svalnatých ľudí môže tukovosť preceňovať a u starších so stratou svalov riziko podceňovať. Nie je to diagnóza.
Pre väčšinu dospelých WHO definuje normu ako BMI 18,5–24,9, nadváhu 25–29,9 a obezitu 30 a viac. Regionálne alebo klinické odporúčania sa môžu líšiť.
Fungujú obe — použite prepínač. Po prepočte je vzorec vždy kg/m².
Nie. BMI je skríningový ukazovateľ. Osobné hodnotenie zverte kvalifikovanému lekárovi, najmä pri ďalších rizikových faktoroch.
Nie s prahmi pre dospelých. Deti a dospievajúci potrebujú percentilové tabuľky podľa veku a pohlavia (CDC alebo WHO).
Zdroje
- Obezita a nadváha — informačný list Medzinárodné definície kategórií BMI u dospelých.
- O BMI u dospelých Ako sa kategórie BMI používajú v praxi verejného zdravotníctva.
- Rastové krivky BMI podľa veku Pediatrická interpretácia používa percentily, nie prahy dospelých.
- Vhodné BMI pre ázijské populácie Kontext nižších akčných bodov BMI v niektorých ázijských populáciách.