Калькулятор овуляції
Оцініть день овуляції та фертильне вікно за першим днем останньої менструації та середньою довжиною циклу. Корисно для планування зачаття чи відстеження циклу — не діагноз фертильності.
Розрахувати
Розрахувати
Результат
Формула
Календарний метод припускає приблизно фіксовану лютеїнову фазу близько 14 днів. Наступна менструація ≈ ПОМ + довжина циклу; овуляція ≈ наступна менструація − 14 днів. Фертильне вікно — від п’яти днів до овуляції до дня після неї (сперматозоїди можуть жити кілька днів; яйцеклітина життєздатна близько доби).
Розбір прикладу
- ПОМ = 1 липня 2026, середній цикл = 28 днів
- Наступна менструація ≈ 29 липня 2026; овуляція ≈ 15 липня 2026
- Фертильне вікно ≈ 10–16 липня 2026
Результат: Орієнтовна овуляція: 15 липня 2026
Як оцінюють овуляцію
Інструмент використовує стандартний календарний (ритмічний) підхід із фіксованою лютеїновою фазою. Він не вимірює гормони, цервікальний слиз і базальну температуру.
Лютеїнова фаза ≈ 14 днів
У типовому циклі час від овуляції до наступної менструації — близько двох тижнів. Довша чи коротша лютеїнова фаза зсуває овуляцію відносно наступної кровотечі навіть за відомої довжини циклу.
Ми фіксуємо лютеїнову фазу на 14 днях, тож день овуляції рухається зі середньою довжиною циклу: коротші цикли — раніша овуляція після ПОМ; довші — пізніша.
Фертильне вікно
Сперматозоїди можуть залишатися життєздатними в статевих шляхах до близько п’яти днів. Яйцеклітина зазвичай запліднюється протягом приблизно 12–24 годин після овуляції. Тому ми виділяємо п’ять днів до овуляції включно з днем після.
Нерегулярні цикли
Якщо довжина циклу коливається більше ніж на кілька днів, календарні оцінки ненадійні. Відстежуйте кілька циклів, фіксуйте найкоротші й найдовші або використовуйте тести на овуляцію / пораду лікаря замість одного середнього.
Чого метод не виявляє
Ановуляторні цикли, СПКЯ, нещодавня гормональна контрацепція, грудне вигодовування, перименопауза та хвороби можуть порушити календарні припущення. Негативний чи позитивний домашній тест на вагітність і клінічна оцінка важливіші за будь-яку веб-оцінку.
Цікаві факти
Найплідніші дні — до овуляції
Статевий акт у дні перед овуляцією часто важливіший за сам день овуляції, бо сперматозоїди можуть «чекати» яйцеклітину.
Лютеїнова довжина відносно стабільна
У багатьох людей лютеїнова фаза варіює менше, ніж фолікулярна — тому «наступна менструація мінус 14 днів» — поширене правило.
Тести на ЛГ
Тести-провісники овуляції виявляють підйом лютеїнізуючого гормону, який зазвичай передує овуляції приблизно на добу — інший сигнал, ніж календарна арифметика.
Стрес і подорожі зсувають таймінг
Хвороба, інтенсивні тренування, джетлаг і сильний стрес іноді затримують овуляцію й розтягують конкретний цикл без зміни довгострокового середнього.
Планування вагітності в Україні
За пакетами НСЗУ сімейний лікар і гінеколог допомагають із прегравідарною підготовкою; календарний метод — лише орієнтир, а не заміна консультації.
Часті запитання
Введіть перший день останньої менструації та середню довжину циклу в днях. Калькулятор віднімає 14 днів від орієнтовної наступної менструації, щоб розмістити овуляцію, і показує фертильне вікно навколо цього дня.
Тут це п’ять днів до орієнтовної овуляції включно з днем після — з урахуванням типової життєздатності сперматозоїдів і яйцеклітини за календарним методом.
Використовуйте своє середнє (у цьому інструменті від 21 до 45 днів). Овуляція рухається з довжиною циклу, бо лютеїнова фаза фіксована на ~14 днях.
Календарні оцінки можуть пропустити ранню чи пізню овуляцію. Якщо уникаєте вагітності, використовуйте метод, призначений для контрацепції — не покладайтеся лише на цей калькулятор.
Це оцінка для регулярних циклів. Нерегулярні цикли, нещодавня зміна контрацепції чи СПКЯ роблять відстеження за гормонами чи симптомами кориснішим.
Як ПОМ беріть перший день справжньої менструальної кровотечі, а не легке мазання перед нею, якщо лікар не порадив інакше.
Джерела
- Спроби зачати — огляд Огляд таймінгу зачаття для громадського здоров’я.
- Методи усвідомлення фертильності Контекст календарних підходів і методів усвідомлення фертильності.
- Репродуктивне здоров’я та прегравідарна підготовка Український контекст планування вагітності в первинній ланці.