Gezondheid

Calorieverbruik activiteiten berekenen

Bereken hoeveel energie je verbrandt tijdens sport of dagelijkse stappen met standaard MET-waarden, je gewicht en de duu…

BMI berekenen

Bereken je body mass index (BMI) uit lengte en gewicht en zie in welke WHO-categorie je als volwassene valt. Gebruik het…

Vetpercentage berekenen

Schat je lichaamsvetpercentage uit hals, taille, lengte en (voor vrouwen) heupomtrek met de US Navy-formule — een veldme…

Calorieën berekenen

Schat hoeveel calorieën je per dag nodig hebt op basis van leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau — me…

Calorieëntekort berekenen

Schat hoe lang gewichtsverlies duurt bij een gegeven dagelijks calorieëntekort — of hoe groot het tekort moet zijn om ee…

Hartslagzones berekenen

Vul je leeftijd in (en optioneel je rusthartslag) om max. HR en vijf standaard trainingszones te zien — van herstel tot …

Ideaalgewicht berekenen

Vul je lengte in om het gewichtsbereik te zien dat hoort bij een gezond BMI voor volwassenen (18,5–24,9). Dit is een scr…

Macronutriënten berekenen

Schat je dagelijkse macronutriëntendoelen in grammen uit leeftijd, geslacht, gewicht, lengte, activiteit en een macro-pr…

Geluidsblootstelling berekenen

Vul een geluidsniveau in A-gewogen decibel (dBA) in en optioneel de blootstellingsduur. Krijg de maximaal aanbevolen duu…

Ovulatie berekenen

Schat je ovulatiedag en vruchtbare periode uit de eerste dag van je laatste menstruatie en je gemiddelde cycluslengte. H…

Loopsnelheid berekenen

Vul race- of trainingsafstand en totale tijd in. Krijg tempo per kilometer en gemiddelde snelheid — handig voor doelen e…

Menstruatiecyclus berekenen

Voorspel je volgende menstruatie — en de twee daarna — uit de eerste dag van je laatste menstruatie en je gemiddelde cyc…

Uitgerekende datum berekenen

Schat een uitgerekende datum door 280 dagen (40 weken) op te tellen bij de eerste dag van je laatste menstruatie (LMP). …

Zwangerschapstest berekenen

Schat wanneer een urinezwangerschapstest thuis het meest kansrijk is, uit de start van je laatste menstruatie en je gemi…

Eiwitinname berekenen

Krijg een dagelijks eiwitdoelbereik in grammen op basis van je gewicht en doel — behouden, vetverlies (cut) of spiermass…

Slaap berekenen

Plan bedtijd of wektijd rond slaapcycli van ongeveer 90 minuten, zodat je minder kans hebt midden in diepe slaap wakker …

Taille-ratio berekenen

Meet taille (en heup voor WHR) om centrale adipositas te screenen — taille-lengteverhouding of taille-heupverhouding met…

Vochtinname berekenen

Schat een dagelijks vochtdoel uit lichaamsgewicht met de gangbare vuistregel van ongeveer 33 ml per kilogram, en tel iet…