BMI berekenen
Bereken je body mass index (BMI) uit lengte en gewicht en zie in welke WHO-categorie je als volwassene valt. Gebruik het getal als snelle screening — niet als volledige gezondheidsbeoordeling.
Berekenen
Berekenen
Bij wisselen van eenheden worden de waarden omgerekend
De formule
BMI deelt lichaamsgewicht door lengte in het kwadraat. In metrieke eenheden is dat kilogram per vierkante meter. Imperiale waarden worden eerst omgerekend (ponden → kg, inches → m), zodat dezelfde WHO-grenzen gelden. BMI schat gewichtsstatus op populatieniveau; het meet vetpercentage niet direct.
Uitgewerkt voorbeeld
- Zet 175 cm om naar 1,75 m
- Kwadrateer 1,75 → 3,0625
- Deel 70 kg door 3,0625 ≈ 22,9
Resultaat: 22,9 — normaal gewicht (WHO-categorie voor volwassenen)
Zo interpreteer je BMI
BMI is een screeningsindex. De berekening is eenvoudig, maar de klinische betekenis hangt af van leeftijd, geslacht, etniciteit, spiermassa en andere risicofactoren.
WHO-categorieën voor volwassenen
Voor de meeste volwassenen deelt de WHO BMI in in ondergewicht (<18,5), normaal gewicht (18,5–24,9), overgewicht (25–29,9) en obesitas (≥30). In de praktijk worden soms onderverdelingen van obesitas (graad I–III) gebruikt.
De grenzen zijn gemaakt voor gezondheidsmonitoring op populatieniveau. Iemand met veel spiermassa kan in het overgewichtsinterval landen met relatief weinig lichaamsvet.
Aziatische en andere etnische grenzen
Sommige regionale richtlijnen (waaronder WHO Western Pacific) gebruiken lagere actiegrenzen zoals BMI ≥23 voor Aziatische populaties, omdat cardiometabool risico eerder kan stijgen. Volg altijd het advies dat jouw arts voor jou hanteert.
Kinderen en jongeren
Onder de 18 jaar moet BMI worden gelezen tegen leeftijds- en geslachtsspecifieke percentielen op groeicurves (CDC of WHO), niet tegen de volwassen grenzen op deze pagina. Een „normaal volwassen” getal kan misleidend zijn voor een kind in de groei.
Wat BMI niet laat zien
BMI negeert vetverdeling, conditie, botdichtheid en vochtretentie. Bij belangrijke beslissingen hoort aanvulling met tailleomtrek, vetpercentageschatting, bloedonderzoek en klinische beoordeling.
Interessante feiten
Oorspronkelijk Quetelet-index
De Belgische statisticus Adolphe Quetelet stelde in de jaren 1830 de verhouding gewicht/lengte² voor. Ancel Keys maakte de term „body mass index” (BMI) in de jaren 1970 populair.
Andere grenzen in Azië
WHO Western Pacific adviseert voor veel Aziatische populaties om overgewicht rond BMI ≥23 te overwegen, omdat gezondheidsrisico’s bij lagere waarden kunnen stijgen dan in westerse referentiegroepen.
Niet ideaal voor atleten
Een rugbyer of bodybuilder kan BMI boven 30 hebben met weinig lichaamsvet — spier is dichter dan vet, dus gewicht/lengte² overschat het aandeel vet.
Overgewicht in Nederland
RIVM en CBS publiceren regelmatig cijfers over overgewicht en obesitas in de Nederlandse bevolking. BMI blijft in nationale gezondheidsenquêtes een standaard screeningsmaat naast leefstijlfactoren; Voedingscentrum en Gezondheidsraad plaatsen het in een breder leefstijladvies.
Kinderen gebruiken percentielen
Voor personen onder 18 jaar zetten CDC- en WHO-groeicurves BMI om naar leeftijds- en geslachtsspecifieke percentielen — niet naar de volwassen grenzen 18,5–24,9.
Veelgestelde vragen
Deel het gewicht in kilogram door de lengte in meters in het kwadraat. De rekenhulp accepteert ook imperiale eenheden en rekent automatisch om voordat de WHO-categorieën voor volwassenen worden toegepast.
Het is een nuttig screeningsgetal voor de meeste volwassenen, maar kan vet overschatten bij gespierde mensen en risico onderschatten bij ouderen met spiermassaverlies. Het is geen diagnose.
Voor de meeste volwassenen definieert de WHO normaal gewicht als BMI 18,5–24,9, overgewicht als 25–29,9 en obesitas als 30 of hoger. Regionale of klinische richtlijnen kunnen afwijken.
Beide werken — gebruik de eenhedenwisselaar. De onderliggende formule is na omrekening altijd kg/m².
Nee. BMI is een screeningsmaat. Raadpleeg een zorgverlener bij persoonlijke gezondheidsbeslissingen, vooral bij andere risicofactoren.
Niet met volwassen grenzen. Kinderen en jongeren hebben leeftijds- en geslachtsspecifieke percentieltabellen van CDC of WHO nodig.
Bronnen
- Obesity and overweight — fact sheet Definitie van BMI-categorieën voor volwassenen, internationaal gebruikt.
- Overgewicht en obesitas Nederlandse monitorcijfers over overgewicht en obesitas.
- Gezond gewicht Nederlandse uitleg over BMI, taille en leefstijladvies.
- Appropriate body-mass index for Asian populations Achtergrond bij lagere BMI-actiegrenzen in sommige Aziatische populaties.