Kalkulator ITM
Vnesite težo in višino ter takoj vidite ITM in ustrezno kategorijo SZO za odrasle. Koristen je kot hiter orientir — ne kot medicinska diagnoza.
Izračunaj
Izračunaj
Ob zamenjavi enot se vrednosti preračunajo
Formula
ITM deli telesno maso s kvadratom višine. V metričnem sistemu so to kilogrami na kvadratni meter. Imperialne vrednosti se najprej pretvorijo (funti → kg, palci → m), zato veljajo isti pragovi SZO. Indeks oceni status teže na ravni prebivalstva; ne meri neposredno deleža maščobe.
Rešen primer
- Pretvorite 175 cm v 1,75 m
- 1,75² = 3,0625
- Delite 70 kg s 3,0625 ≈ 22,9
Rezultat: 22,9 — normalna teža (kategorija SZO za odrasle)
Kako razlagati ITM
ITM je presejalni indeks. Račun je preprost; klinični pomen je odvisen od starosti, spola, etnične pripadnosti, mišične mase in drugih dejavnikov tveganja.
Kategorije SZO za odrasle
Za večino odraslih SZO preslika ITM na: podhranjenost (<18,5), normalno težo (18,5–24,9), prekomerno težo (25–29,9) in debelost (≥30). V kliniki včasih uporabijo podrazrede debelosti (I–III).
Pragovi so namenjeni spremljanju prebivalstva. Oseba z veliko mišično maso lahko pride v pas »prekomerne teže« ob razmeroma malo maščobe.
Azijski in drugi etnični pragovi
Nekatere regionalne smernice (vključno z razpravami SZO za zahodni Pacifik) uporabljajo nižje točke ukrepanja, npr. ITM ≥23 za povečano tveganje v azijskih populacijah. Vedno sledite navodilu svojega zdravnika.
Otroci in najstniki
Pod 18 let se ITM bere po percentilih krivulj rasti po starosti in spolu (CDC ali SZO), ne po pragovih za odrasle na tej strani.
Česa ITM ne zajame
ITM zanemari porazdelitev maščobe, kondicijo, gostoto kosti in edem. V zdravstvenih domovih v Sloveniji ga pogosto gledajo skupaj z obsegom pasu, krvnim tlakom in laboratorijskimi izvidi.
Zanimiva dejstva
Nastal kot Queteletov indeks
Belgijski statistik Adolphe Quetelet je razmerje teža/višina² predlagal v tridesetih letih 19. stoletja. Ime »body mass index« je v 1970-ih populariziral Ancel Keys.
Presejanje v slovenskem sistemu
NIJZ in ordinacije družinske medicine uporabljajo ITM v programih spremljanja debelosti in kardiovaskularnega tveganja, ker potrebujeta le tehtnico in meter — brez skenerja.
Ni idealen za športnike
Ragbi igralec ali bodybuilder lahko ima ITM nad 30 ob malo maščobe — mišica je gostejša od maščobe, zato formula preceni adipoznost.
Nižji pragovi v Aziji
V mnogih azijskih populacijah kardiometabolično tveganje narašča že okoli ITM ≥23, zato regionalne smernice uporabljajo drugačne točke ukrepanja.
Otroci uporabljajo percentile
Pod 18 let krivulje CDC in SZO pretvorijo ITM v percentile po starosti in spolu, ne v pragove 18,5–24,9 za odrasle.
Pogosta vprašanja
Težo v kilogramih delite s kvadratom višine v metrih. Kalkulator sprejme tudi imperialne enote in jih samodejno pretvori pred uporabo kategorij SZO.
Za večino odraslih SZO šteje za normalen razpon 18,5–24,9. Prekomerna teža je 25–29,9, debelost pa od 30 navzgor. Individualno oceno opravi zdravnik.
Pri izraziti mišični masi ITM pogosto preceni delež maščobe. Tedaj so koristnejši obseg pasu, odstotek maščobe ali ocena zdravnika / nutricionista.
Ne s pragovi za odrasle. Otroci in najstniki potrebujejo percentile krivulj rasti po starosti in spolu.
Ne. To je orientacijski kazalnik. Za osebne odločitve se obrnite na osebnega zdravnika (zdravstveni dom / ZZZS).
Viri
- Debelost in prekomerna teža — informativni list Mednarodne kategorije ITM za odrasle.
- O ITM pri odraslih Kako se kategorije ITM uporabljajo v javnem zdravju.
- Rastne krivulje ITM po starosti Pri otrocih se uporabljajo percentile, ne pragovi za odrasle.
- Primernost ITM za azijske populacije Kontekst za nižje točke ukrepanja v nekaterih azijskih populacijah.
- Nacionalni inštitut za javno zdravje Slovenski javnozdravstveni okvir za spremljanje debelosti in dejavnikov tveganja.