Здраве

Калкулатор на ИМТ

Изчислете индекса на телесната маса (ИМТ) по ръст и тегло и вижте в коя категория на Световната здравна организация (СЗО) за възрастни попадате. Ползвайте го като бърз ориентировъчен показател, а не като медицинска диагноза.

Изчисли

Стойностите се преизчисляват при смяна на единиците

kg
cm

Обновява се докато пишете

Поднормено тегло < 18,5
Нормално тегло 18,5 – 24,9
Наднормено тегло 25 – 29,9
Затлъстяване ≥ 30

Формулата

ИМТ разделя телесната маса на ръста на квадрат. При метрични единици това е килограми на квадратен метър. Имперските мерни единици се преобразуват първо (фунтове → kg, инчове → m), за да важат същите прагове на СЗО. ИМТ дава оценка на теглото на популационно ниво — не измерва пряко процента телесни мазнини.

ИМТ = тегло (kg) ÷ ръст (m)²

Решен пример

  1. Превръщаме 175 cm в 1,75 m
  2. Повдигаме на квадрат: 1,75² = 3,0625
  3. 70 kg ÷ 3,0625 ≈ 22,9

Резултат: 22,9 — нормално тегло (категория на СЗО за възрастни)

Как се тълкува ИМТ

ИМТ е ориентировъчен показател. Изчислението е просто, но клиничният му смисъл зависи от възраст, пол, етнос, мускулна маса и други рискови фактори.

Категории на СЗО за възрастни

За повечето възрастни СЗО дели ИМТ на поднормено тегло (<18,5), нормално тегло (18,5–24,9), наднормено тегло (25–29,9) и затлъстяване (≥30). В клинична практика затлъстяването понякога се разделя допълнително на подкласове (I–III).

Тези прагове са изведени за наблюдение на населението като цяло. Човек с много мускулна маса може лесно да попадне в графата „наднормено тегло“, макар мазнините му да са относително малко.

Прагове за азиатски и други етнически групи

Част от регионалните насоки (включително дискусии на СЗО за региона Западен Пасифик) използват по-нисък праг, например ИМТ ≥23, за повишен риск при азиатски популации, защото сърдечно-метаболитният риск там нараства при по-ниски стойности на ИМТ. Следвайте винаги указанията, които вашият лекар прилага конкретно за вас.

Деца и тийнейджъри

При хора под 18 години ИМТ трябва да се отчита спрямо перцентилни таблици за растеж по възраст и пол (на CDC или СЗО), а не спрямо категориите за възрастни на тази страница. „Нормална“ стойност за възрастен може да е неподходяща за растящо дете.

Какво не отчита ИМТ

ИМТ не отчита разположението на мазнините, физическата форма, костната плътност и задържането на течности. При важни решения комбинирайте го с обиколка на талията, оценка на телесните мазнини, лабораторни изследвания и клинична преценка.

Интересни факти

Роден като индекс на Кетле

Белгийският статистик Адолф Кетле предлага съотношението тегло/ръст² през 1830-те години. Ансел Кийс популяризира името „индекс на телесната маса“ (body mass index) през 1970-те.

Различни прагове в Азия

Дискусии на регионалния офис на СЗО за Западен Пасифик препоръчват по-нисък праг за наднормено тегло — около ИМТ ≥23 — за много азиатски популации, защото здравният риск там нараства при по-ниски стойности.

Не е идеален за спортисти

Ръгби играч или бодибилдър може да има ИМТ над 30 при нисък процент мазнини — мускулната тъкан е по-плътна от мастната, затова тегло/ръст² надценява мастната маса при мускулести хора.

Използван по цял свят за скрининг

ИМТ остава най-разпространеният показател за тегло на населението, защото изисква само ръст и тегло — без скенери или кожни гънки.

При деца се ползват перцентили

При хора под 18 години растежните таблици на CDC и СЗО превръщат ИМТ в перцентили по възраст и пол, а не в стандартните прагове 18,5–24,9 за възрастни.

Често задавани въпроси

Разделете теглото в килограми на ръста в метри на квадрат. Този калкулатор приема и имперски единици и ги преобразува автоматично, преди да приложи категориите на СЗО за възрастни.

Той е полезен скринингов показател за повечето възрастни, но може да надцени мазнините при мускулести хора и да подцени риска при по-възрастни хора, загубили мускулна маса. Не е диагноза.

За повечето възрастни СЗО определя нормално тегло като ИМТ 18,5–24,9, наднормено тегло като 25–29,9, а затлъстяване — 30 и повече. Регионални или клинични насоки могат да се различават.

И двете работят — просто превключете единиците. Формулата в основата винаги е kg/m² след преобразуването.

Не. ИМТ е ориентировъчен показател. За лична преценка се обърнете към квалифициран лекар, особено ако имате и други рискови фактори.

Не с праговете за възрастни. Деца и тийнейджъри се нуждаят от перцентилни таблици по възраст и пол на CDC или СЗО.

Източници

  1. Затлъстяване и наднормено тегло — информационен лист — Световна здравна организация (СЗО) Международно използвани определения на категориите на ИМТ за възрастни.
  2. About adult BMI — Центрове за контрол и превенция на заболяванията в САЩ (CDC) Как категориите на ИМТ се прилагат в практиката на общественото здравеопазване в САЩ.
  3. BMI-for-age growth charts — Центрове за контрол и превенция на заболяванията в САЩ (CDC) При деца тълкуването е през перцентили, не през праговете за възрастни.
  4. Appropriate body-mass index for Asian populations — Световна здравна организация (дискусия в The Lancet за обществено здраве) Контекст за по-ниските прагове на ИМТ при част от азиатските популации.