月经周期计算器
根据末次月经第一天与平均周期长度，预测下次月经——以及其后两次。适用于规律周期；不规律模式需临床追踪。
计算
计算
结果
计算公式
把平均周期长度（从本次月经开始到下次开始的天数）加到末次月经日期上。对随后两个周期重复该间隔，并在固定黄体期假设下，把估算排卵放在下次月经前 14 天。
计算示例
- 末次月经 = 2026-07-01，平均周期 = 28 天
- 下次月经 ≈ 2026-07-29
- 再下两次 ≈ 2026-08-26 与 2026-09-23
结果: 下次月经：2026-07-29
下次月经如何预测
这是从一次末次月经与一个平均长度向前投影——不是个性化激素模型。
周期长度定义
周期长度从出血第 1 天计到下次月经开始前一天（等价：末次月经到下次末次月经的天数）。「28 天周期」并不表示出血 28 天。
尽量用近期多个周期的平均值。一次异常长短周期会扭曲预测。
三次即将到来的月经
显示接下来三次预测开始日（末次月经 + 1×、2×、3× 周期长度）。越往后，小误差会累积——每次月经后用新的末次月经更新日期。
关联排卵估算
为方便同时给出估算排卵：下次月经减 14 天。易孕期细节请用排卵计算器。
日历预测的局限
压力、疾病、旅行、体重变化、多囊卵巢、围绝经期与停用激素避孕常改变周期长度。月经迟迟不来应临床评估，尤其验孕阳性或有其他症状时。
小知识
成人周期常见约 21–35 天
教材常提二十多天的平均值，但健康周期多在二十出头到约 35 天。持续超出惯常范围：请咨询医护。
青春期与围绝经期波动更大
初潮后数年与接近绝经时，周期常更不规律——仅靠平均值预测力下降。
激素避孕重置「时钟」
口服避孕药等计划性撤退性出血不同于自然黄体期月经。使用期间请按产品说明，而非本日历模型。
经期天数 ≠ 周期长度
出血常 3–7 天。周期长度是两次开始之间的完整间隔，不是出血天数。
妇幼保健语境
国家卫健委与各地妇幼保健机构提供月经健康科普。持续不规律或痛经严重时应就医，App 与日历工具不能替代评估。
常见问题
把平均周期天数加到末次月经第一天。本工具完成该运算，并投影其后两次月经。
许多成年人大约在 21–35 天。本工具接受 21–45 天。持续偏离你惯常范围应临床评估。
排卵时间随压力、疾病、旅行与激素变化移动。推迟也可能意味着怀孕——有同房且未出血时应验孕。
不能用于自然周期预测。激素避孕下的计划性出血跟产品，不跟「末次月经 + 平均周期」模型。
在黄体期约 14 天假设下，排卵约在末次月经后（周期长度 − 14）天——28 天周期约第 14 天，短周期更早。
通常不准。记录多周期范围，考虑症状或激素追踪；持续不规律请就医。
参考资料
- 月经健康相关科普 国内月经健康与妇幼保健公开信息。
- Amenorrhea 月经不来时的临床 FAQ。
- Menstrual health fact sheet 月经健康的全球语境。