ماشین حساب شاخص توده بدن
شاخص توده بدن (BMI) را از قد و وزن حساب کنید و دسته بزرگسالان سازمان صحت جهانی را ببینید. برای غربالگری سریع مفید است — نه تشخیص کامل صحت.
محاسبه
محاسبه
با تعویض واحدها، مقادیر دوباره محاسبه میشوند
فرمول
شاخص توده بدن، جرم بدن را بر مربع قد تقسیم میکند. در واحد متریک: کیلوگرام بر متر مربع. ورودیهای امپریال اول تبدیل میشوند (پوند → کیلوگرام، اینچ → متر) تا همان حدود سازمان صحت جهانی اعمال شود. BMI وضعیت وزن در سطح جمعیت را تخمین میزند و درصد چربی را مستقیم نمیسنجد.
مثال حلشده
- ۱۷۵ سانتیمتر را به ۱٫۷۵ متر تبدیل کنید
- ۱٫۷۵ را مربع کنید → ۳٫۰۶۲۵
- ۷۰ کیلوگرام را بر ۳٫۰۶۲۵ تقسیم کنید ≈ ۲۲٫۹
نتیجه: ۲۲٫۹ — وزن طبیعی (دسته بزرگسالان سازمان صحت جهانی)
چطور شاخص توده بدن تفسیر میشود
BMI شاخص غربالگری است. حساب ساده است؛ معنای کلینیکی به سن، جنس، قومیت، توده عضله و عوامل خطر دیگر بستگی دارد.
دستههای بزرگسالان سازمان صحت جهانی
برای بیشتر بزرگسالان، سازمان صحت جهانی BMI را به کمبود وزن (<۱۸٫۵)، طبیعی (۱۸٫۵–۲۴٫۹)، اضافه وزن (۲۵–۲۹٫۹) و چاقی (≥۳۰) نگاشت میکند. در کلینیک گاهی درجات چاقی (I–III) هم به کار میرود.
این حدود برای پایش جمعیت طراحی شدهاند. فرد با عضله زیاد ممکن است در باند «اضافه وزن» بیفتد در حالی که درصد چربی نسبتاً پایین است.
حدود آسیایی و قومی دیگر
برخی رهنمودهای منطقهای (از جمله بحثهای منطقه غرب اقیانوس آرام سازمان صحت جهانی) نقاط اقدام پایینتر مانند BMI ≥۲۳ برای افزایش خطر در جمعیتهای آسیایی به کار میبرند، چون خطر قلبیمتابولیک ممکن است در BMI کمتر ظاهر شود. همیشه آنچه داکتر شما برایتان میگوید را دنبال کنید.
کودکان و نوجوانان
زیر ۱۸ سال، BMI باید در برابر صدکهای منحنی رشد مخصوص سن و جنس (سازمان صحت جهانی یا جداول محلی) خوانده شود، نه باندهای بزرگسالان این صفحه. عدد «طبیعی بزرگسال» ممکن است برای کودک در حال رشد مناسب نباشد.
آنچه BMI نمیبیند
توزیع چربی، آمادگی بدنی، تراکم استخوان و ورم را نادیده میگیرد. وقتی تصمیم مهم است، آن را با اندازه کمر، تخمین چربی، آزمایشها و قضاوت کلینیکی همراه کنید.
واقعیتهای جالب
آغاز به نام شاخص کتله
آمارشناس بلژیکی آدولف کتله در دهه ۱۸۳۰ رابطه وزن/مربع قد را پیشنهاد کرد. انسل کیز در دهه ۱۹۷۰ نام «شاخص توده بدن» را رایج ساخت.
سوءتغذیه و اضافه وزن در افغانستان
در افغانستان همزمان سوءتغذیه و افزایش اضافه وزن و دیابت دیده میشود. وزارت صحت عامه و سازمان صحت جهانی BMI را برای پایش هر دو سمت طیف وزن به کار میبرند.
حدود متفاوت در آسیا
بحثهای سازمان صحت جهانی برای غرب اقیانوس آرام پیشنهاد میکند برای بسیاری از جمعیتهای آسیایی نقاط اقدام اضافه وزن نزدیک BMI ≥۲۳ در نظر گرفته شود، چون خطر ممکن است در مقادیر کمتر بالا برود.
برای ورزشکاران ایدهآل نیست
ورزشکار قدرتی یا بدنساز ممکن است BMI بالای ۳۰ داشته باشد در حالی که چربی بدنش کم است — عضله از چربی متراکمتر است، پس وزن/مربع قد چاقی را بیش از واقع نشان میدهد.
کودکان صدک میخواهند
زیر ۱۸ سال، منحنیهای رشد BMI را به صدکهای مخصوص سن و جنس تبدیل میکنند، نه حدود بزرگسالان ۱۸٫۵–۲۴٫۹.
پرسشهای رایج
وزن به کیلوگرام را بر مربع قد به متر تقسیم کنید. این ماشین حساب واحد امپریال را هم میپذیرد و پیش از اعمال دستههای بزرگسالان سازمان صحت جهانی خودکار تبدیل میکند.
برای غربالگری بیشتر بزرگسالان مفید است، اما در افراد عضلانی چربی را بیش از واقع و در سالمندان با از دست دادن عضله خطر را کمتر از واقع نشان میدهد. تشخیص نیست.
برای بیشتر بزرگسالان سازمان صحت جهانی وزن طبیعی را ۱۸٫۵–۲۴٫۹، اضافه وزن ۲۵–۲۹٫۹ و چاقی ۳۰ یا بالاتر تعریف میکند. رهنمود منطقهای یا کلینیکی ممکن است فرق کند.
هر دو کار میکند — مبدل واحد را به کار ببرید. فرمول زیرین همیشه بعد از تبدیل کیلوگرام/متر² است. پیشفرض این صفحه متریک است.
خیر. شاخص غربالگری است. برای ارزیابی شخصی به داکتر واجد شرایط مراجعه کنید، بهویژه اگر عوامل خطر دیگر دارید.
نه با حدود بزرگسالان. کودکان و نوجوانان به منحنی صدک مخصوص سن و جنس سازمان صحت جهانی یا جداول پذیرفته محلی نیاز دارند.
منابع
- چاقی و اضافه وزن — برگه معلومات تعریف دستههای BMI بزرگسالان که بینالمللی به کار میرود.
- وزارت صحت عامه افغانستان نهاد ملی صحت عامه؛ برنامههای تغذیه و بیماریهای غیرساری.
- منحنیهای رشد BMI-برای-سن تفسیر اطفال با صدک است، نه حدود بزرگسالان.
- شاخص توده بدن مناسب برای جمعیتهای آسیایی زمینه نقاط اقدام BMI پایینتر در برخی جمعیتهای آسیایی.