Kalkulator Berat Ideal
Masukkan tinggi untuk melihat rentang berat yang sesuai BMI sehat dewasa (18,5–24,9). Ini pedoman skrining — bukan resep pribadi.
Hitung
Hitung
Measurements convert when you switch units
Hasil
Rumusnya
Batas berat sehat berasal dari membalik rumus BMI: berat = BMI × tinggi(m)². WHO mendefinisikan BMI normal dewasa sebagai 18,5–24,9 kg/m², jadi alat ini mengalikan tinggi Anda (dikonversi ke meter) dengan batas itu untuk berat minimum dan maksimum.
Contoh perhitungan
- Tinggi 165 cm → 1,65 m; 1,65² = 2,7225
- Minimum: 18,5 × 2,7225 ≈ 50,4 kg
- Maksimum: 24,9 × 2,7225 ≈ 67,8 kg
Hasil: 50,4 – 67,8 kg rentang sehat
Cara rentang berat sehat dibentuk
Berat ideal di sini berarti pita berat pada BMI normal WHO — bukan satu angka “sempurna”.
Pita BMI WHO
Untuk sebagian besar dewasa, BMI di bawah 18,5 underweight, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 overweight, dan 30+ obesitas. Alat ini mengubah pita normal kembali ke kilogram atau pound pada tinggi Anda.
Titik tengah versus rentang
Setiap berat dalam pita bisa sesuai, tergantung massa otot, kerangka, dan konteks klinis. Titik tengah informatif — bukan target yang harus dicapai.
Keterbatasan
Rentang berbasis BMI bisa salah klasifikasi orang berotot dan tidak selalu cocok untuk semua kelompok etnis atau lansia. Gabungkan hasil dengan lingkar pinggang dan saran klinis saat keputusan penting.
Fakta menarik
Saudara BMI
Jika Anda tahu tinggi, alat ini menjawab “berat berapa yang menjaga saya di pita BMI normal?” — kebalikan perhitungan BMI standar.
Batas WHO
Pita 18,5–24,9 adalah rentang normal WHO untuk dewasa di sebagian besar pedoman skrining internasional.
Bukan satu berat sempurna
Berat sehat adalah rentang. Dua orang dengan tinggi sama bisa berbeda beberapa kilogram dan keduanya sehat.
Titik aksi Asia
Beberapa pedoman regional memakai titik aksi BMI lebih rendah (mis. ≥23) untuk populasi Asia — termasuk konteks Asia Tenggara. Ikuti yang dipakai tenaga kesehatan Anda.
Konteks Kemenkes
Kementerian Kesehatan RI memakai BMI sebagai titik awal pembicaraan berat sehat, bersama lingkar pinggang dan gaya hidup — rentang ini alat bantu, bukan diagnosis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Untuk sebagian besar dewasa, berat yang menghasilkan BMI 18,5–24,9 adalah rentang skrining sehat. Masukkan tinggi untuk melihat pita itu dalam kg atau lbs.
Kami memakai berat = BMI × tinggi² dengan batas BMI normal WHO. Tinggi imperial dikonversi ke meter dulu.
Memakai rumus yang sama secara terbalik. Kalkulator BMI: berat + tinggi → BMI. Berat ideal: tinggi → rentang berat untuk BMI normal.
Tidak harus. Setiap berat dalam rentang bisa baik. Otot, usia, dan riwayat kesehatan lebih penting daripada satu angka.
Alat ini memakai pita BMI WHO yang sama (18,5–24,9) untuk semua dewasa tanpa memandang jenis kelamin, karena BMI sendiri tidak spesifik gender. Komposisi tubuh dan kerangka berbeda — perlakukan rentang sebagai skrining awal, bukan target tetap.
Rumus berat ideal lama (Devine, Robinson, Hamwi) ditujukan untuk perhitungan dosis obat dan memakai konstanta berbeda dari pita BMI WHO. Mereka sering memberi satu angka, bukan rentang sehat, dan tidak bisa dipertukarkan dengan estimasi BMI ini.
Tidak. Batas BMI dewasa WHO (18,5–24,9) tidak berlaku untuk anak dan remaja, yang BMI sehatnya berubah dengan usia dan jenis kelamin. Gunakan kurva pertumbuhan anak atau penilaian dokter di bawah 18 tahun.
Referensi
- Obesity and overweight — fact sheet Definisi kategori BMI dewasa WHO.
- Pedoman gizi dan obesitas Konteks nasional tentang berat sehat dan BMI.