Tính chu kỳ kinh nguyệt
Nhập ngày đầu kỳ kinh cuối và độ dài chu kỳ trung bình để ước vài kỳ tới cùng ước rụng trứng. Hữu ích ghi chép cá nhân; biến thiên chu kỳ vẫn bình thường.
Tính
Tính
Kết quả
Công thức
Kỳ tiếp ≈ ngày đầu kỳ cuối + độ dài chu kỳ. Kỳ thứ 2 và 3 cộng thêm bội độ dài chu kỳ. Rụng trứng ước khoảng 14 ngày trước kỳ tiếp.
Ví dụ minh họa
- Ngày đầu kỳ 1/7/2026, chu kỳ 28 ngày
- Kỳ tiếp ≈ 29/7; kỳ 2 ≈ 26/8
- Rụng trứng ≈ 15/7
Kết quả: Kỳ ≈ 29/7 · rụng trứng ≈ 15/7
Cách dựng dự đoán chu kỳ
Mô hình lịch giả định độ dài chu kỳ tương đối ổn định và pha hoàng thể khoảng 14 ngày.
Độ dài chu kỳ
Đo từ ngày đầu chảy máu đến ngày đầu kỳ kế. Trung bình vài chu kỳ tốt hơn chỉ một chu kỳ.
Ước rụng trứng
Trừ ~14 ngày khỏi kỳ tiếp cho ước rụng trứng — giống máy tính rụng trứng liên quan.
Những gì không được mô hình hóa
Không triệu chứng PMS, lượng máu, endometriosis, hay ảnh hưởng tránh thai hormone. Chu kỳ rất lệch cần đánh giá y khoa.
Khi nào cần đến cơ sở y tế
Chảy máu rất nhiều, đau dữ dội ảnh hưởng sinh hoạt, hoặc mất kinh nhiều tháng không mang thai cần đánh giá. Trạm y tế / phòng khám sản có thể là cửa vào.
Sổ chu kỳ giúp bác sĩ phân biệt kiểu bình thường với rối loạn cần xử trí.
Sự thật thú vị
Khoảng bình thường rộng
Chu kỳ khoảng 21–35 ngày phổ biến. Ngoài khoảng đó, hoặc đột ngột đổi mạnh, hãy hỏi nhân viên y tế.
Bộ Y tế và sức khỏe phụ nữ
Dịch vụ sức khỏe sinh sản tại Việt Nam có tại trạm y tế, bệnh viện và phòng khám — máy tính chỉ là công cụ ghi chép.
Stress lệch lịch
Du lịch, bệnh hoặc stress có thể sớm hoặc muộn kỳ ở một chu kỳ.
Tránh thai hormone đổi kiểu
Viên uống, tiêm hoặc dụng cụ tử cung hormone có thể làm chảy máu không theo “chu kỳ tự nhiên” mô hình ở đây.
Ghi chép giúp bác sĩ
Mang lịch vài tháng giúp hỏi bệnh nhanh hơn tại phòng khám.
Câu hỏi thường gặp
Cộng độ dài chu kỳ trung bình vào ngày đầu kỳ cuối. Đó là ước kỳ tiếp theo mô hình lịch.
Ngày bắt đầu chảy máu kinh gần nhất — thường ghi tắt LMP trong hồ sơ sản khoa.
Nhiều người muốn hình dung cửa sổ thụ thai. Ước dùng giả định pha hoàng thể ~14 ngày.
Kém chính xác. Dùng trung bình vài chu kỳ hoặc ứng dụng ghi biến thiên; cân nhắc khám nếu rất lệch.
Không. Trễ kinh có nhiều nguyên nhân. Dùng que thử thai và/hoặc dịch vụ y tế khi cần.
Kiểu chảy máu khi tránh thai thường khác. Đừng dựa dự đoán lịch làm biện pháp tránh thai.
Tài liệu tham khảo
- Sức khỏe sinh sản phụ nữ Thông tin dịch vụ sức khỏe sinh sản quốc gia.
- Kế hoạch hóa gia đình và sức khỏe sinh sản Giáo dục KHHGĐ và sức khỏe sinh sản.
- WHO sexual and reproductive health Khung quốc tế.