حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) من الطول والوزن، واطّلع على فئة منظمة الصحة العالمية للبالغين. الرقم مناسب للفرز السريع — وليس تشخيصاً صحياً كاملاً.
احسب
احسب
عند تبديل الوحدات يُعاد حساب القيم
الصيغة
يقسم مؤشر كتلة الجسم كتلة الجسم على مربع الطول. بالمترية: كيلوغرام لكل متر مربع. المدخلات الإمبراطورية تُحوَّل أولاً (رطل → كغ، إنش → م) ثم تُطبَّق نفس حدود منظمة الصحة العالمية. المؤشر يقدّر حالة الوزن على مستوى السكان ولا يقيس نسبة الدهون مباشرة.
مثال محلول
- حوّل 175 سم إلى 1.75 م
- ربّع 1.75 → 3.0625
- اقسم 70 كغ على 3.0625 ≈ 22.9
النتيجة: 22.9 — وزن طبيعي (فئة منظمة الصحة العالمية للبالغين)
كيف يُفسَّر مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أداة فرز. الحساب بسيط؛ المعنى السريري يعتمد على العمر والجنس والإثنية وكتلة العضلات وعوامل الخطر الأخرى.
فئات منظمة الصحة العالمية للبالغين
لمعظم البالغين، تصنّف منظمة الصحة العالمية المؤشر إلى: نقص وزن (<18.5)، طبيعي (18.5–24.9)، زيادة وزن (25–29.9)، وسمنة (≥30). في العيادات قد تُستخدم درجات السمنة (I–III).
صُممت هذه الحدود لمراقبة السكان. شخص ذو كتلة عضلية عالية قد يقع في نطاق «زيادة الوزن» مع نسبة دهون منخفضة نسبياً.
حدود آسيوية وإثنية أخرى
بعض الإرشادات الإقليمية (منها مناقشات منظمة الصحة العالمية لغرب المحيط الهادئ) تستخدم نقاط تدخل أدنى مثل BMI ≥23 لارتفاع الخطر لدى مجموعات آسيوية، لأن الخطر القلبي الاستقلابي قد يظهر عند مؤشر أقل. اتبع ما يعتمده طبيبك لحالتك.
الأطفال والمراهقون
دون سن 18 يُقرأ المؤشر وفق منحنيات النمو حسب العمر والجنس (منظمة الصحة العالمية أو الجداول المحلية)، وليس نطاقات البالغين في هذه الصفحة. رقم «طبيعي للبالغ» قد لا يناسب طفلاً ينمو.
ما لا يلتقطه المؤشر
يتجاهل توزيع الدهون واللياقة وكثافة العظام والوذمة. اربطه بمحيط الخصر وتقدير الدهون والتحاليل والحكم السريري عندما تكون القرارات مهمة.
حقائق مهمة
بدأ كمؤشر كيتيليه
اقترح الإحصائي البلجيكي أدولف كيتيليه علاقة الوزن/مربع الطول في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. روّج أنسل كيز لاسم «مؤشر كتلة الجسم» في سبعينيات القرن العشرين.
حدود مختلفة في آسيا
تناقش منظمة الصحة العالمية لغرب المحيط الهادئ نقاط تدخل لزيادة الوزن قرب BMI ≥23 لدى كثير من المجموعات الآسيوية، لأن المخاطر قد ترتفع عند قيم أقل.
وزارة الصحة السعودية والمؤشر
في المملكة العربية السعودية يُستخدم مؤشر كتلة الجسم ضمن برامج تعزيز الصحة ومبادرات مكافحة السمنة التي تدعمها وزارة الصحة — لأنه يحتاج الطول والوزن فقط دون أجهزة متخصصة.
غير مثالي للرياضيين
لاعب كمال أجسام أو رياضي قوي البنية قد يتجاوز مؤشره 30 بينما نسبة الدهون منخفضة — فالعضلة أكثف من الدهن، فيبالغ الوزن/مربع الطول في تقدير السمنة.
الأطفال يستخدمون المئينات
تحت سن 18 تحوّل منحنيات النمو مؤشر كتلة الجسم إلى مئينات حسب العمر والجنس بدل حدود البالغين 18.5–24.9.
الأسئلة الشائعة
اقسم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. تقبل هذه الحاسبة الوحدات الإمبراطورية أيضاً وتحوّلها تلقائياً قبل تطبيق فئات منظمة الصحة العالمية للبالغين.
مفيد كفرز لمعظم البالغين، لكنه قد يبالغ في تقدير الدهون لدى العضليين ويقلل تقدير الخطر لدى كبار السن الذين فقدوا عضلات. ليس تشخيصاً.
لمعظم البالغين تعرّف منظمة الصحة العالمية الوزن الطبيعي بـ 18.5–24.9، وزيادة الوزن 25–29.9، والسمنة 30 فأكثر. قد تختلف الإرشادات الإقليمية أو السريرية.
كلاهما يعمل — استخدم مبدّل الوحدات. الصيغة الأساسية دائماً كغ/م² بعد التحويل.
لا. هو مؤشر فرز فقط. راجع مختصاً صحياً مؤهلاً للتقييم الشخصي، خاصة إن وُجدت عوامل خطر أخرى.
ليس بحدود البالغين. يحتاج الأطفال والمراهقون منحنيات مئينية حسب العمر والجنس من منظمة الصحة العالمية أو الجداول المعتمدة محلياً.
المصادر
- السمنة وزيادة الوزن — صحيفة وقائع تعريفات فئات مؤشر كتلة الجسم للبالغين المستخدمة دولياً.
- السمنة والوزن الصحي سياق تعزيز الصحة ومكافحة السمنة في المملكة.
- About adult BMI كيف تُستخدم فئات المؤشر في الممارسة الصحية العامة.
- مؤشر كتلة الجسم المناسب للسكان الآسيويين سياق نقاط التدخل الأدنى لبعض المجموعات الآسيوية.