Tính ngày rụng trứng
Nhập ngày đầu kỳ kinh cuối cùng và độ dài chu kỳ trung bình để ước rụng trứng cùng cửa sổ thụ thai. Phương pháp lịch này mang tính giáo dục, không thay khám lâm sàng hay biện pháp tránh thai đã chứng minh.
Tính
Tính
Kết quả
Công thức
Rụng trứng ước khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Kỳ tiếp = ngày đầu kỳ cuối + độ dài chu kỳ. Rụng trứng ≈ kỳ tiếp − 14 ngày. Cửa sổ thụ thai thường vài ngày trước đến ngày rụng trứng.
Ví dụ minh họa
- Ngày đầu kỳ 1/7/2026, chu kỳ 28 ngày → kỳ tiếp 29/7
- Rụng trứng ≈ 29/7 − 14 = 15/7
- Cửa sổ thụ thai khoảng 10–15/7
Kết quả: Rụng trứng ≈ 15/7 · cửa sổ ≈ 10–15/7
Cách dựng ước tính rụng trứng
Công cụ dùng giả định pha hoàng thể khoảng 14 ngày — cách tiếp cận lịch phổ biến, không phải đo hormone hay siêu âm.
Từ ngày đầu kỳ đến rụng trứng
Độ dài chu kỳ tính từ ngày đầu chảy máu đến ngày đầu kỳ kế. Trừ 14 ngày khỏi kỳ tiếp cho ước rụng trứng với chu kỳ “cổ điển” 28 ngày.
Cửa sổ thụ thai
Tinh trùng có thể sống vài ngày; trứng khoảng một ngày. Cửa sổ thụ thai thường gồm vài ngày trước rụng trứng đến ngày rụng trứng. Biến thiên giữa cá nhân lớn.
Những gì không được mô hình hóa
Không có que LH, nhiệt độ cơ bản, chất nhầy cổ tử cung, hay điều chỉnh cho chu kỳ không đều, PCOS, đang cho con bú hoặc đang dùng thuốc. Để có thai hoặc tránh thai, hãy hỏi nhân viên y tế.
Sự thật thú vị
Chu kỳ 28 ngày không phải chuẩn duy nhất
Nhiều người có chu kỳ 21–35 ngày vẫn trong khoảng thường gặp. Chu kỳ rất lệch cần đánh giá y khoa.
Pha hoàng thể tương đối ổn định hơn
Pha sau rụng trứng thường gần hai tuần; pha nang trước rụng trứng biến thiên hơn — vì vậy phương pháp “−14 ngày” được dùng.
Bộ Y tế và sức khỏe sinh sản
Tại Việt Nam, thông tin kế hoạch hóa gia đình và sức khỏe sinh sản có qua cơ sở y tế và chương trình quốc gia. Máy tính lịch chỉ là phác thảo thô.
Stress và bệnh có thể lệch rụng trứng
Du lịch, sốt hoặc stress có thể đổi thời điểm rụng trứng ở một chu kỳ dù trung bình trước đó đều.
Không phải biện pháp tránh thai đáng tin một mình
Chỉ dựa lịch có tỷ lệ thất bại cao hơn tránh thai hiện đại. Đừng chỉ dựa ngày trên trang này để phòng thai.
Câu hỏi thường gặp
Cộng độ dài chu kỳ vào ngày đầu kỳ để ra kỳ tiếp, rồi trừ khoảng 14 ngày. Đó là ước rụng trứng theo mô hình lịch đơn giản.
Khoảng vài ngày khi khả năng thụ tinh cao hơn — thường trước và vào ngày rụng trứng. Công cụ hiện khoảng giáo dục dựa trên chu kỳ bạn nhập.
Có. Nhập độ dài chu kỳ trung bình (ví dụ 30 hoặc 32). Mô hình vẫn giả định pha hoàng thể ~14 ngày.
Đây là ước thô. Que LH, theo dõi lâm sàng hoặc siêu âm đáng tin hơn. Dùng kết quả làm điểm bắt đầu trao đổi với bác sĩ/nữ hộ sinh.
Không khuyến nghị là phương pháp duy nhất. Hiệu quả phương pháp lịch thấp hơn biện pháp được Bộ Y tế khuyến cáo.
Ước tính kém ý nghĩa. Ghi vài chu kỳ hoặc hỏi bác sĩ sản phụ khoa/nữ hộ sinh để đánh giá.
Tài liệu tham khảo
- Chăm sóc sức khỏe sinh sản Khung dịch vụ sức khỏe sinh sản quốc gia.
- Hướng dẫn sản phụ khoa — chu kỳ và khả năng sinh sản (tổng quan) Bối cảnh lâm sàng về chu kỳ kinh và cửa sổ thụ thai.
- WHO — sexual and reproductive health Khung quốc tế về sức khỏe tình dục và sinh sản.